[...] się wali. Byłam przekonana, ze co jak co, ale dopiero po treningu nie można sobie białka i ogólnie jedzenia żałować. Wylliam, to co proponujesz przed wysiłkowym? (byle nie suplementy) Coolkill napisał(a): ( nie wiem czy emblemat to nie sugestia dla mnie też bym chciała tak wyglądać ) białko sojowe nie jest pełnowartosciowe nie jedz tego [...]
[...] jakość... to ważne bo niby dlaczego mamy kupowac produkty słabe jakościowo... otóż niech przybliżę Ci jedną istotną kwestię... vitalmax jak również wiele firm produkujących suplementy dla sportowców w tej naszej brudnej i zacofanej części europy kupuje półprodukty... w tym przypadku koncentrat białka, maltodextryny, glukozę, dodatki od firm je [...]
Więc odpowiadan na Twoje pytanie. Suplementy będące pochodną aminokwasow zawsze korzystniej brać na pusty żołądek miedzy innymi z kilku przyczyn: 1. HMB jest wchłaniany dopiero w jelicie. Jezeli będziesz przyjmował pokarm i HMB wówczas przesuw całej treści pokarmowej z żołądka do jelit (w tym suplementu bedzie wolnieszy), w efekcie czego dotrze on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ograniczam puste kalorie, alkohol stosunkowo rzadko, różne formy białka. Nie zawsze udaje mi się iść spać bez dodatkowych węgli... Ale to tylko czasami :P Aha jeśli chodzi o suplementy to aktualnie stotuje gainera mass xxl od Trec'a, białko Gold Whey protein firmy Sandi, Nitrobolon Trec'a, a prędzej CM 1250 i HnB Revolution Trec'a. Napiszcie coś. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak to z tym splitem i pewnie jeszcze będę prosił o ocenę diety, którą zamierzam zrobić w najbliższych dniach w dziale z dietami. Jednak, jako taki booster, można by wziąć suplementy? Bo już robiłem kiedyś dietę kurczakowo-ryżową z dużą ilością białka, jajkami itd i niewiele to dało :/ Jednakowoż, wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc! :D [...]
[...] przygode z siłownią zaczołem od redukcij tkanki tłuszczowej , w tej chwili jestem na masówce moja masa na dzień dzisiejszy ( 11.styczeń.2013r) tookoło 77 kg , brałem take suplementy jak : -kreatyna -przedtreningówki (jack3d ), (s.a.w.) - uzpełniacze diety takie jak gainery , białka... Chodze na trening 5 razy w tygodniu [...]
[...] na chwilę na rynek i zaopatrzyłam się w wątróbkę i warzywa (wątróbka na zimno jeszcze mi podchodzi zobaczymy jak długo) Obli myślisz, że tak jedząc lepiej żebym wprowadziła suplementy?(witaminy) Czy wytrzymać tak jeszcze trochę bo niedługo mam urlop i wtedy już mogę sobie pichcić do woli.. Tygrysku to co Ci Twoi ulubieńcy robią na siłowni Jak [...]
[...] to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego bo na poczatku najlepiej idzie. Jak dobrze pamietam to dieta stanowi 60 % sukcesu, 30 % trening, 10 % suplementy wiec bez tego nie ruszysz. Nie mysl ze od supli cie wypier** w kosmos bo to nieprawda. Dam ci recepte: dieta z dodatnim bilansem kal. (z odpowiednimi proporcjami: [...]
[...] ilość białka w swojej diecie a zmniejsz ilość ww !! Moga być to proporcje : ww- 3-5 g na KG /MC białka 2-3 g na KG /MC tłuszcze 1 g na KG /MC ..napisz ile funduszy możesz przeznaczyć na odżywki i suplementy ????? - jesli nie uda ci się samemu ułożyć - to postaram się pomooc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 11:09:13
jakiego białka ? jeśli chodzi o suplementy to raz przedawkowałem ostro i gorączkę i zawroty głowy z tego miałem ale to dawno było (nie była to aż taka moja wina bo nie policzyłem białka z 0,5l mleka i to było przyczyną) Pozdro a jeśli chodzi o dietę to możesz tak mieć jeśli źle trawisz nadmiar mięsa (nie łącz mięsa z węglami zastosuj diete [...]
A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]