stawy barkowe

[...] rano, masa plus 3 kg i prawie bez zmian w obwodzie w pasie, najwiekszy boom silowo w tygodniach 2-3 teraz trochę juz ustalo, prawdopodobnie po S4 czuc tez trochę stawy najbardziej barkowe po treningu klaty, teraz trochę podniosę kalorie i pociagne jeszcze max 3 tyg i zaczynam redukowac z GW Zmieniony przez - simonsaid w dniu [...]

Barki stanowią potoczną nazwę całego kompleksu określanego w anatomii obręczą kończyny górnej lub krócej obręczą barkową. W jej skład wchodzą parzyste stawy mostkowo-obojczykowe oraz barkowo-obojczykowe. Obręcz barkowa poprzez stawy ramienne niejako łączy kończyny górne z tułowiem. Zawiera ona wiele mięśni, które oddziałują również na inne stawy [...]

Chyba dopadła mnie depresja!? Żałujesz mi tych ciastek? :) Być może powinienem zaprzestać treningów. Mam rozpalone (gorące) stawy łokciowe i barkowe. Brzuch pomału przestaje boleć. Zobaczymy co będzie dalej.

Nie bardzo rozumiem, co masz z tymi barkami. Rozgrzewaj dobrze przed treningami, nie cwicz w bezrekawnikach (stawy, szczegolnie barkowe) lubia cieplo i nie przeciazaj ich zbytnio- to tak na pierwszy rzut oka.

no, nie żartuj... wielostawowe- względnie- to takie w ktorych pracuje conajmniej dwa stawy- np,. przy uginaniach stojąc stawy łokciowe i barkowe, na modlitewniku natomiast staw barkowy jest b. unieruchomiony.

[...] dół. Bez urazy ale piszesz z niedopowiedzeniami/ bez szczegolnej argumentacji. Nie urażam się. Pamietam ze kiedys nie odpowiedzialem na 1 Twoj post w temacie jak naprawilem stawy. Napisales krotko: "jaki wlasciwie jest twoj cel?" Odpowiadam wiec teraz: zeby nie miec klopotow ze zdrowiem. Co Ty na to? Chodziło mi o sportowy cel. Bo mój, [...]

Powoli zaczynam czuć się przetrenowany... Po wczorajszym treningu mam jakieś dziwne bóle, nie jak zwykłe zakwasy. Do tego stawy już nie tylko łokciowe, ale i barkowe zaczynają boleć. Ćwiczę już bez większej chęci, ot oby tylko zrobić. Dlatego postanowiłem że dojadę jeszcze do końca tygodnia, do nowego roku opierdzielam się, i od stycznia powoli [...]

[...] wsluchiwanie sie we wlasny organizm i jego potrzeby? Bez urazy ale piszesz z niedopowiedzeniami/ bez szczegolnej argumentacji. Pamietam ze kiedys nie odpowiedzialem na 1 Twoj post w temacie jak naprawilem stawy. Napisales krotko: "jaki wlasciwie jest twoj cel?" Odpowiadam wiec teraz: zeby nie miec klopotow ze zdrowiem. Co Ty na to?

[...] niedopowiedzeniami/ bez szczegolnej argumentacji. Nie urażam się. NO, TERAZ JUZ JAKAS PODALES. Pamietam ze kiedys nie odpowiedzialem na 1 Twoj post w temacie jak naprawilem stawy. Napisales krotko: "jaki wlasciwie jest twoj cel?" Odpowiadam wiec teraz: zeby nie miec klopotow ze zdrowiem. Co Ty na to? Chodziło mi o sportowy cel. Bo mój, [...]

Od jutra zaczynam PCT, stawy nie dają rady, za późno obudziłem się z tymi specyfikami na stawy, nie wiedziałem że aż tak będą boleć, nie sensu ciągnąć dalej, ból jest nie do zniesienia (szczególnie przyczepy barkowe), ale cykl uznaje za udany, w sumie od początku +6kg, ww 1,5 kgmc, wszystkie partie wizualnie na duży +, nie mierze.Na PCT polece [...]

Witam :) Miałem zerwane więzadło obojczykowo barkowe, zespolenie z barku usunięte rana zabliźniona. Pomoże to w szybszej regeneracji - jest w ogole sens brać to pod ta kontuzję? Ine stawy więzadło i ściegna jak nowe są.

10-08-2016r. DT Sztangi 01) rozgrzewka --> skakanka, kilka weszło DU +20 rep, brzuchy, pompki, stawy, aktony barkowe itp. ćwiczenia z rurka PVC 02) podrzut do pełnego przysiadu --> fajne i przyjemne korygowanie techniki od 20 kg do 70 kg. kilka błędów ale sumiennie korygowane. 70 zdecydowanie nie wazy już tyle co 2 miechy temu bo teraz to jest [...]

[...] wynika poprostu z rozkładu sił w jednym i w drugich bardzo ale to bardzo nie polecam przysiadów ze sztanga na barkach z przodu , wywieraja one bezpośredni nacisk na stawy kolanowe , barkowe i ze względu na zmanię rozkładu sił i przesuniecia srodka ciężkości wytwarzają one niebezpieczne napiecia w kręgosłupie - nie rób ich wiecej bo [...]

Nie powinien odświeżać tematu, ale niestety zaczęły mnie boleć stawy szczególnie łokciowe i barkowe. Zrobiłem sobie przerwe 2 tyg., ale ból nadal jest gdy mocno wyprostuje łokcie. Czasem pod barkiem czuje też takie kłucie. To jak to jednak robić? Wzmacniać się dalej na SW i basenie i wrócić na siłke za półroku/rok czy zmniejszyć obciążenie i kupić [...]

[...] Tez wykonuje sklony izolowane z 20, ale jednak to nie jest to samo co martwy. A co do szkodliwosci to wszystko jest szkodliwe jakby sie uprzec. Wycikanie obciaza stawy lokcowe i barkowe. PRzy przysiadach niszcza sie stawy kolanowe. Juz nie mowie o wyciskaniu zza karku. Ale jesli chce sie osiagnąc zamierzony cel trzeba wykonywac te [...]

Cześć Chyba przestanę ćwiczyć, po tym jak czytam o waszych problemach Zdrowia życzę Bery, Rion i Ive. Mam takie szczęście że jestem 100 % zdrowy, jedynie mam słabe stawy łokciowe i barkowe, ale jakiś szczególnych problemów nie mam Dopiero co wróciłem z roboty przy drzewie w lesie. Zjadłem małe śniadanko, później kiełbasy kawałek i tak cały [...]

[...] :) ? A ja pomyslalem sobie tak: moze zamiast wymyslnych i nudnych aerobow zrob sobie przez powiedzmy miesiac taki trening interwalowy: - lekka rozgrzewka 3 - 5 min. glownie stawy skokowe, barkowe itp. Trening: - pajacyki - 1 min. - marsz z wysokim uniesieniem kolan - 30 sek. i to wszystko w czasie 25 min. Wez do tego dobra muzyke i dajesz. Raz [...]

Lipa troche klata i braki zawsze mnie pod koniec stawy tak bola barkowe ze nie moge dokonczyc. A kontuzja jeszcze gorsza lipa mi raz łopatka wyskoczyła i tydzien prawie bez spania.U nas tez niestety ciągle tłumy na pseudosiłowni

[...] Pamiętaj też, że mięśnie współpracują ze sobą. np. zmęczone prostowniki grzbietu po treningu pleców zamiast dać im odpoczynek atakujesz na drugi dzień przysiadami. Zaś Twoje stawy łokciowe i barkowe atakujesz praktycznie 6 x w tygodniu. Podobnie sprawa nóg 3 x przysiady i 2 x piłka - niewiele mają szans na wypoczynek. POSTAW NA JAKOść - nie ilość.

[...] jest , jż chyba lepiej jeśli ide na te 12h było by zrobienie jednego bądź dwóch posiłków o określonej liczbie kcal i makro , no sprawia mi problem to wlaśnie :) PS: do tego stawy mi strasznie strzelają szczególnie barkowe i łokciowe , biore glukozaminę artresan 2x dziennie , nie wiem co jest czy jest sie czym martwić czy może to normalna sprawa [...]