sprzet

Rower podłączyłem ,bo jak tu nie wypróbować jak działa nawet bez podłączenia do aplikacji zrobiłem 8---10 , 5-cio minutowych " kręceń " ---wygląda na to że będzie to bardzo fajne ,a spocić to można się szybko nie ma wiatru we włosach |-) ,będzie wiatrak Nie podłączam do aplikacji ze względu że rower pójdzie do przeglądu -- zmiana opony na taką [...]

.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( po rozłożeniu trenażera ,wpięciu TREK-a ,położeniu na rolki jeżdziło się cudnie 8-) ,biegi przerzucałem manetką i było ciężej lub lżej :-) , zachciało mi się SMART :-( i po wszystkich czynnościach logowanie ,ustawianie konta ,pobieranie aplikacji itd --co było już ciężko bo [...]

Rozbestwisz tego wnusia i rodzice nie dadzą sobie z nim później rady! Najważniejsze że dziadek sobie poradzi :-D hantle od dziadka już ma ,spokojnie będzie sprzęt gromadził |-)

Dzisiaj została podjęta prze zemnie trudna decyzja odnośnie mojego startu na MŚ , rezygnuję z tego startu ze względu na koszta z tym związane występem .Koszta te są za wysokie na moją kieszeń Decyzję pomógł mi też podjąć trenażer :-) , wolne środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy [...]

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka:-D ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt %-) nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko %-) ) i pokręciłem trochę . tak pokrótce 2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m :-D ps.serniczki i czekoladki można jeść %-)

Olo uprościłeś to wszystko i wyolbrzymiłeś ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym [...]

Olo uprościłeś to wszystko i wyolbrzymiłeś ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym [...]

Straty czasowe poniosłem w ostatnich 2,5km ulicami Jawora ,nie potrafiłem już szybko jechać :-( Ale mimo to zachowałeś żółtą koszulkę lidera:-?:-? Mistrzu -- Giaurnemo żółtą koszulkę lidera to ja mam w innej dyscyplinie sportowej ,najlepszy jestem 1.Brydż sportowy :-D 2.Wyciskanie leżąc 3.Rower --- najsłabsze ogniwo nad którym pracuję :-) O tym [...]

Oj Mistrzu nie musisz od razu tak mocno zazdrościć }:-(,sprzęt do ćwiczeń siłowych u mnie w domu 8-) był wcześniej niż Ty pomyślałeś o treningu siłowym:-)) 1-den trenażer mi wystarczy w pełnej rozciągłości :-D

Oj Mistrzu nie musisz od razu tak mocno zazdrościć }:-(,sprzęt do ćwiczeń siłowych u mnie w domu 8-) był wcześniej niż Ty pomyślałeś o treningu siłowym:-)) 1-den trenażer mi wystarczy w pełnej rozciągłości :-D Byczku! Konfabulacja! Mówi Ci to coś:-?;-D

Wiem w którym roku zaczynałem ćwiczyć i kupować sprzęt i wiem od Ciebie kiedy Ty zaczynałeś :-))

ŚRODA --noc w pracy ciężka }:-( ,kilka razy włączały mi się alarmy p.poż i włamaniowe ,włamaniowe kilka skrzynek w różnych częściach budynku i ganiania było dużo --a i p.poż też pozwoliło pobiegać }:-( wszystko było potrzeba sprawdzić a i dziwnie jest w budynku który " wyje " a wszędzie ciemnica ,światła pogaszone trochę pospane a następnie [...]

Marek no znowu otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-17 20:41:00

Marek no znowu otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Dzięki za graty ,już nie mieszczą się w siłowni }:-(:-D A tak na poważnie dla mnie postęp niesamowity [...]

No Marek widać Twój dziennik znany tam musi być . Tak się zachwycałeś żółtymi polami to się przygotowali :-) Dostali cynk, że przyjedzie gość, który ćwiczy kolorowymi hantelkami;-D Poszli na całość i siłowniany sprzęt pomalowali na żółto%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-19 17:30:27

Niedziela --trening siłowy w Rewalu ,ciężary koloru żółtego ,nie różowe jak u Mistrza :-D Słabym to i mało na sztandze :-( WL 2 x 10 x 60kg 8 x 75kg 6 x 90kg 5 x 100kg 2 x 5 x 110kg --ciężko 2 x 4 x 115kg --ciężej 2 x 2 x 120kg--b.ciężko 2 x 1 x 125kg za ostatnie pieniądze--od 100kg wszystko z bardzo mocnym zatrzymaniem Wąsko 5 x 7 x 85kg [...]

poniedziałek --poranna waga po obżarstwie na wyjeżdzie zaskoczyła mnie 1kg mniej 8-O ,a mięcha ,jabłecznika ,sernika i innych smakołyków wpakowałem w siebie bardzo dużo , Siłki dzisiaj wyjściowo nie będzie :-( mimo że przygotowujących się do zawodów ograniczenia nie dotyczą to nikt tylko dla mnie siłki nie otworzy ,a termin MP niepełnosprawnych [...]

Tadeusz,tak z marszu próba na SMITH ,może zatrzymania trochę za krótkie lecz na pewno jest szansa na3 x125kg z zatrzymaniem 2sek https://www.youtube.com/watch?v=7E2fPheOUyw a przy okazji mój sprzęt do rowerowania :-D https://www.youtube.com/watch?v=DnjvaBRPqP0

ŚRODA -- powinien być siłowy ,mimo że mam sprzęt w domu to nie za bardzo miałem warunki oraz przychylność innych aby pomachać hantlami ( przedpołudniem ) ,po południu po 16-stej jakoś nie pasowało mi przed nocnym dyżurem ,to zrobiłem krótkie lecz bardzo konkretne trenażerowanie :-D Pierwsza myśl to było " może spróbować pobić rekord trasy Giro del [...]

Marcin, decybele nie pozwalają, Ze mnie mechanik żaden, Szajba pisał aby YouTube pooglądać i spróbować zrobić, chyba się udało, potrzebne są tylko specjalne klucze np. do odkrecenia kasety itd następne jazdy pokażą jak sprzęt się sprawuje :)