strongzonk

Przybyło mi mięśni w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Wyglądałbym lepiej, tylko byłbym mniej opalony. Zgadzam się z przedmówcą. Dodajmy jeszcze to, że Greene nie jest już pierwszej młodości i będzie się starać, by zdążyć na pierwsze miejsce. Z jednego z moich filmików. %-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-31 16:09:19

Tak z ciekawości ile kosztował cię wyjazd do Stanów, pobyt tam i wejściówka na zawody? Nawet jeśli będzie na 3 miejscu to i tak żaden wstyd, tym bardziej, że szykuje się porządna obsada w tym roku. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2013-09-19 22:44:57

Kiedyś dawno temu za coś takiego wyleciałem z siłowni. W dodatku zarzucano mi branie koksu. Poważnie. U mnie na siłowni jest problem, by modlitewnik przystawić do wyciągu, by zrobić uginanie ramion na wyciągu...

no w teledysku inny, ale ten typ tez prze pieron, ale najlepszy z nich wszystkich jest i tak strongzonk

strongzonk w każdym poście jest lesukov. spoko tak wiemy, że go lubisz, zanotowaliśmy. a sylwetka hoffmanna kozacka, dla mnie to właśnie kulturystyka :-)

Tak się nie mogę doczekać na tegoroczną Olympię, że chyba po raz pierwszy zarwę pół nocy, by obejrzeć całe zawody. Jestem ciekaw czy będzie to historyczny konkurs w którym debiutant Big Ramy zgarnie statuetkę. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2013-09-19 17:14:55

magiczne zdjecia ze sracza w kuwejcie %-) tam kazdy pojedynczy osobnik wyglada jak kosmita, strongzonk by tam pojechal to by wygladal jak miszcz polski z tymi ich kamerami 2mpix i oswietleniem :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/07/2017 02:58:52

strongzonk - nie bój się własnego zdania, ono liczy się tak samo jak zdanie innych. :-D IMO. Shit. te dipsy robi dobrze wystarczy zejsc odrobine nizej ale to kwesta kilku cm. Pioza tym przy takim ciezarze trudno o poprawna technike w 100% http://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc&feature=player_embedded Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

dzieki strongzonk! mozliwe ze w tym lezy bład

strongzonk nie rob syfu w dziale

Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. Doedukuj się proszę zanim następnym razem coś tu napiszesz. Słuchaj, problem polega na tym, że Ty nie znosisz krytyki. Nie wiem czy wiesz, ale dzienniki treningowe służą do dzielenia się [...]

HaVok - tak, nazywam to ciężkim treningiem. Spróbuj ostro ćwiczyć przedramiona po ciężkim treningu pleców i bicepsów to wtedy porozmawiamy. Qrwa, fakt. Zapomniałem, że znasz mój plan treningowy i intensywność z jaką ćwiczę %-) Bawisz się w te wyciągi, zawijanie kija od szczotki, pompujesz bajsepsy z hantlem 10kg (te plastikowe z piaskiem?) itd [...]

Dlaczego wielostawy robisz na końcu lub prawie na końcu? suplementuję już od ponad tygodnia chelat cynku i mam podwyższony poziom testosteronu Lubię czytać Twoje wpisy \-)

strongzonk, czemu HaVoK89 na twoją twarz w avatarze? }:-( http://img839.imageshack.us/img839/9766/stro.png

Strong, strong, strong... \-) Nie tak dawno, khem Bardziej martwi mnie głębokość przysiadów. Tu zauważam paradoks - przysiady miałem źle technicznie wykonane pisałeś coś innego, a teraz piszesz o ruchach częściowych. Oczywiście to było celowe (%-)). Trzymaj się chociaż jednej wersji \-) Nie wiem jak inni, ale ja tam nic do stronga nie mam. [...]

strongzonk filmik młóci jak zawsze%-) o tych nieszczęsnych klaperach pisałem Ci już w poprzednim dzienniku zobacz stary ile byś zaoszczędził uszczypliwości jak byś chociaż część uwag starał się ogarnąć. O przysiadach nie będę mędrkował ale na pierwszy rzut oka widać że ciężar młóci technikę. A tak w ogóle porównaj swoje przysiady z wolnym ciężarem [...]

Bo zbyt dużo zakładam na sztangę. I tu jest problem... Zmniejsz ciężar i rób pełne powtórzenia, bo zakładasz za dużo i kaleczysz technikę, a jak już sztanga wędruje na jedną stronę to jest to niebezpieczne.

Ten kalkulator na 1 stronie wyliczył mi, że szacunkowo mam 24% tłuszczu. Czyli po redukcji ważyłbym około 72kg przy 5-6% BF. Fajna teoria :-) Dolicz do tego straty mięśniowe, które byś poniósł przy tej redukcji. Efekt? ~67 kilowy przecinak %-) Btw. Przy 100 w pasie, zapewne masz więcej bf. Tamta teoria była optymistyczna \-)

Chlopaki powiem wam ze czytam ten dziennik wylacznie w celach rozrywkowych. Nie rozumiem strongzonk dlaczego nagrywasz filmiki zeby nam opowiadac o silnych i umiesnionych nogach ( i to jeszcze na kiblu ... ) ;D . Pozdrawiam nak****** przysiady. A tak wogole to probowalem przysiady na jednej nodze co prawda tylko z samym gryfem ale zaj**iste [...]

[...] dla odmiany, by na świeżym powietrzu (15 metrów dalej jest ściana lasu) potrenować inaczej niż do tej pory. Zainspirowałem się filmikami Ghetto work-out. %-) Lynn6666666 - mam. n3x - nie myślałem o starcie w mr sfd. A organizują teraz kolejną edycję tego konkursu? Bo nie słyszałem. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 16:34:24