strongzonk

Dieta Bez zmian. Dziś po treningu w szatni 400g kefiru. W domu 5 jajek na twardo i talerz żurku. ;-)%-) Teraz jestem już pewien że sobie jaja robisz. Chociaż z drugiej strony ta ziemia nie takie indywidua nosi... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-01 17:30:07

Dlaczego nie zasługuję na to, by zostać dobrym zawodnikiem? 1 chvjowa dieta, trening wcale nie lepszy 2 przez 9 lat nic nie osiagnales 3 chvjowy gen 4 nie koksujesz, a nawet jesli bys zaczal to bylbys tylko "przecietny"

jadłem przed chwilą 3 kanapki z szynką Bauera, 3 paluszki Sokołowskie wołowe i dużego pomidora. Nie smarowałem kanapek ani nie spryskiwałem oliwą, bo 3 godziny wcześniej jadłem obiad składający się z frytek smażonych na smalcu, dwóch udek z kurczaka, kapusty kiszonej podgrzewanej i keczupu do frytek. Dlatego dla wyrównania bilansu odciąłem z [...]

Stanisuaf, jak to dobrze, że chociaż Ciebie nie zmienił jeszcze animalpakowy bełkot. Oby tak dalej. juz chyba ktorys raz z rzedu czepiasz sie animalpaka. ty w ogole tam zagladasz i wiesz co tam pisza? w porownaniu do sfd tamto forum jest duzo bardziej do przodu, a o tym ze nie trzeba jesc samego ryzu z kurczakiem pisano tam juz ponad rok temu. [...]

[...] najniżej jak potrafię. Postaram się też to nagrać od przodu. A co chcesz sprawdzić Cokta? Kiedyś Bendzik pytał czy mam rodzeństwo i okazało się, że po prostu myślał, że jestem jedynakiem. |-);-)%-)Tym razem myślę, że chodzi o coś innego. Chodzi o to, czy gryf trzymam prosto, co? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-11 23:11:03

Strongzonk Ty nie jesteś czasem tym typem z "Podrywaczy" ? :]

strongzonk ma już z 25% BF spokojnie przy metrowym brzuchu Zmieniony przez - n3x w dniu 2012-02-25 11:00:07

40g cukru. Policz sobie: 0,2l * 2 * 10 = 40g. Cholera wie czy tam pięć flaszek nie pękło. W coli jest 11 g cukru/100 ml. http://www33.patrz.pl/u/f/05/73/63/57363.jpg

Gdybyś widział z jakim tempem potrafię chodzić nie nazwałbyś tego spacerkiem. 3 kilometry w 15 minut. Policz sobie na kalkulatorze z jaką prędkością szedłem i się zdziwisz. Szczerze piszę, policz sobie. Niektórzy z taką prędkością biegają na bieżni. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 19:23:26

[...] o tym pojęcia. Dopiero kilka miesięcy temu poznałem tajniki tej sztuki. n3x - co do tego, że startowałem, to nigdy temu nie przeczyłem. A przynajmniej nie od 2010 roku, kiedy w dziale aktualności to wypłynęło. Nie wiem co jeszcze napisać. Wladek0o - wiem. Mam taką urodę. Do tego brązer. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 23:14:22

Prędzej kilka mocnych kaw. Coca-Cola ma zbyt mało kofeiny. Niekiedy tak szybko chodzę, że gdy umawiam się z kimś na godzinę 20, to mówię: "Przyjdę o 19, bo szybko chodzę". |-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 11:09:23

Dzięki. Cierpliwości. Zaniedługo wrócę do treningów i zrobię filmik. Mam nadzieję, że nie zawiodę Twoich kumpli. ;-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-03-01 23:24:07

Martucca, pięknie, bez dwóch zdań - sog duchowy! Czekam co ma do powiedzenia strongzonk, jak zwykle pewnie jakiś bezsens pociśnie, człowiek, który uważa się za kulturystę, kompletnie mijając się z zasadami tego sportu - ty go nie uprawiasz, ty go profanujesz, i dawno przestałeś być śmieszny. Idź se stąd i będzie spokój, i tak tu nie masz szacunku. [...]

strongzonk jak ja czytam twoje komentarze to krew mnie zalewa, ty sobie beke krecisz czy naprawde jestes taki pusty? popatrz na zdjecia paco bezksztaltnej masy czy fankhausera ktory praktycznie nie mial rak i nie wiem po co on wychodzil na tej olympi, zawisc splywa po twoich postach, niech piotrkowicz odda karte pro tobie najelepiej, ty napewno [...]

Ile masz Pawle białka w diecie? Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym. Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać [...]

Siema Ten typek powyżej to mi strongzonk czy jak mu tam też gwiazdor. Co o pokrój człowieka? To się kupy nie trzyma co napisałeś.

strongzonk: Będziesz mieć mój staż, to zrozumiesz, że w niektórych ćwiczeniach można olać poprawną technikę. i jeszcze jedno ciekawe, wykroki to są w przód, a w tył to są zakroki%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-12 19:58:14

Dżentelmen rzekł do dziewoi czy reflektuje na czarne berło jego? Ta nieco zmieszana oceniła rozmiar , by po chwili zarumienić się nieśmiale........po dłuższym namyśle dosiadła rycerza swego niczym strongzonk dosiada klapków swych....... Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-03 00:18:55

[...] z potencjałem potrafiącego przygotować się na zawody. Po prostu parę osób narzeka na jego tricepsy, a ja twierdzę, że jest młody i może jeszcze to i owo dopracować. Skoro ma "żyły na brzuchu" to zapewne ma formę na zawody. Czytajcie ze zrozumieniem. Już od dawna wam to powtarzam. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-09 12:02:25

No wiesz, "4 razy po 2 razy, 8 razy jak po raz, o północy (akurat jest północ-przyp. red.) ze 2 razy i nad ranem jeszcze raz" A po zsumowaniu czasów wyjdzie prawie pełna minuta!!