sugestie

[...] podciaganie - serii i wioslowania w opadzie 4 serie, wystarczy w zupelnosci. Na biceps zrob 3 cwiczenia po 3 serie ale tak zebys lapa nie mogl ruszac, z reszta to sie tyczy kazdego miesnia - jak po zalozonej liczbie serii o powtorzen masz ochote albo sile na wiecej to trening byl z dupy :) To tyle jezeli chodzi o moje sugestie, powodzenia :)

Yo właśnie zaczne robic olimpijski z podwojnym dnem, aby to ruszyc. Dzieki za sugestie :) Dziś wszystko zgodnie z planem :) Na scorchu czuje motywacje do treningów i aerobów...moge kręcic aero i kręcic :D foto: bcaa+3kapsy scorcha przed treningiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee153d3b3ff4429b9084a86d72f73631.jpg

dzięki za sugestię, jeśli chodzi o wynajem myślałem o pokoju przy właścicielu czy razem z laską pokój, inaczej się nie ruszam z krk :-)

Dzięki za sugestię. Rzeczywiście tak zrobię. Zastanawiam się, czy warto kupować jakieś suplementy? Np. kreatynę? Przyspieszy efekty?

[...] i niczym sie nie martwisz jesli masz zatwardziały to polecam pana drexlera- dermatolog w krakowie, leczyło sie u niego kupa moich znajomych na trazdzik tez i im pomogł bardzo- swietny fachowiec, wpisz nazwisko w google i na bank znajdziesz jego gabinet przepraszam ze sie wcinam- bo to Magda miała pomagac ale tylko swoje sugestie przedstawiłem

[...] splicie,a taki jest wlasnie ten z podzialem na 2 czesci sugeruje obciecie objetosci(oczywiscie!),3 dni treningowe-zamiast 4 i obciecie kilku cwiczen,ktore sa zbyteczne. (sugestie kolegow wczesniej sa jak najbardziej na miejscu) przyklad podobnego ukladu znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj: [...]

minelo juz 11 dni jak narazie waga - ok 2 kg lapa kilka mm miejsza, pas ten sam raczej co zmienic dalej ciac wegle? czy juz organizm sie przyzwyczail do ujemnych kalori? juz 7 cm zeszlo z niego jeszcze 5-7 cm i bedzie git mam jeszcze venoma i tussi, zapodac? co najmniej 6 tyg redukcji jeszcze, jakies sugestie?

Trening dobry,dieta niezła,tylko ja zaraz po siłowni łyknąłbym jakąś odżywkę białkową zamiast owoców(owoce lepiej rano,między posiłkami)i to by było zamiast tego posiłku piątego(jogurt,kefir),wtedy ilość by się zgadzała.Zrobisz jak zechcesz,to tylko moje sugestie.

[...] siła idzie w górę :P juz jej końcowka myślę do końca maja i koniec :D co do treningu to lubię jak jest wymagający wiec jak masz jakiś pomysł jak go urozmaicić to proszę o sugestie :) Bo ja nie mam pomysłu co wrzucić jeszcze tzn na jakie partie. /SFD/2021/4/30/54381670babc45a1aa8cd0712a95de03.jpg [...]

OK jestem otwarty na sugestie bo tak naprawde sam nie wiem co mam zrobic, jesli redukcja to czemu nie, tylko ja nie chcialbym schudnac za bardzo i wizualnie, oto fotki https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/HgqYqUwmlFoE1FgGrbCMv7SmCkVnmt https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/_PPfnFbuYItV~08dLC9bCwCP7GAlwZ [...]

wyrzuc przedramie i brzuch zacznij w 10-tkach, reszte rob jak ci napisalem , chyba ze Ark ma jeszcze jakies sugestie

Akurat jutro jest trening TKD więc chyba się przejdę jak będę miał czas wieczorem Na Muay Thai wybiorę się później, bo nawet nie wiem w jakie dni są treningi, muszę zapytać kumpla, który tam trenuje. Ale dziękuję za sugestie, mam nadzieję, że wszystkim sogi weszły;) Zmieniony przez - xitrance w dniu 2009-03-01 14:15:05

[...] rękawice na ring, Stewart stwierdził, że znalazł się pod presją osobistości ze sportu, by włączyć się do walki o najwyższe stanowisko w ciele zarządzającym. Chociaż były sugestie, że jedną z osobistości, która miała go spytać o możliwość kandydowania był Bernie Ecclestone, to jednak Stewart odmówił potwierdzenia jego tożsamości – [...]

Znając sugestie Biggera będzie zawierał podobną rzecz ale nie saw. Była już gdzieś o tym mowa...może pestki dyni(wyciąg) wraz z green tea? Chyba, że źle pamiętam. Doradca w dziale suplementacja

Rzeczywiście na forach dyskusyjnych , były czasami takie sugestie ja jednak w nie wierzę w zależności poziomu prolaktyny od estradiolu.

[...] Kukurydza Puszka 140g Tuńczyk w sosie własnym 135g Oliwa z oliwek 10g ŁĄCZNIE: B - 38g, T - 11g, W - 32g, 374kcal. Godz. 20.30 Twaróg Półtłusty 180g Orzechy Laskowe 25g Wiórki Kokosowe 10g ŁĄCZNIE: B - 38g, T - 30g, W - 8g, 462kcal. TOTAL Dzień: B - 213g, T - 112g, W - 164g, 2528kcal. Bardzo proszę o Wasze opinie i sugestie. Pozdrawiam.

tak właśnie sobie myślę czy tego boldka wrzucić od 5-13tyg, enana też pociągnąć do 13 tyg. Mete wrzucę w 10-15tyg i zakończe cyklik :D tylko proszę dać mi jakieś sugestie co do dawkowania boldka w tym cykliku :)

[...] podnosiłem czy pchałem szybciej, opuszczałem wolniej, ciężar nigdy nie był za duży, ale lekko też nie było, co do kalorii to wydaje mi się że może to i nawet za mało w końcu jak napisał poprzednik - mam 193 i 80kg wagi, dzięki za zainteresowanie się sprawą, jakieś kolejne sugestie? :) Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2012-05-06 13:23:54

Troche malo kcal i zdecydowanie za malo bialka jak na redukcje, wody tez powinienes pic znacznie wiecej. Waga jak sam to ujales nie jest wyznacznikiem, mierzysz obwody ? Trening zaczales razem z redukcja czy trenowales juz wczesniej i bedac w treningu wszedles na redukcje ? Hmmm z tymi kcal ciężko, bo i tak często nie dojadam wszystkich [...]

Tak tez zrobie...zdaje sie na Twoje doswiadczenie ;) Jakies sugestie jakimi cwiczeniami zaatakowac tyl barków? A no i jeszcze jakie najlepiej wcisnac tam cwiczenia by uzyc drążka do podciągania chodzi głównie o plecy .