stawy kolanowe

Ja mam takie pytanie czy żuraw(ćwiczenie) obciąża stawy kolanowe bo mam koślawość kolan i nie wiem czy mogę je wykonywać(5 cm między kostkami). Na korygowanie za późno. Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2012-09-16 17:07:32

Czytałem na paru różnych stronach, że przysiad ze sztangą (nieważne czy wykonywany dobrze technicznie, czy nie) demoluje stawy kolanowe i po latach okaże się jak bardzo. Czy to prawda?

Skoro się już wyjaśniło , trzy razy w tygodniu wystarczy Ci tego biegania i to i tak za dużo według mnie. Aeroby to nie tylko biegi, pamiętaj, że bieganie obciąża stawy kolanowe a z tego nic dobrego na dłuższą metę nie wyniknie dlatego jeśli planujesz sumienny plan redukcyjny na wiele tygodni kup sobie jakiś środek osłonowy na stawy albo zrób dwa [...]

Sobota dniem odpoczynku. Pomaszerowałem jednak do lasu. 45 minutowy spacer przy pięknej pogodzie na dotlenienie. Jutro aeroby - bieganie albo rower. Stawy kolanowe optują za rowerem. Żebra za bieganiem:-D Fotki z dzisiejszego spaceru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdb0a4c4c14cc88f0c8986eac4a1f1.jpg [...]

[...] I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-) Do lasu idę z buta 5-7 minut. Ale ponieważ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc736464f5743b2a8e91a418be87616.jpg Nie biegam (stawy kolanowe oszczędzam) więc tylko rowerek. Nacisnę 2 razy na pedały i jestem w lesie. Dzisiaj śladowe objawy przeziębienia więc trening nie zagrożony. Z pewnością jeszcze [...]

[...] Więcej na ten temat: http://zdrowie.wp.pl/fitness/na-sportowo/art227,bieganie-vs-jazda-na-rowerze.html Ja póki co idę pokręcić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f4172e17e841ca9849a81510e814f3.jpg Moje stawy kolanowe są bardzo zadowolone z tego wyboru:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-11 11:35:01

[...] Muszę powiedzieć, że dziwnie mi się biega. Po długim okresie nie biegania muszę jakby na nowo uczyć się biegać. Mam nadzieję, że stawy kolanowe pozwolą na skuteczną naukę:-)) Przy okazji chciałbym nieco stracić tłuszczyku. Na razie pozostaję przy aerobach ponieważ moje mięśnie nóg zupełnie są [...]

[...] tkanki tłuszczowe i dlatego więcej biegam. Bieganie jest w tym względzie bardziej efektywne od jazdy rowerem. Więc jest to sytuacja tymczasowa. Lubie biegać ale moje stawy kolanowe już mniej. Co do /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af72c72614ff4d9d94b28abe47368d9e.gif to owszem była. Nie mniej wolę na ramiona wykonywać ćwiczenia pojedyncze [...]

Teraz właśnie ani nie jeżdżę na rowerze ani nie biegam, bo stawy kolanowe muszą dojść do siebie. Myślę, że intensywniejszy trening zacznę koło 5-6 miesiąca po porodzie. Ocenię, jak będę się czuła. Przed ciążą ćwiczyłam siłowo + aeroby (co drugi dzień siłowe i aeroby, a codziennie po pracy aeroby). Synuś już od jakiś dwóch tygodni odróżnia dzień od [...]

Hmm nawet się rymuje przysiady niszcza stawy ale wiesz jeżeli będziesz robił z głową to nic ci się nie stanie. A tak poza tematem to nawet chodzenie obciąża stawy kolanowe i najlepiej by było żyć w wodzie to wtedy szkielet nie jest narażony na obciążenia. ale to twój wybór czy wolisz gnić przed telewizorem czy pochodzić na siłownie dla zdrowia i [...]

kontuzja kolana...mam słabe stawy kolanowe...jak nie ćwicze to jest dobrze a jakbym chciał je katować to góra 2 miesiące a potem operacja;) a co izziikk??? zdjęcie sie nie podoba??? oboje wiemy że teraz jest więcej;) ale aktualnego nie mam

Z tym się zgodzę. Lecz według mnie najważniejsze przy lądowaniu są mocne stawy kolanowe(pierwsze skoki to fajna zabawa ale po 15 skoku kolana już nie wytrzymują)

Najważniejsze,że robisz.Moje stawy kolanowe,mocno dostawały podczas ciężkich przysiadów,które kiedyś robiłem regularnie.Czasem nie mogłem wstać z fotela,tak bolały.Teraz czasami dam im grubo w p***ę,a normalnie staram się przy mniejszych obciążeniach skupiać na pompie i wytrzymałości.

Najlepsze i najcięższe ćwiczenie,czyli przysiad robiony połowicznie,tak wykonywany ma zły wpływ na stawy kolanowe(ale przecież wiesz o tym) jest jakiś powód,że tak wykonujesz to ćwiczenie.Pozdrawiam. P.S. Czy dział AD zniknął bezpowrotnie?

Każdy przysiad ma zły wpływ na stawy kolanowe. Tak jak układ pokarmowy jest eksploatowany bardziej przy dużych ilościach protein w diecie. Robie połówki i ATG a czasem nogi sa wykonywane wogule bez przysiadów. ludzkie cialo jest taka "budowla" ze raczej lubi, czy moze pozyteczniejsze jest dla niego gdy jest obciazane, wlasciwie od kolan na [...]

No i właśnie OzzyMG o to mi chodzi. Stąd moje pytanie odnośnie 1. kolan poza linią stóp i 2. kolan na boki co wg mnie jest błędem i może niezbyt korzystnie wpływać na stawy kolanowe. dzięki!

[...] mam jakiegoś niesamowitego doświadczenia na siłce, ale mogę podać na swoim przykładzie że po 1.5 roku regularnych treningów (bez rozgrzewki i rozciągania) rozwaliłem sobie stawy: kolanowe, skokowe, łokcie, nadgarstki. Fakt że nie od samej siłki (bo w tym samym czasie był jeszcze kosz, breake, rolki street) ale uzasadnienie lekarzy sportowych [...]

co do stawów, to nie znam nikogo kto dłużej trenuje i się nie skarży. może trochę mniej, czasem bardziej. ale zawsze;] tradycyjne niszczą stawy straszniutko To chyba sygnał, że trzeba coś zmienić. Ślepe podążanie za tradycją nie ma sensu. Tradycja nie może być obciążeniem dla postępu. Teraz wiadomo, że kopanie na prostych nogach psuje stawy [...]

Jak sie ogarnie mentalnie to pozamiata całą dywizje. Z Marquardtem miał spokojną wygrana to kaszane odwalił no ale co zrobisz Dawać Sonnena mu, niech jego nawinstrolowane stawy kolanowe pocierpią troche za to co mówił o Brazylii ciekawi mnie jak by zawalczył Maia z nim. Jak Anderson za szybko na emeryturke nie pójdzie, to będzie uważać musiał na [...]

Lidia_88 - ja bym to widział tak: 3 razy w tygodniu Siłownia i 3 razy w tygodniu rower/biegi. Ważne aby biegać w miękkim obuwiu niestety, sam po sobie zauważyłem że stawy kolanowe potrafią cierpieć. Trzymam za ciebie kciuki! widać że jesteś zmobilizowana Więc na pewno sobie poradzisz! Będę odwiedzać twój dziennik codziennie. A tym czasem pora na [...]