sylwetka

[...] im ten sam trening i odżywianie będą jednostki które osiagna dużo więcej .Nic na to nie poradzisz.mam koleżkę który trenuje raz od święta , zero diety itp. a na siłce 160 kg wyciska 8-10 razy kratka na brzuchu pełne mięsnie .z 5 razy w miesiącu może na siłce jest , jakiś basen wpadnie w piłkę pogra .a sylwetka dla większości do pozazdroszczenia.

[...] najbardziej na redukcji, zwłaszcza LC. Kiedy są dni kiedy myślisz 'czy ja w ogóle chodzę na siłownię ' przeplatane z dniami kiedy stając Przed lustrem jedno co się ciśnie na usta to 'o kur#a'. Ta sama osoba, czasami 24h,sylwetka się zmienia o 180stopni. I ty musisz ten dzień HIGH wybrać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 00:59:49

Przemiana cudowna, bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :) serio pomysl o stracie. Przy okazji wykarmić takiego chłopa to chyba cięzko ;)

Przemiana cudowna, bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :) serio pomysl o stracie. Przy okazji wykarmić takiego chłopa to chyba cięzko ;) dzieki srednia tygodniowa juz taka nie wychodzi mam 3 dni lc gdzie tego jedzenia wpada 50% z dni hc taki sport ze kazda dieta kosztuje i nie widze specjalnej roznicy miedzy teraz a kilka lat temu

Super micha, po własnej redukcji na pewno zaczerpnę kilka pomysłów ;) A Twoja sylwetka chyba przemawia nawet do sceptyków.

Najszersze grzbietu poszły bardzo do przodu, sylwetka idzie w kierunku V do tego barki jak kaski motocyklowe. jest bardzo dobrze Zmieniony przez - Austin w dniu 2016-04-13 20:27:40

Wgl ostatatnio ogladam profil kevina levrone i ma fajny wpis, ze pszedl na IIFYM i poprawila sie jego sylwetka, samopoczucie i mowi, ze nie ma juz tak ze idzie na miasto i odmowi zjedzenia czegos tam. Klasa, jednak cos sie ruszylo. :)

i znowu to samo.poniedzialek najgorszy dzien w skali tygodnia,w sumie nie dziwne po 3 dniach ogromnej ilosci jedzenia inaczej byc nie moze. jakies 4400-5000kcal ed przez 3dni. dzien najgorszy ale nie ma cofki - podchodzi woda,a podejscie wody to nie cofka. wiele osob tego nie rozumie - o czym napisalem temat - ze po obzarstwie,bedac wczesniej na [...]

nadrobilem ~200postow nogi jak i cala sylwetka sztos dalej kibicuje

Dwójki i plecy do poprawy, i serio możesz wychodzić na scenę :-) Na prawdę, wycinka niesamowita! Sylwetka na bardzo wysokim poziomie :-)

Wiele miesięcy, a moze i juz lat obserwuje Twój dziennik i na początku myślałem sobie"kurde po co ten chłop ląduje tyle Supli" pamiętam ze była tego cała sterta,ale teraz po tym co odje... Ze swoja sylwetka to jest istny sztos!! Tylko brać przykład! Zdrowe podejście do tematu Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2016-11-04 06:20:39

[...] czy inne, byle by trzymać się założeń. chociaż tak jak pisałeś, jest milion metod i trzeba znaleźć własną, znam osoby które jak jedzą węgle proste ,niestety źle reagują, sylwetka dużo szybciej się psuje lub dużo trudniej im się redukuje, do tego dochodzą po cukrach zjazdy , ssania itp czyli skoki insuliny. I też się u wielu osób utarło że [...]

[...] obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal ale widać że zmiana sylwetki z tygodni na tydzien na plus ciągle. Szczerze ten sport mnie [...]

Mega zdroworozsądkowe podejście do tematu i nikt Ci nie zarzuci że jesteś teoretykiem bo zdjęcia które wrzucasz mówią więcej niż tysiąc słów. Pod Twoim wrażeniem zmieniłem swoje podejście do diety o 180 stopni i jestem z tego dumny a moje poprzednie redukcję w mękach zamykam w moim życiorysie pod tytułem rozdziału "głupota". Dla mnie gdybyś nawet [...]

(...) Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości [...]

Piękna klasyczna sylwetka ciężko spotykana w dzisiejszych czasach :-)

no własnie z tym fatem to tak też słabo, bo ja jak dam fatu to może i nabije, ale sylwetka nastepnego dnia nie jest tak wyraźna, jak dam same węgle, cukier no to wywali znowu żyły ale żeby nabiło to 2 dni . %-)

[...] ciężko i mały zakres to progress nie jest aż tak widoczny, mięsień wygląda inaczej. Co do wad , ja mam pogłębioną lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować się przy każdym ćwiczeniu na inne partie [...]

[...] ciężko i mały zakres to progress nie jest aż tak widoczny, mięsień wygląda inaczej. Co do wad , ja mam pogłębioną lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować się przy każdym ćwiczeniu na inne partie [...]

Pamietaj ze sylwetka zalezy od tego jaka pule kalorii spozywamy. Mozesz jesc cukier i bialko i bedac ponizej zapotrzebowania nie przytyjesz, mozesz jesc ryz i kure i wpychac na chama i rowniez nie przytyjesz. Z masa jest tak samo, tu tez zalezy duzo od tego jaka masz nadwyzke kaloryczna i jaka masz aktywnosc fizyczną dobowa. Bo ludzie tez łapią [...]