stawy kolanowe

[...] swoja glupote mozesz popsuć mu zdrowie i rozwój w sporcie. Teraz do tematu, nie sluchaj tych bredni wyżej bo twoja przygoda z koszykówką może sie szybko skończyć Niestety stawy kolanowe trzeba oszczedzac, nie regenerują sie. Mi tez nagadano takich głupot i miałem spore problemy ze stawami. Grając 5x w tyg w kosza trening typu super dunks w tej [...]

[...] tak by wyłączyć nogi z planu,ale nabawisz się wtedy dysproporcji,bedziesz wygladać co najmniej śmiesznie a po kilku latach takich ćwiczeń Twoje niewzmocnione kolana(i nogi) będą musiały dźwigać kolejne dodatkowe kilogramy mięśnia, co dodatkowo obciaży Twoje i tak już wadliwe stawy kolanowe. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-26 10:25:24

[...] konsultacje z lekarzem specjalista, ktory powie ci jakie cwiczenia sa w twoim stanie dozwolone... Napewno zalecil ci basen... To napewno wzmocni twoje miesnie i odciazy stawy kolanowe... Co mozesz robic jeszcze? Nie wiem... Ale pamietam, ze kumpel przez rok musial ostro uwazac na to kolano, ktore mial operowane takze bez konsultacji ze [...]

[...] taki trening musi byc dostosowany do twoich mozliwosci i problemow(ale to juz trener). Dla przykladu podpowiem (z zycia wziete) ze jak mojemu znajomemu zaczely siadac stawy kolanowe bo uda i lydki nie byly cwiczone , to lekarz tak go nastraszyl wozkiem inwalidzkim ze cala kuracje"mocniejszymi odzywkami" przeznaczl wlasnie na [...]

Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który [...]

Jak dla mnie to sa dwie linie w ktore najlepiej atakowac.Pionowa:nos,szczeka,gardlo,splot,brzuch,jaja,stawy kolanowe.I pozioma:watroba,brzuch,sledziona(to chyba ja mamy po prawej stronie :) . Ezop

Wg. mnie nie. Zbtnio obciaza stawy kolanowe, poza tym malo kto wytrzymal do konca. Ale jak chcesz... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

I to jest ippon-seoi-nage Rzut z kolan jest bardziej widowiskowy i bardzo skuteczny,ale i bardzo trudny do wykonania,trzeba mieć bardzo silne nogi i dobrze obudowane stawy kolanowe Można ten rzut robić także z przysiadu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-18 02:12:52

dziękuję wszystkim; Jeśli chodzi o mięśnie brzucha, to czasami też czuję nacisk w plecach przy "brzuszkach". Bieganie odpada, stawy kolanowe, alternatywą jest rower.

Ja słyszałem że przy pełnych przysiadach ostro dostają stawy kolanowe, jak na razie wykonywałem tylko półprzysiady więc nie mam porównania co do efektów..

Ja słyszałem że przy pełnych przysiadach ostro dostają stawy kolanowe-nie obraź się, ale to opinia w stylu "nie cwiczę prostowników grzbietu, bo boję się o kręgosłup"; jeśli będziesz na dole "spreżynował', to obojętnie czy robisz pełne czy polowki i tak szkodzisz kolanom, całe rzesze ciężarowców i trojboistów robią przysiady ATG [...]

[...] (gł. typu II - pokrywa powierzchnie stawowe). Kolagen znajdziesz w chrząstkach (typu II), skórze i kościach (oba typu I) zwierząt. Również żelatyna to kolagen, tylko zhydrolizowany. Najważniejsze są prawidłowe ćwiczenia. Odpowiednia technika uchroni Cię przed uszkodzeniami ciała, szczególnie tak newralgicznych punktów, jakimi są stawy kolanowe.

[...] ale u mnie w trampkach kupionych w październiku wchodzę w każdy zakręt jak na ręcznym. W tym roku kupiłem specjalne buty do biegania, zawsze z przekonaniem, że to mit i na pewno nie odczuję różnicy. Ale to tak jakby przesiąść się z malucha do VW. Oczywiście należy dodać, że stawy kolanowe w tym momencie nie dostają tak w kość, jak w trampkach.

Glukozamina to bajer, który niewiele daje. Czekaj na decyzje lekarza. Do tego czasu daj sobie na wstrzymanie z ćwiczeniami obciążającymi stawy kolanowe.

Może być to spowodowane zbyt mocnym uderzaniem stopami o bieżnie, postaraj się biegać lżej. Codziennie rano po chodź sobie na piętach przez chwilę, i rób takie coś, podnosisz duży palec w stopie, resztę palców kierujesz w dół i na odwrót tak z 10 razy. Przed bieganiem rozgrzej się i rozruszaj stawy kolanowe.

po pierwszym cyklu pewnie nie poczujesz. gorzej daje w stawy kolanowe szoho - są ph za ktore trzeba płacic prawdziwą kase (np. 1.4andro - ok.70$ za normalne porcje, a działanie = same przecietne). M1T to metylowany 1-testosteron, wiec mozesz na tym robić co chcesz - rzeźba, czy masa - bez róznicy - taki własnie jest tesćiu potrzebne osłonki do [...]

na bolące kolana?? świetnym połączeniem jest połączenie siarczanu glukozaminy, siarczanu chondroityny i msm... możesz kupić np. Artrox Vitalmaxa... ma w sobie wszystkie te substancje i jest stosunkowo niedrogi... sam ze 2 miesiące temu popsułem sobie obydwa stawy kolanowe i taki zestaw mnie uratował

Ogólnie jest przyjęte, że powinno się robić przysiady do momentu kiedy poziom ud zrówna się z poziomem podłogi bo głębszy przysiad nadmiernie obciąża stawy kolanowe chociaż im większy zakres ruchu tym efektywniejsze jest ćwiczenie dlatego ja na własne ryzyko robię pełny przysiad.

lepiej nie. zjedziesz sobie stawy kolanowe, no i napewno obciążysz kręgosłup. Lepiej to sobie daruj.

To trzeba się zastanowić czy bieganie to dobre wyjście przy takim otłuszczeniu, bo stawy kolanowe zajechać łatwo. Gorzej z naprawą.