Piłka nożna a siłka.

jak takie glupoty czytam....to az sie drobne z kieszeni wysypuja......rece opadaja!

WSZYSTKIE INFO PODAL Tomasz W SWOICH POSTACH.

przeczytaj jeszcze raz,co napisal i zastosuj najprostsze rozwiazanie.




Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-23 12:43:31

No właśnie widzę, że Tomasz tutaj jako nieliczny zna się dobrze na rzeczy.Postanowiłem zgodnie z jego poradami zastosować 2x w tygodniu kompleks sztangowy z 1 strony oraz wykonywać trening na "zabójczą kondycję"-punkt9-http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568-wykonywać go 2 czy 3 razy w tygodniu jeśli zamierzam zacząć od 2 levelu?W odpowiednim dziale postaram się ułożyć dietę.Dodatkowo będę wykonywał jakieś w ćwiczenia na brzuch, w celu zbudowania mięśni brzucha(absolutnie odpadają jakieś a6w itp).To plan napisany zgodnie z poradami Tomasza, czy wszystko już jest dobrze?