Cześć, ja na stawy kolanowe od 5 m-cy biorę kolagen z wit. C w proszku. Jest bardzo skuteczny, strzykanie i bóle minęły już po dwóch miesiącach. Zmieniony przez - kartka2017 w dniu 2017-10-17 10:25:47 Zmieniony przez - kartka2017 w dniu 2017-10-17 10:28:04
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2017-10-17 10:25:06 Liczba szacunów: 0
Nie ja twierdze, tylko wspolczesna nauka ze jumping wplywa niekorzystnie na stawy kolanowe. Jak dla mnie to mozesz sobie nawet skakac z drabinek na szpagat. Znalem i takie przypadki.:-( Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8832 Data: 2001-11-02 01:02:03 Liczba szacunów: 0
Ogólnie nie polecam. Po pierwsze nie tylko stawy kolanowe ale i skokowe możesz łatwo sobie rozwalić, a po drugie biegać z czymś takim wcale nie jest super - mogą łatwo obcierać twoje nogi. Lepiej jest zastosować inne ciekawsze i mniej kontuzjogenne sposoby.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2007-03-05 23:03:35 Liczba szacunów: 0
Chciałbym coś trenować oprócz siłowni, ale sam nie wiem co. Może mi pomożecie? Jakaś aktywność sportowa, która nie szkodzi na zdrowiu. Przykładowo podam, że kiedyś jeździłem na deskorolce, ale stawy kolanowe przez to zajechałem no i inne części ciała od upadków, wiem, że z dziwnej perspektywy patrzę na sport, ale taki jestem. Co mi polecacie?
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 2012-03-11 15:08:52 Liczba szacunów: 0
[...] ... pogratuluj swojemu instruktorowi. A co do planu rozciągania to ten wyżej jest "bardzo dobry" - rozciągaj się codziennie aż za***iesz mięśnie zwapnieniami i wykonuj ćwiczenia w siadzie płotkarskim aż rozwalisz stawy kolanowe, dołącz do tego jeszcze żabki przez 15 minut,... no po prostu super. Chcesz z dzieciaka kalekę zrobić?
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2011-02-12 23:31:06 Liczba szacunów: 0
[...] bo niestety to uniemożliwiału mu techniczne wykonywanie kopnięć bocznych oraz okrężnych. Rozciagał się i rozciągał na różne sposoby aż rozwalił sobie całkowicie do tego stawy kolanowe, niestety z tym rozciąganiem już zaczął przesadzać no i efekt był, ale nie taki na jakiego oczekiwał niestety. Jedno jest pewne, z rozciąganiem należy być [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8531 Data: 2003-06-01 19:39:15 Liczba szacunów: 0
Ja w piątek i sobotę na wieczór zjadłem po 200g twarogu. Efekt taki że po zwykłym trening nóg, bolą stawy kolanowe Jadłem go dośc dużo przez rok i było ok. Nagle zaczęły się problemy i to na tyle ostro że nie mogłem chodzic, oczywiście przeszło po odstawieniu twarogu. Gdybym sam tego nie wykminił, to by się pewnie skończyło na wizytach u [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10247 Data: 2008-07-28 21:02:37 Liczba szacunów: 0
przysiady czesto wykonywane w dużych ilościach bardzo źle wpływają na stawy kolanowe (wiem cos o tym) bieganie raczej jest nieszkodliwe jednak nie po asfalcie a rozciąganie wskazane rozciągać sie powinien każdy i to często
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2008-07-28 14:18:14 Liczba szacunów: 0
Knr , po 1, wyskoki ze sztanga to najdurniesze cwiczenie, jak mozesz polecac takie cwiczenie?, to ro-doli stawy kolanowe , skokowe i biodra. po 2 , najbardziej rownomiernie dziala przysiady z nogami na szerokosci barkow, jak szerzej to mocniej dupa i dwuglowe. pomysl czlowieku nim cos powiesz
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2004-12-05 23:08:05 Liczba szacunów: 0
[...] porcji pożywienia. A tak poza tym może przez to zostać zwolniony metabolizm a nam przecież chodzi o jego przyspieszenie. Na razie zobacz jakie będą efekty bez fat-burnerów. Myślę że obejdzie się bez tego. I w ramach aerobów polecam jazdę na rowerze (ale to Ci chyba jak najbardziej odpowiada ). Bieganie może zbytnio obciążyć stawy kolanowe.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2004-08-20 22:36:57 Liczba szacunów: 0
"Przysiadów głębokich w ogóle nie powinno sie wykonywać. Możesz uszkodzić stawy kolanowe." i moze Cie przejechac samochod na ulicy ;) poprawnie wykonana czynnosc niczemu nie zagraza
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2007-12-07 23:23:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siłownia była dzisiaj zamknięta, i trening odbył się w domu. Zrobiłem między innymi przysiad z wyskokiem.Nie wiem,czy to "zdrowe" ćwiczenie,czy stawy kolanowe nie są za bardzo zużywane podczas niego, ale nigdy do tej pory nie zmasakrowałem tak czworogłowych,jak dzisiaj.Zastanawia mnie to.. A co do treningu na siłowni, to zastanawiam [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2012-05-02 19:21:11 Liczba szacunów: 0
Co Ci mogę napisać.. 22 lata, trenuje lat 6, waga. ok.58-60 kg, wzrost 176, aerobów zero, kategorycznie zabronione przez lekarza ortopedę bieganie, jazda na rowerze, jakiekolwiek ćwiczenia obciążające stawy kolanowe. Dlatego też nóg nie trenuje. Coś jeszcze ? Pytaj :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 2004-07-23 18:12:14 Liczba szacunów: 0
[...] podskokach? Ja miałem podobnie, ale u mnie ból był przy własnie 'nawrotach', stoję.. i nagle skręcan cale ciało, i nagle ostry ale krotki bol w lewej kostce. Jednak samo przeszło, a treningów nie przerywałem. Na Twoim miejscu bym zrobił kilka dni przerwy, potem konkretna rozgrzewka, z naciskiem na stawy kolanowe, skokowe. Powinno samo przejsc.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 2008-11-21 21:58:03 Liczba szacunów: 0
mowie o co chodzi mam mocno rozp******one stawy kolanowe ;/ przysiady niemożliwe, wypychanie na maszynie trochę meczy, uginanie na maszynie ok. 10 minut bieżni tez meczy ale daje rade. chciałem dac 250mg przez 5 tygodni a potem zejść 125mg tygodniowo aby powoli się rechabilitowac. lacznie ta dece chce braz z 4msc
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 2015-11-23 21:00:11 Liczba szacunów: 0
Nie wiem czego ale wszyscy maja jakies problemy z nogami? Nie wierze zeby czlowiek mial tak slabe stawy kolanowe ze kazdy ma jakas kontuzje, albo cos innego
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2007-09-06 19:15:21 Liczba szacunów: 0