<<< czy wystarczy aerobów>>>>>

Skoro się już wyjaśniło , trzy razy w tygodniu wystarczy Ci tego biegania i to i tak za dużo według mnie. Aeroby to nie tylko biegi, pamiętaj, że bieganie obciąża stawy kolanowe a z tego nic dobrego na dłuższą metę nie wyniknie dlatego jeśli planujesz sumienny plan redukcyjny na wiele tygodni kup sobie jakiś środek osłonowy na stawy albo zrób dwa biegi i aerobic, może warto pomyślec o basenie ... możliwości jest wiele.

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-06 21:08:25

Troche cos lajtowy ten trening. Ja robie silowy 3cw po 3 serie + 40min aerobow 5 razy w tyg. Mam zamiar wznowic niedlugo A6W z rana naczczo bo przerwalem z powodu nauki, bo mi sie uczyc nie chcialo po nim . A tak wogole to chyba nie ten dzial? Co do obciazania stawow to moze mi ktos powiedziec jak smigam na biezni 40min i jest to bardziej zblizone do szybkiegu marszu niz biegu to powinienem cos brac na ich wzmocnienie?

To prawda umiem czytać w myślach hrhrhr

czyli jednym słowem standardowa redukcja, z dietą z ujemnym bilansem, trening siłowy + aeroby, moge tylko powodzenia życzyć

Silver jeśli nie odczuwasz zadnego bólu to znaczy że organizm sam sobie z tym radzi

hahaha tekst o formułowaniu zdań mnie bardzo rozbawił a tak było chuuuuuu y oo wo w pracy

SOG

Silver wez dece

Tak na powaznie to j/w, jak nic nie odczuwasz to nie bierz, zadbaj by w diecie byl m.in magnez i wapn