spuchniety

[...] ryzu w przed i po treningowym. Erni-Wybacz ze dzisiaj nie dalem fotek,zrobie je jutro z rana jak wstane. Dzisiaj po treningu bylem juz taki wymeczony ze szok..a rano mialem spuchniety brzuch,wiec fotek nie zrobilem. Wrzucam jeszcze jeden filmik dzieki ktoremu mam sily na treningi,dzieki ktoremu mam motywacje i chec do robienia tego co [...]

kai jakis spuchniety na twarzy. No i waga duża, cos kieds czytalem ze nie do konca sie dociał na jakis zawodach żeby wyjsc wiekszym. Tym razem moze jest tak samo ? Na mnie cutler robi najwieksze wrażenie, w wywiadzie widac ze jest mega wielki i odnosze wrazenie ze jest tez dobrze dociety. Na przedramionach widac ladne zyly, jednak wszystko sie [...]

8-10B(II) Śr 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*8 60KG*8 80KG*8 90KG*8 100KG*8 110KG*8 120KG*8+pas od tej serii 130KG*8 140KG*5 (135KG*8) 2. MARTWY CIĄG SUMO bez ograniczeń 80KG*8 100KG*8 120KG*8 140KG*8 160KG*8 170KG*7 (165KG*8) 3.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE(4 pauzy góra/środek/dól/góra) 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*10 (105KG*10)normalne 4.WSPIĘCIA [...]

1 dzień masy rano wstałem spuchniety ale niema się co dziwić waga na czczo 106kg spacer 20 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup pierś z indyka 7 ryż [...]

Wrzucę zdjęcia jutro. Bateria w lustrzance padła, a dzisiaj już nie zrobię zdjęć, bo po jedzeniu jestem trochę spuchnięty (trochę bardzo). Jutro wrzucam całą gotową rozpiskę (pierwszy post) ze zdjęciami.

Debiut zaliczony ; ) Niestety dla mnie nieudany ... na 30 zawodników nie wszedłem do 15 . Z formy byłem zadowolony ,niestety spieprzyłem wszystko pozowaniem , na scenie zachowywałem się jak totalny wypłosz ; ) 4 miesiące przygotowań spieprzyłem w 2-3 minuty . Co do samych zawodów to bardzo wysoki poziom ,w porówaniu do ubiegłego roku to inny świat [...]

Ale się wydygałem.. wrociłem przed chwilą z biegania, dziś było cholernie cięzko (3 dni przerwy, picia i żarcia) ledwo biegłem, piszczele znowu spuchły.. wrociłem do domu zdjełem dres patrze.. a tam na piszczelach takie jakby "gulki" na lewym i prawym po jednym... nie wiem co to było ****a, ale wyglądało jakby spuchnięty mięsień wy***ał [...]

No teraz to ładnie ruszyłeś te plecki ;-) Ale na ryju taki spuchnięty że nawet od tyłu widać %-)

[...] 4 serie 12 8 8 7 - Ugiecia sztanga łamana na biceps: 3 serie po 10/35kg - Na koniec jedna mega seria ugiecia ze sztangielkami+młotki+w oparciu o kolano Barki i plecy swietnie sie napompowały i biceps takze gdyz po plecach juz byl spuchniety to 3 serie i jedna mega w zupelnosci wystarczyły Trening bardzo dobry i satysfacjonujaca pompa

[...] mimo niskokalorycztej bogatobialkowej diety ok 1500 kcal dziennie i do tego 3 godziny dziennie aerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, , ciepla skora, [...]

[...] albo trzeci raz zrobilem wstepne zmeczenie na barki i tez odpuszczam;) chciałem sprawdzic, ale strasznie ciezko mi zmeczyc te barki, a poza tym po dwoch seriach klaty juz sa zregenerowane. Wiec nie widze sensu w swoim przypadku, tak robic;) tak wiec sprawdzilem 2-3 razy i jednak teraz to byl ostatnir raz;) Laura Czyli bede spuchniety jak balon;p

Paatik dzięki :-) Jak przestałam biegać to jakby się lżejszy zrobił %-) może wcześniej był spuchnięty i dlatego ciężki }:-(|-)

Foto zarzucę jak będę robić do raportu jbc. 21.11.2020 Waga: 105.0 Cardio: 25 min Dzisiaj bez wpiski, bo trening ch**owy.. Śpię ch**owo, czuje sie spuchnięty jak balon, pompa i czucie na treningu znacznie mniejsze - chyba czas isc po rozum do głowy i zrobic deload/pare dni wolnego...

nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem: dziś robisz lekko tricepsik hantelkami, a jutro go mocno katujesz, będziesz miał cały sprzęcik do dyspozycji?? nigdy tak nie robiłem wsumie, ale wydaje mi się, ze lepiej będzie jak tricepsik sobie odpocznie i go na max zrobisz mając do dyspozycji full sprzęt po klatce tric jest już zawsze co nie co [...]

[...] 18.5kgx10 18.5kgx8 18.5kgx6 18.5kgx6 ciezko ale zostaje, bede walczyc o powtorzenia 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 4x10-12 1min 4kgx12 4kgx10 4kgx9 4kgx9 bicek spuchniety :-D + krotkie rozciaganie + w domu joga 30' - shoulder tension Miska + cukinia, cebula, pomidory krojone + 2.5l wody, herbata owocowa, mieta, kawax2 [...]

ale to jest wydziergane patyczkiem , a nie narysowane edit: zyłka mi pękła... spuchniety palec, fioletowy i wylew podskorny, ciekawe jak ja jutro MC zrobie... smaruje altacetem i czekam az sie wchlonie... a przeciez ja nic takiego nie zrobilam!!! samo sie popsulo... 13:31:48 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-23 13:34:40

cowy p******icie nawet starzy mowia ze jestem caly spuchniety a cycki to wogole wiec raczej rosnie %-)

[...] na str 37 przy rozpietkach krzyczales "dżem" n1 dobrze ze nie jak masza... "heja" albo "heyah" te npb jest kotem, ja nie moglem jednej porcji pelnej zjesc od razu spuchniety strasznie zapychalo to str 39 koks-bic w jedziorku albo w czyms co przypominalo jeziorko fajna masz miche, moglbys mi gotowac .... pozdro

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie Twarogu nie wywale. Zawsze miałem twaróg nawet na koniec redu i jakoś [...]