suplementy białka

[...] co przed wypadkiem jednak zdecydowanie wiekszy brzuch, gdyby zalozyc ze bede spozywac 2g bialka, 3g WW oraz 1g tluszczu na 1kg masy ciala , to tak jak pytalem jak brac te suplementy? Cwicze 4x w tygodniu, intensywne FBW + od tygnia biegam 2x w tygodniu po 1h oraz basen 2x po 1h w tygnodniu :) co do pytania czy chce schudnac - to zdecydowanie [...]

Np.Redukcyjną ,ze stopniowym obniżaniem kaloryczności posiłków ,poprzez redukcje weglowodanów i tłuszczy, jednocześnie podwyrzszając odpowiednią ilość białka w pokarmie, diete tę mógł byś wzbogacić o odżwki białkowe i takie suplementy jak bcaa lub hmb

Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia aerobowe, bez nich można jeść suplementy wiadrami i ....tyć! Co polecam? Najlepsze są termogeniki ale uważane są za niedozwolone wspomaganie i napewno nie jest to najzdrowszy sposób odchudzania. Są jednak klasą samą w sobie. Z rzeczy bardziej dostępnych to opieraj sie na l-karnitynie. Dawka która jednak ma [...]

A jakie suplementy białkowe były w użyciu? Hepatil complex to lipa, lepiej wziąć zwykły hepatil i zestaw porządnych witamin. Nie chlać alku, i zmniejszyć trochę ilość białka w diecie. Prawdopodobnie nie chodzi tu o to że wątroba ci się rozsypała, tylko została wprowadzona w taki stan anaboliczny że pracuje za dwie.

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała skłonnosc do tycia 2) wiek 28 3) waga/wzrost 91 / 176cm 4) staż treningowy z 6 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny bialka gainery aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]

[...] na noc 7. spalacz jedynie z olimpu 8. kreatyny nie brałam:) 9. w czasie treningów probowalam utrzymywac 2 g bialka na kg ciała, węglowodany jadlam tlyko te zdrowe ale nie wiem ile dokladnie ich bylo. W czasie ost przerwy białko spadlo do ok 0,5-1g na kg ciała, z weglowodanami pofolgowałam sobie. 10. finanse na suplementy : ok 100zł / miesiąc

2) wiek 23 3) waga/wzrost 99/178 4) staż treningowy 10lat w duzymi przerwami 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu cp mono tt90 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

mam dobrą dietę ale mogłaby być lepsza a nie jest, dlatego chcę suplementy... mam wrażenie, że za mało białka wcinam. oczekuję przyrostu masy mięśniowej (ew. czystej masy do przerobioenia) 193cm / 87kg (nie jestem gruby) marcinag - dlaczego uważasz ze trening do dupy ?

[...] dostarczyć, choćby za pomocą ryżu, owsianki, owoców. Dlatego tak wstępnie można uznać, że białko się Tobie przyda. Z tańszych i uniwersalnych Ultimate Protein. Poza tym nie pokładaj na początku zbyt dużej wiary w suplementy. Na tym etapie, na którym jesteś (wnioskuję po wadze) wystarczą 4 zdrowe i solidne posiłki, mądry trening i .. dużo czasu.

[...] owsiane, makaron i ryz brazowy, warzywa. Rozpatrz takze swoje treningi pod katem regeneracji, czy nie dochodzi do jakis bledow i nie robisz zaduzo cwiczen. Podaj swoj wiek, byc moze beda pomocne rowniez inne suplementy. Glutamine zamien na hmb w tej sytuacji jesli koszty ci na to pozwola. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-09 00:43:22

[...] dosłownie że nie działa czy nie spełnia swojej funkcji bo jak najbardziej Białka kolagenowe są potrzebne w naszej diecie bo za ich pośrednictwem budujemy tkanki łączne Tak więc jeżeli kolagen by nie działał to twoje ciało by się całkowicie posypało. Jednak tak jak pisałem wyżej jeżeli podstawy leżą to nie ma co liczyć na suplementy i peptydy

[...] siłownia Dieta: 2B 5W 1.5T(ponad ~2g białka, zdrowe węglowodany bez śmeciowego jedzenia i cukru) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: BCAA Ostatnio przerabiany plan: własny Jeśli chodzi o treningi. Ostatnio dwa miesiące treningu sztuk walki 4 razy w tygodniu. Teraz tylko siłownia 3 razy w [...]

[...] na poczatku czy ze trening i dieta sa napewno dograne jesli chodzi o proporcje dla Twojej budowy ciala i aktywnosci w ciagu dnia....jesli dojdziesz do tego ze naprawde owe suplementy Ci sa potrzebne i nie odnotowujesz przyrostow zaleznie od celu mozesz sprobowac kreatyne...zwykly monohydrat nie zadne tam inne bajeczne postacie owego [...]

****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:skręcone kolano i złamana strzałka w kolanie 2 lata temu ale wyleczone całkowicie ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:obecnie nie CZY [...]

w zalozeniach OK (jesli kalorycznosc jest OK) w szczegolach mozna wspomniec ze dieta opierw sie o suplementy nie o jedzenie ktore jest dodatkiem (np bialka z samego proszku - pomijam czyste formy masz 200 g !!!) tu widze pewien problem nie widze warzyw

Dodam,że obecnie nie dysponuje gotówka na żadne suplementy czy odrzywki,ale mozna postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez [...]

2,5g. bialka powqiefdziałbym, ze to takie minimum połowa z tego tłuszcze a węgl. to już sprawa barzdiej płynna i indywidualna odżywki czy suplementy wklejasz w cały "pejzarz dietetyczny" wracając do treningu to musisz dokladniej okreslic swój cel; czy jest to wspomaganie do treningu piłkarskiego czy może wiekszy nacisk chcialbyś położyć [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, gryf prosty, 50kg obciążenia, 2 hantelki z regulacją obciążenia, modlitewnik Dieta : Jak narazie dostarczam organizmowi dużo białka. W następnym tygodniu kupuję Ostrowie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy Brak Polecą sogi za pomoc Pozdrawiam

Pożywienie jest droższe niż suplementy? Jakie? Jeżeli porównujesz polędwicę wołowiną, czy przegrzebki do odżywki sojowej, to rzeczywiście tak będzie. Produkty spożywcze, np. źródła białka są sporo tańsze niż odżywka białkowa np. białko serwatkowe. Twoje odżywianie jest niezbyt sensowne, jeżeli zjadasz 12 białek jaj i stwierdzisz, że jest drogo. [...]