suplementy białka

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 1 rok Poważnie 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]

[...] tym co nurtuje mnie przez lata, mianowicie chciałbym przybrać sporo na wadze, chciałbym doradzić się Was moi drodzy jaka dietę zastosować, jakie ćwiczenia wykonywać i jakie suplementy/odzywki warto dokupić. Plan póki co mam taki- nabrać trochę siły i masy w warunkach domowych (do dyspozycji hantle, gryf łamany, powerball (:D), ławeczka do [...]

Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, chyba jednak powinienem isc do syplemetacji, ale z drugiej strony suplementy w moim poscie nie sa tym o co mi chodzi. Tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z weglowodanami przed treningiem jak i po. Mam pół kilo Isolatu(szybko wchłanialne białko ) Początkowo [...]

Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów Moja sprawa polega na tym , że cwiczę juz około 5 miesięcy i wkoncu sie zastanawiam co i jaka kreatynę czy cos wziasc... ... 1.Ogólne wymiary : -Wiek 16lat -Wzrost 183cm -Waga 67-70kg (wacha się) -Staż Treningowy około 5 miesięcy 2. Suplementy ,które brałem jako dodatek do diety : -1 kg Białka z Firmy [...]

[...] 1) dni treningowe ; cały tydzień 2) wiek 21 3) waga83/wzrost 182 4) staż treningowy przed 1,5 roku przed przerwą 5) cel cyklu masa+ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego m.in. , białka, gainery, kreatyna itd. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat 9) informacje na temat diety [...]

[...] czynienia? http://www.aptekadziecka.pl/product-pol-7518-RESOURCE-2-0-FIBRE-kawa-200ml-x-4-DATA-PRZYDATNOSCI-2012-10-24-.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-10&utm_content=7518#nclid=e9e76e1c78fe13e6cfef7cc24f86410b No i wie jakie białka to zawiera? Bądź czy może są suplementy/odżywki które mogły by być odpowiednikiem tego?

Witam jestem tutaj nowy a mam pytanie czy mogę i jak stosować te suplementy białko Olimp pure whey isolates 95, kreatyna rocket creatine i spalacz tłuszczu USA sportu labs cutting edge. Chodzi mi czy mogę te 3 rzeczy przyjmować w ciągu dnia oraz w jakich dawkach i kolejności. Oraz mam jeszcze jedno czy jak jest napisane ze jedna porcja białka 30 g [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: hobby pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia(wszystko oprucz atlasow) Dieta: staram sie jesc duzo bialka i duzo weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: skaza bialkowa(nie grozna) Zażywane suplementy: brak

Witam wszystkich, mam taki maly problem, otoz chcialem sobie zakupic jakies suplementy wspomagajace rozrost masy miesniowej. Myslalem nad nitro2, a nawet juz sie zdecydowalem, ale co do tego (w sumie chcialbym sie zmiescic w 200zl o ile sie da)?? Jesli chodzi o diete to staram sie jesc sporo bialka i weglowodanow, tluszczyku mam spory zapasik [...]

[...] kurczaka ze skórą Kasza gryczana Przedtreningowe: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Ziemniaki, średnio Potreningowe: Pomidor Chleb żytni jasny Szynka delikatesowa z kurczak Orzechy włoskie Podwieczorek: Mleko 0,5 % Płatki owsiane Szpinak 3039 kcal 142 g białka 122 g tłuszczy 328 g węglowodanów Jakie dodać suplementy?

[...] sztanga/sztangielki) :tak Dieta :rozpisanej brak, ograniczam wegle wieczorem,duzo dobrej jakosci białka ,nie jem słodyczy fastfoodów Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko ostrovia witam od pół roku chodze regularnie na siłownie(3razy w tyg),chciałbym spalic zbedy tłuszcz i zbudowac słucha mase miesniowa.w dni nie treningowe [...]

Mam malutki problem jak odpowiednio brac następujące suplementy: Amino Anabol PQ(hitec), Perfect Amino(hitec), L-Glutamina 5000+ (MLO), Carbo Pur(hitec), Kreatyna(hdt) i biało hitec proteine w czasie przed i po treningu. Wymyśliłem tak niewiem czy dobrze: 45 min przed treningiem 8000 mg Amino AnabolPQ (8 kapsułek) + 3g kreatyny z glukozą 15 min [...]

[...] 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba.siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka noża Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: 2,3g białka , 1,3 gr tłuszczy , 4,5 gr węglowodanów na kg masy ciała. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] rozpocząć suplementacje zależy mi głownie na masie mięśniowej gdyż z tym mam największe problemy. Ważę 74 kg przy 184 cm wzrostu. Moje pytanie do was jest następujące jakie suplementy będą najbardziej efektywne na początek suplementacji. Mój budżet na ten cel to na chwile obecną to 200 zł jak je mogę spożytkować żeby był z tego jakiś efekt ? [...]

Witam, Jestem na cyklu na rzeźbę. Trening i dietę już dopasowałem jednak potrzebuję ją wzbogacić o suplementy. Kupiłem X5 Olipmu oraz BCAA Xtra Activlab oraz multiwitaminę i Omega3. Tu pojawia się moje pytanie: - na treningu na masę po przebudzeniu jadłem omlet + gainer. Teraz jem płatki owsiane + białko. Czy to białko rano ma sens czy raczej [...]

[...] 3x na tydz.) lecz nie trzymam żadnej diety. Zamierzam to zmienić, dlatego, ze jak się domyślacie nie było żadnych efektów mojej pracy. Chciałbym również zacząć brać jakieś suplementy w postaci np. białka. I tu mam pytanie do was: czy mogę brać białko, skoro w dzieciństwie miałem skazę białkową? domyślam się że większość powie, żebym skierował [...]

[...] piersi z kurczaka 4 posilek po treningowy znow woreczek ryzu do tego jakies zrudlo bialka piers z kurczaka,indyka,mintaj,tunczyk do tego warzywa 5 kolacja 200 gram chudego sera, jajecznica bez wedliny do tego kromka chleba. co myslicie jezeli chodzi o suplementy 2 miesiace temu skonczylem cykl na kreatynie olympa. z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam Mógłby mi ktoś polecić jakieś DOBRE suplementy białkowe (ponad 65% białka), z dużą zawartością BCAA i glutaminy za NIEWIELKIE pieniądze? Interesuje mnie cykl 5 - 6 tygodni. Mam 182 wzrostu i ważę 92kg. Będę wdzięczny za pomoc

[...] i 5jajek na dzień. Tłuszcze same w tym bedą!!! Może być??? To dla mnie to jest jakbym nic miał nie jeść cały dzień!!! To teraz jem z 3000kcal na dzień na luzie :D Jakie suplementy do pomocy??? Chcę zobaczyć u siebie cały kaloryfer :D Gdzie te suple dostać, ile bulą. Dobrze by było jakby kosztowały jak najmniej i nie były zbyt skomplikowane w [...]

[...] siłę oraz mięśnie. Naczytałem się artykułów o diecie itp. , ale nie mogę z tym dość do ładu. Pomoże ktoś? Powie jak to wyglądać ma w praktyce? Co mam jeść, co mam brać za suplementy itp. ? Chodzi mi dokładnie co mam jeść, nie chodzi o odpowiedź typu: 5g białka itp. Konkretnie co mam jeść aby osiągnąć to 75 kg chociaż.. Dziękuje z góry za [...]