stawy barkowe

[...] Hepatil 1opak 40szt. Vita-Plex, Chela-Min Multiple Sport OLIMP LABS 2opak po 30szt. Chciałbym zrobić dobry cykl z tego co posiadam, ewentualnie zostawić coś na następny. Dodam że chciałbym wykorzystać w tym cyklu Dece bo chce podleczyć troche stawy barkowe. Myślałem o 12 tyg. cyklu + ewentualnie rzezba, Proszę o dobrą rozpiske cyklu i odbloku.

Witam. Potrzebuję waszej rady :) Otóż, mam 22 lata. Pracę mam stojącą, często patrzę się w dół, ponieważ pracuję na kontroli jakości. W domu spędzałem dużo czasu przy laptopie w nienajodpowiedniejszych pozycjach do tego. Co jakiś czas ćwiczę i przerywam to, od czasu do czasu jeżdżę na rowerze. Ogólnie uważam, że moja aktywnośc fizyczna jest [...]

[...] wykonuje podpór, leżąc przodem na ławeczce z nogami złączonymi lub w lekkim rozkroku – maksymalnie na szerokość bioder. Na komendę „ćwicz!” ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowana – tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię prostą), następnie wraca do podporu i ponawia [...]

[...] to dosc uciazliwe i poza tym, ze stanowi to pewien dyskomfort, to oprocz tego ogranicza cwiczenia silowe do mniejszych ciezarow niz zwykle. Czuje, ze czas najwyzszy zadbac o stawy barkowe, poki jeszcze moge. Jak narazie chcialbym sprobowac naturalnych srodkow (wylaczajac jak narazie suplementy czy farmaceutyki). W zwiazku z tym mam kilka pytan: - [...]

[...] Ale ostatnio dalej zacząłem je czuć ;/ zrobiłem sobie na ostatnim treningu wyciskanie wzdłuż tułowia na wyprostowanych rękach i na drugi dzień tak mnie nawalały barki - tj stawy barkowe że szok. Pije dalej tego flexa ale coś on chyba nie działa. Czym mogę się podratować? Bo nie chce nabawić się jakiejś kontuzji a barki są dla mnie bardzo [...]

[...] cwiczen na biceps wykonuje je prawidlowo bol zaczol sie od czasu jak sila dzwignela mi sie do gory i sprawia mi bardzo wielki klopot oproczt tego pomalu odzywaja sie stawy barkowe co do bolu przedramion mysle ze niejest to kosciec tylko sciegno lub miesien bo wystarczy rzebym droga reko probowal zcis bolace przedramie czuje juz bol zanim [...]

[...] w podporze leŜąc przodem na ławeczce gimnastycznej - na komendę „Gotów" kontrolowany wykonuje podpór, leŜąc przodem na ławeczce. Na komendę „Ćwicz" ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (tułów wyprostowany), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia. Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość [...]

[...] ma swoja historie wiec: Witam mam 15 lat przygodę z siłownią zaczelem juz w wieku 13-stu lat. Cwicze jakies dwa lata z malymi przerwami. Od pewnego czasu strasznie bola mnie stawy barkowe nic nie robiac siedzac np przed komputerem czuje bol w stawach, aby bol przestal musze zrobic obrot barkiem wtedy cos w nim przeskakuje, slysze strzelanie i bol [...]

[...] łydek ----------------------------------------- PIĄTEK -------------------------------------- -PLECY Martwy ciąg 3s -NOGI przysiady wykroczne 3s -KLATA !!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3s -BARKI Wyciskanie hantli siedząc 3s / stawy barkowe Ci niemiłe? -TRICEPS wyciskanie wąsko 2s -BICEPS Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s -Łydki wznosy łydek

[...] łydek ----------------------------------------- PIĄTEK -------------------------------------- -PLECY Martwy ciąg 3s -NOGI przysiady wykroczne 3s -KLATA !!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3s -BARKI Wyciskanie hantli siedząc 3s / stawy barkowe Ci niemiłe? -TRICEPS wyciskanie wąsko 2s -BICEPS Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s -Łydki wznosy łydek

[...] siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s [...]

[...] do wypicia pierwszego piwa mineła jakaś godzinka i tak do końca dnia te 4 browary wymęczyłem (ogólnie nie lubie alkoholu ). Następnego dnia tak strasznie bolały mnie stawy barkowe, łokciowe i wszytstkie w dłoni (włączając przeguby na palcach), że było to nie do zniesienia. Poprzedniego dnia nie zdarzył mi się rzaden wypadek/upadek, ani [...]

[...] domowa siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s [...]

[...] od masy, bo już nie mogłem patrzec na jedzenie (treningi oczywiście cały czas sumiennie i odpowiednia ilość białka bez nadwyżki kalorycznej). 3 tyg przerwy od treningów bo stawy barkowe potrzebowały odpoczynku. Aktualnie moja waga to 62kg i planuje złapać jeszcze kilka kilogramów, powiedzmy do 66/67kg i skupić się bardziej na łapach. Dobrze [...]

[...] barków (ale jakoś daje rade). W środe robie barki i jak juz wiem że zbliża się trening to aż odechciewa mi sie na siłownie isć. Spowodowane też jest to tym ,że mam słabe stawy barkowe, i praktycznie po treningu to ledwo ręce do góry moge podnieć taki ból w stawach czuje. Kiedyś okropnie też nóg nie lubiłem robić, ale od jakiegoś czasu [...]

[...] w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej Na komendę „Gotów" kontrolowany wykonuje podpór leżąc przodem na ławeczce. Na komendę „Ćwicz" ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się ponizej stawów łokciowych (tułów wyprostowany), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia. Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość [...]

Witam ,ostatnio bardzo bolą mnie barki ,a raczej stawy barkowe ,co może byc tego przyczyną? ,tu podaje swój trening na barki :wiciskanie sztanki zza głowy 12,10,8,8;wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8,8;wyciskanie sztangielek nad głowe 12,10,8,8;unoszenie sztangielek do góry stojąc 12,10,10.Może mam za ostry trening? ,a może bycie mi [...]

[...] Doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :( Moje pytanie brzmi - czy mogę spróbować na nowo wyciskania z mostkiem (z małym ciężarem na początek), czy wzmocni to moje stawy barkowe? Może macie jakieś inne ćwiczenia, które by pomogły ( izometryczne?). Drugi problem to prawe kolano, jednak jest już lepie bo zładlem jedna puszkę Flexitu i [...]

[...] kreatyna, dextro, gainer, tribulus. Efekty pozytywne, w ciągu tygodnia już 1 cm w łapie i z 10 % siły więcej. Niestety pojawił mi się inny problem, zaczynają mi siadać stawy, barkowe i łokciowe. Szlag mnie trafia bo zacząłem kurację wszystko ładnie idzie a tu kurna strzyka, boli i wogóle do dupy. Jem jakąś glukozaminę firmy "bio active" [...]

[...] 2.wyciskanie sztangielki oburącz w siadzie 3serie 8pow. 3.prostowanie ramion w dół linkami na wyciągu 2serie 8-10pow. Czy ćwiczenia na triceps są prawidłowo dobrane i ułożone w dobrej kolejności? Cel: masa. PS. Wyciskanie waskim chwytem na poziomej odpada, bo po klacie bolą mnie stawy barkowe, że po prostu nie ogarniam tego ćwiczenia. pozdr