strony

Proponowałbym ćwiczyć bicepsa izolacjami, a nie liczyć, że urośnie przy partoleniu innych ćwiczeń. Sory za spam autorze, z mojej strony eot.

Masywnie to ładnie stoisz, w porównaniu ze zdjęciami z pierwszej strony to progres w motylkach i nogach zauważalny gołym okiem - nogi ładnie wyrzeźbiłeś, dwójka urosła ;) Masuj dalej a będzie forma w te wakacje :) Do krateczki na brzuchu dużo nie brakuje - wystarczy cierpliwość i praca! Pozdro!

fuj źle czytałem wątek i nie do tej strony dałem odpowiedź xd Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-22 21:51:03

napisałem do 1 strony, że jakieś dwa miechy temu robiłem krążenia tułowia i walnąłem łbem w futrynę drzwi xddd

[...] mam zamiar wykonywać ten plan na "zabójczą kondycję", to pozwoli mi zrzucić tłuszcz z brzucha, wyrobić szybkość i kondycję,dodatkowo mam zamiar wykonywać kompleks siłowy z 1 strony-trening chyba wszystkich partii mięśni(lepsze przepychanie, sprint i wgl).Do tego wykonywał jeszcze będę jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch(kaloryfer) i oczywiścię [...]

[...] samo z Reemem. Z Werdumem jak najbardziej szanse w stójce są imo tym bardziej z Mirem, Nogiem i Huntem o ile by Marka obalił. Z Nelsonem mogłoby to się w stójce skończyć w 2 strony, parter imo Big Country. Podsumowując imo dzisiejszy Fedor mógłby wygrać w UFC nie z byle kim, ale tego się już nie dowiemy... Dobrze, że skończył karierę po co ma się [...]

[...] cały czas by go obalał, i raczej nie dałby się poddać. Do tego dochodzi świetna kondycja. OCzywiście Brock to zawsze wielka niewiadoma, tymbardziej w gdybaniu. Z jednej strony widzi się Brocka sprzed choroby, agresywnego, aroganckiego, a z drugiej tego po, co składa się po ciosach itp itd. Ludzie jednak nie zauważają, że różnica rywali [...]

[...] i czworoboczne grzbietu aero długo leciało, ale się udało micha kcal - 3096 B - 255 w tym 231 zwierzaka T - 138 W - 216 Głód :-| Narazie skutecznie odpieram ataki ze strony mojej rodziny. Najpierw byłem u babci. Dzisiaj moja mama obchodziła imieniny i cały czas coś smacznego jest na stole %-) Ale trzymam się twardo zasad. Wiem, że warto, [...]

[...] mają tyle samo zwolenników co przeciwników. Miód to jak sama zauważyłaś zwykły cukier prosty, ale ma sporo innych wartych zauważenia substancji. Spójrzmy na to z tej strony że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g miodu na śniadanie nie zaprzepaścisz wszystkich [...]

[...] Chodzi tu o funkcję sodu polegającą na utrzymaniu potencjału elektrycznego w komórkach neuronalnych, co jest potrzebne aby bodźce nerwowe mogły być przewodzone w obie strony. No ale tu ważne, jak już wcześniej wspominałam, że nie tylko sód gra istotną rolę w całej gospodarce wodno-elektrolitowej, ale np. potas, który działa [...]

Tą selegilinę stosujesz w plastrach, czy doustnie? Po co do tego dodajesz kurkuminę? Tak z mojej strony dodam, że trochę dużo tych środków. Mam nadzieję, że dobrze na tym wyjdziesz - nie wątpię, że teraz dobrze się czujesz. Napisałeś o braniu latami i to jest OK pod warunkiem, że leki będą ciągle działać, a nie u wszystkich tak jest. Ja gdybym [...]

Tą selegilinę stosujesz w plastrach, czy doustnie? Po co do tego dodajesz kurkuminę? Tak z mojej strony dodam, że trochę dużo tych środków. Mam nadzieję, że dobrze na tym wyjdziesz - nie wątpię, że teraz dobrze się czujesz. Napisałeś o braniu latami i to jest OK pod warunkiem, że leki będą ciągle działać, a nie u wszystkich tak jest. Ja gdybym [...]

No właśnie widzę, że Tomasz tutaj jako nieliczny zna się dobrze na rzeczy.Postanowiłem zgodnie z jego poradami zastosować 2x w tygodniu kompleks sztangowy z 1 strony oraz wykonywać trening na "zabójczą kondycję"-punkt9-http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568-wykonywać go 2 czy 3 razy w tygodniu jeśli zamierzam zacząć od 2 levelu?W [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Zestaw ćwiczeń dla [...]

[...] niezależnie czy z "dozwolonym" wspomaganiem i\lub niedozwolonym lub nawet bez żadnego wspomagania) są zdrowsi i\lub będą dłużej żyć bez wspomagania farmakologicznego ze strony lekarzy (odrzucam różne wypadki - aczkolwiek to właśnie tacy aktywni ludzie są na nie bardziej narażeni) od umiarkowanie uprawiających sport i\lub stosujących [...]

No właśnie to jest kolejna kwestia, którą chciałbym poruszyć, mianowicie różne strony mówią, żeby głowę chować, inne żeby głowę wygiąć i jakby patrzeć przed siebie... No jutro spróbuję na pewno ze schowaną, sog leci no i jeszcze jedno, całe ciało ma być prosto, czy raczej wygięte w literę "C"? Zmieniony przez - manko_wlkp w dniu 2012-06-23 [...]

nie prawda nie jeden spam zamykalismy chodzi o posty a nie o strony .... ...... lepiej dawaj SOG -a za zamkniecie %-)

[...] Siady dawać w takim układzie przed, czy po? Jak przed, to tracę dynamikę na hp, która jest w chuy ważna. Jak po, to mam osłabione prostowniki grzbietu i dwójki, co z jednej strony może doprowadzić do kontuzji (może używać pasa na siadach?), a z drugiej może na zasadzie wstępnego zmęczenia mięśni wymusić silniejsza pracę ud. Jestem otwarty na [...]

[...] aby pomogła Ci dopracować technikę w martwym ciągu, bo bardzo łatwo o kontuzję szczególnie jeżeli dopiero zaczynasz. Ponadto te cztery punkty wymienione wyżej - z mojej strony dodam że micha i sen jest niezbędna. Jeżeli pijesz kawę to kup sobie jakieś minerały dla uzupełnienia, to też ważne jeżeli masz ewentualne niedobory. Bacznie obserwuj [...]

nie dasz ankiety bo za dlugo tu siedzisz to z drugiej strony sam wiesz co masz robic.albo sa jakies zasady albo je j**ac,nie zebym sie czepial ale albo wszyscy trzymaja sie zasad albo nikt