sugestie

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Wolę tak, niż jak ostatnio moja koleżanka na moją sugestię, że od bieżni lepsze dla niej będą ćwiczenia siłowe powiedziała, że ona silowo ćwiczyć nie będzie, bo ona chce schudnąć, a nie mieć [...]

[...] fachowo tętna, nie męczę sie okrutnie, tak środkowe lub wyższe rejony poziomu średniego. i jeszcze o temp. ciała - zawsze miałam zimne nogi, ręce, a teraz w ciągu dnia czuje takie jakby 'ciepło'.fakt, lato, ciepło, ale... czy to może byc rezultat zmian w metabolizmie? mam nadzieję, że w miarę szczegółowo sie zaprezentowałam. liczę na sugestie :]

[...] maksymalnie pod górę 15 min. Jak dobrać do tego posilki? Wydaje mi sie ze za mało jem. Boję się przegiac nie chce żeby cala praca poszła na marne. Co do treningu jakieś sugestie? Coś byście zmienili/ dodali. Pozdrawiam Ale z tego co opisałaś niestety nic nie wiadomo. Nie wiadomo jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, ile [...]

Kurde, to ja już nie wiem... Chciałbym trenować każdą partie i jednocześnie korygować wade (roller i jakieś rozciąganie przed treningiem), ale słysze, że tyle z tym problemów i sie pogubiłem. Jakieś sugestie, ćwiczenia na barki (najlepiej tylną częśc)?

więc zastosuj powyższe sugestie

[...] nastawiłem się na Daniken Fight. Skłonny jetem jednak wydać kilka złotych więcej. Czy moglibyście mi napisać co sądzicie o rękawicach Adidas Ultima? http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/adidas_rkawice_bokserskie_ultima Bardzo mi się one podobają ale nie jestem pewien czy warto dać stówkę więcej niż za Danikeny. Z góry dziękuję za sugestie.

[...] Myślę, że więcej aniżeli 149,00 PLN - 199,00 PLN nie ma co wydawać. Mówcie chłopaki które brać. Być może ktoś z Was ma porównanie, które są lepiej wykonane. Proszę o sugestie. Miałem dragona i allrighta. Nie przetrwały roku. Założenie: żeby przetrwały co najmniej 12 miesięcy operowania na worku. EDIT: Chyba, że jeszcze te można by wziąć [...]

[...] tą wiadomością w zasadzie żadnych informacji co niesie ze sobą taki kształt rękawicy. Czy ktoś mógł nakreślić jakie są różnice lub do czego dedykowane są rękawice o poszczególnych kształtach? Wszelkie sugestie i świeże propozycje mile widziane. Jeżeli takie pytanie padło prosiłbym o wskazanie miejsca, ponieważ wątek jest ogromny. pozdrawiam, K.

[...] to sa rekawice pełne, a ja chciałbym jak najwiecej techniki sie nauczyć i jak najmniej sprzętu. Tylko, że właśnie kostki mi się obcierają i krew. Czyli jeśli jeszcze jakieś sugestie to chetnie posłucham ;P jutro z rana sklep dopiero odwiedzam. Bo albo same bandaze, albo rekawice przyrządowe, bokserskie, mma. Nie wiem co wybrac ;) Jak tutaj: Tu [...]

Macie jakieś sugestie odnośnie treningu dla ektomorfika(rasowego chudzielca) ?

[...] powtórzeń 3 serię na każde cwiczenie. Po treningu silowym robię cardio- rowerek przez 30 min i bieżnia szybki marsz maksymalnie pod górę 15 min. Jak dobrać do tego posilki? Wydaje mi sie ze za mało jem. Boję się przegiac nie chce żeby cala praca poszła na marne. Co do treningu jakieś sugestie? Coś byście zmienili/ dodali. Pozdrawiam

[...] Brzuch tez chcę ćwiczyc dwa razy w tygodniu. Czy to jest Ok? Mam 177 cm wzrostu i ważę 71 Kg. Mój cel to ok. 77-78 kg wagi i widoczne mięśnie brzucha. Proszę także o dalsze sugestie odnośnie treningu :-) /SFD/Images/2016/5/4/a4da0c8ffb7445819f7f066093567ef5.jpg /SFD/Images/2016/5/4/51af4554b53240578391641f705340b2.jpg Zmieniony przez - Paulo9999 [...]

O dogranie diety się nie boję, a jeśli chodzi o trening tox jakieś konkretne sugestie?

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte.

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte. Gdybyś trzymał brzuch ciasno to miednica nie powinna sie tak podwijac.

[...] Chciałbym trenować każdą partie i jednocześnie korygować wade (roller i jakieś rozciąganie przed treningiem), ale słysze, że tyle z tym problemów i sie pogubiłem. Jakieś sugestie, ćwiczenia na barki (najlepiej tylną częśc)? Ja bym się spróbował dowiedzieć gdzie leży problem dokładnie. Możesz sobie pozwolić na jakąś konsultację u [...]

[...] planuje cos takiego https://allegro.pl/oferta/hantla-ciezarek-spokey-egir-10-kg-gryf-obciazenia-8444355993 (pewnie potem dokupie obciązenie) - i generelanie prosze o uwagi, sugestie co robic na początku a czego nie, co jest wazne. Jesli nie podałem jakis danych odnosnie obecnego stanu to oczywiscie uzupełnie. dzieki z góry Zmieniony przez - [...]

[...] bez żadnych odżywek, staram się dostarczać naturalne białko. Co do diety to staram sie utrzymać poziom 4-5 posiłków na dzień, do tego piję wodę mineralną niegazowaną ok. 2 do 3 litrów. I teraz prośba do użytkowników tego fora, manowicie mile widziałbym jakieś uwagi, sugestie, komentarze na temat właśnie mojej suplementacji kreatyną. Pozdrawiam!

[...] Szeroki rzep wokół nadgarstka idealnie stabilizuje pracę rąk, a zaokrąglony kształt rzepów zapobiega przypadkowym kontuzjom. www.sportmasters.pl/s/p/sklep/24/241/241_01_d.jpg obecnie mam rekawice 12 mastersy i chcialbym je wymienic na "dyszki" tylko nie wiem ktory z tych trzehc beda najlepsze moze jakies sugestie ? trenuje muay thai

Zakupione nie tak dawno rękawice oddałem koledze który zaczyna przygodę z SW. Mam zamiar kupić skórzane Mastersy lecz nie wiem na które się zdecydować Jakieś sugestie? http://www.sportmasters.pl/Rekawice-bokserskie-MASTERS-RWS-1-p1010.html http://www.sportmasters.pl/Rekawice-boskerskie-MASTERS-RBT-7-p1011.html [...]