sposób na ale

[...] czy bjj czy czymkolwiek jest dość podobny i organizmy pracują w zasadzie identycznie. Same sparingi w sportach uderzanych i chwytanych dość róznią się jeżeli chodzi o sposób wydatkowania energii i rodzaj wykonywanej przez mięśnie pracy. W mieśnie zazwyczaj dźwigają i poruszają ciężar tylko swojego ciała, w chwytanych dżwigają i poruszają [...]

[...] ceny produktu przez co bardziej odpowiada on polskiemu społeczeństwu. opinia jest w stylu jakość/ceny, a mnie stanowczo bardziej interesowała by sama jakość, gdyż w ten sposób ominę produkty które sa sredniej jakosci ale dzięki bardzo niskiej cenie są uznawane jako produkty "bardzo dobre". PS: wyprzedzając potencjalna odpowiedz [...]

Kwestia smaku a kwestia skutecznosci to dwie odmienne sprawy, które nie pokrywaja sie absolutnie w ty kontekscie w którym rozmawiamy. Ludzie zawsze będa kupowac badziew wierząc lub chcąc wierzyc ze im pomoze w osiagnieciu wymarzonego celu. Tak bylo jestipewnie będzie. Poczytaj sobie czym jest efekt placebo i jak wielka jest sila przekazu [...]

[...] nie trenuje w GLADIO a mam rozstawienie troche inne ale widziałem i byłem kilka razy w tamtym klubie (może przesadziłem ) 15 minut ale ma to uzasadnienie rozgrzewka jest w sposób przemyslany przeprowadzana ok 5 minut biegu dookoła sali gdzie w trakcie rozgrzewaja kark , wymachy itd pozniej 5 długości przewroty do przodu 5 przewrotów do tyłu , 3 [...]

powiem w ten sposob, motywacje zeby schudnac mialem dlatego ze zostawila mnie dziewczyna wiec na pewno to mialo wplyw bo wczesniej nigdy w zyciu bym sie na to nie zdobyl, po 2 to dodatkowo zapomnialem napisac ze robie codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol [...]

Wiesz co rozne są teorie tych powtorzen - wiekszosc upiera sie ze 6 na jedna i 6 na druga ale zauwaz ze w ostatnich dniach cwiczac w ten sposob robilbys 48 powtórzen Według mnie jednak powinno sie wykonywac po 3 na jedna czyli powtorzenie zaliczac dla kazdej nogi... Zreszta looknij na to: 1 cw 24 powtorzenia x 3 sek (tyle wytrzymujemy) x 2 (no [...]

[...] smaku, rozpuszczalności, komfortu trawienia - trudno jednak coś jeszcze "zaobserwować", nawet w warunkach laboratoryjnych, a co dopiero - domowych. testuj w jaki sposób chcesz i wyciagaj wnioski, przy publicznej konfrontacji licz się jednak z powątpiewaniem i krytyką nie idei - bo ta jest OK, ale przuykłądanej do niej miary. Dlaczego [...]

[...] próbowałem, ale nie wybrałem dobrze okresu w którym miałem cykl (praca, studia itd.) i zanotowałem tylko niewielki przyrost masy mięśniowej. Natomiast ciekawi mnie głównie sposób przyjmowania HMB proponowany przez x-mena, ponieważ z tego co pamiętam to "ktoś z Olimpu" (niestety nie mogę sobie przyponieć kto) pisał tu na forum żeby [...]

Wplatanie cwiczen na brzuch pomiedzy inne cwiczenia powoduje: - nadmierne wydluzenie odpoczynku partii pomiedzy poszczegolnymi seriami (zarowno brzucha, jak i cwiczenia pomiedzy ktore wplatamy cw. m. brzucha), - dodatkowe zmeczenie m. brzucha, ktore biora udzial w wiekszosci cwiczen bezposrednio przed wykonaniem cwiczenia, co moze wplywac na [...]

Panowie, czy jestescie w stanie wskazac jeden fachowy art medyczny, sportowy, rehabilitacyjny (lub jaki kolwiek inny, byle muscle mag i inne) w ktorym ktos swoim nazwiskiem podpisal sie ze aktony barkow wykonuja jakakolwiek prace (podkreslam, prace) od wzniesienia ramienia powyzej linii konta prostego. Bo zaprzeczajacych temu moge wkleic z miejsca [...]

[...] Act i Edukacja. Wydaje się również w książce Zioła Handlową z Amerykańskiego Stowarzyszenia ziołowych produktów. Pytanie, oczywiście, jest to, czy Dendrobex zostały w żaden sposób zmienione, aby zmienić swój status jako ODI. (Geranimine, na przykład, było znakiem, że chemik Patrick Arnold wykorzystane do próby zakwalifikowania syntetyczny DMAA [...]

jak by nie patrzyć to to tylko białko i więcej niż ten 1g masy ciała po tym nie przybędzie Hormony to tez peptydy/bialka.Np insulina,oksytocyna,wazopresyna,gonadotropina kosmowkowa(HCG)... 1g takiego 'bialka' potrafi zrobic rewolucje w organizmie Pewnie 1g wystarczy na dlugi okres. Ceny moze troche przesadzone,ale jesli jest to substancja,ktorej [...]

Chciałbym dodać, że od ostatniego czasu mam zwiększony apetyt. Jadam zazwyczaj 2x więcej niż wcześniej, właśnie z tego powodu przytyłem od września aż 4 kg. Tylko, że tego jakoś specjalnie nie widać ;) Mnie, ze względu na wzrost będzie bardzo trudno utyć i w jakiś sposób zwiększyć masę mięśniową ;) Ale od czegoś trzeba zacząć...

Tu chyba nie chodzi o pokorę. Wydaje mi się, że sprawa rozbija się o to, że Szpilka chciałby bardzo szybko walczyć z zawodnikami z wyższej półki i próbuje to osiągnąć właśnie w ten sposób. Ale tak, jak ktoś napisał wcześniej - długa droga przed nim. I dobrze. P.S. Na centralnym we Wrocławiu nie ma KFC %-)

co to ma do rzeczy, że tyle waży - po tym jak bedzuie jadł może ważyć wiecej ale nie na masie mięśniowej przybędzie tylko na tłuszczowej - zmienic tempo metabolizmu to żaden problem Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

Przez dwa lata paliłem kilka razy dziennie - pewnie to żaden rekord ale nie sposób ukryć że to trochę ponad normę. Cycków jak nie miałem tak nie mam. Znam mnóstwo osób, które paliły lub palą jeszcze więcej i ani jednego przypadku ginekomastii. Nie wątpię, że nadmierna ilość marihuany + obiążenia genetyczne + dodatkowe czynniki ryzyka = jeden [...]

[...] to co robisz, będziesz robił, albo robiłeś * Podziel kombosy na sekcje, i podchodź do nich pojedynczo, stopniowo * Bądź świadom ile energii tracisz i wydaj ją w produktywny sposób * Przestań trickować natychmiast kiedy poczujesz że zaczynasz czuć zmęczenie sesją treningową * Have faith in inter-trick carry over and always cycle your tricks. - [...]

[...] tyg i w końcu nie wyrobiłeś 5 powt w serii w kilku ćwiczeniach. Wtedy możesz np. cofnąć się, tzn. w przyszłtym tyg założyć nie 50 kg na sztangę a 45 itd. 3. nie patrz w ten sposób. obserwuj organizm. ale myślę, że 6-7 tyg tego treningu to będzie maks (jeśli progresja obciążeń będzie odpowiednia). 2 tyg regeneracji to według mnie stanowczo za [...]

Ja robie 5x5 w tych seriach - klata to jest 5x5 wyciskanie sztangi lezac i 5x5 rozpietki, z takim ciezarem zebym ledwo dal rade, a klata to robie tak ze sobie powoli progresuje w taki sposob, ze jak wyciskalem 50kg 5x5 bez problemu to dalem sobie 52,5 nastepnym razem, i jak zrobilem np 3 sety i w 4 juz mi sie nie udalo to wrzucalem spowrotem 50 i [...]

Ja robie 5x5 w tych seriach - klata to jest 5x5 wyciskanie sztangi lezac i 5x5 rozpietki, z takim ciezarem zebym ledwo dal rade, a klata to robie tak ze sobie powoli progresuje w taki sposob, ze jak wyciskalem 50kg 5x5 bez problemu to dalem sobie 52,5 nastepnym razem, i jak zrobilem np 3 sety i w 4 juz mi sie nie udalo to wrzucalem spowrotem 50 i [...]