spinning

Dzisiaj DNT - spinning w ramach aero Miska w rozjezdzie, po tym jak se mieso z zeberek wywalilam do kosza przez omylke }:-( Jutro juz bedzie rozklad jak trza - beda FLAKI 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b66acb43af2a43aa9c9c4e8739fa37b4.png

DNT na nizszych kaloriach 1600kcal 150/95/r bwt Aktywnosci zero poza calym dniem chodzenia. Mialam isc na spinning, ale po prostu mi sie nie chce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16a59d30418b4ee2aaa0cd15c5058bab.png

[...] słońca.W sumie to ciężko to wszytko przedstawić.Trening jest dosyć intensywny w sensie rozciągania mięśni choć nie tylko, czasami wychodzę z zajęć z mokrą koszulką. Dwa miesiące temu zapisałam sie na siłownie, gdzie wykonuje głownie trening aerobowy( bieżnia, steper, spinning). Chciałabym schudnąć narazie jednak nie widzę zadowalających efektów.

[...] to przede wszystkim droga do celu. Uczenie się jazdy na wyższych czy niższych obrotach to droga donikąd o ile nie wiąże się z konkretnym planem. Nauczysz się kręcić na spinningu, wyjdziesz na rower i tak czy siak będziesz kręcił tak jak tego wymaga charakter treningu czy wyścigu. Spinning czy trenażer to dobre narzędzie do chamskiej jazdy [...]

Dzisiaj dzien aero, poszlam na spinning. Ten byl fajnie prowadzony, wycisk byl niezly! Micha OK, na szczescie dzisiaj nie bylam tak makabrycznei glodna jak wczoraj \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e9e0486665f465495ad8af428fd2953.png

dzsiejsza miska DNT - spinning tylko ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/736f61e34122428b83693dff3c22142e.png

[...] przyjac, ze zawalilam pierwsza mikroserie :-{ Nic to, mam pare miesiecy na poprawe :-> Miska z dzisiaj i wczoraj. Dziesiaj - DNT wiec poszlam na jakis fitness, ale nowa pani mi sie nie spodobala, wiec zmienilam na spinning /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4677601ed3de4b1581316ea73f4a0a5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a7687a8bfc44d868a71effe61f39f51.png

[...] rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 kcal ulozona przez dietetyka chodzi mi o plan treningow. do dyspozycji mam: basen, silownie, pilates, aerobic i spinning. czas na trening kazdego dnia oprocz wtorku i niedzieli. prosze o rade jak to sensownie ulozyc w ciagu tygodnia zeby przynioslo jakies efekty. z gory dzieki

Bylbym zapomnial, obiecalem wczoraj ze pochwale sie nowym nabytkiem do treningow porannych w domu. Jak wspomnialem, udalo mi sie wynajac rower spinningowy z klubu w ktorym cwicze, maja ich nadmiar a na spinning przychodzi max 8 osob. Summa summarum okazalo sie ze wynajem to tez za duze slowo, rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za [...]

[...] troche cwiczen, mniej wiecej pol na pol. Po poludniu bede testowal indoor cycling w nowym klubie, zobacze co to warte, albowiem czekanie na rowerek przedluza sie niemilosiernie, a moj spinning kur..ko niewygodnym diablem jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae0a35ea65343a6bc1e412d9a357f38.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-11 08:48:56

[...] 1 kondycyjny. Niestety muszę odpuścić bieganie, bo mam symptomy bólowe z naderwaniem pochewki achillesa lub przyczepu achillesa, dlatego przerzucę się póki co na spinning - postaram się chodzić na zajęcia 2 razy w tygodniu. Dzisiaj zrobiłem swojego pierwszego vloga treningowego na swoim kanale, z chęcią przyjmę każdą krytykę, bo [...]

Musiałbyś się określić czy chcesz tylko trenażer z posiadanym rowerem, czy trenażer i rower, czy może spinning który również możesz do Zwifta zaprząc.

Unknovvn, niestety trudno zebrac mi sie na np bieganie, wiec te fitnesy typu pump czy combat albo spinning jakos musza rade ;-) Figa, ja nie chodze na zadne zajecia, ktore polegaja na gibaniu sie do muzyki, bo wygladalabym jak niedzwiec na lancuchu w ruskim cyrku \-) Zrobilam dzisiaj trenimg A Powtorzenia: 3X15 3x15 1) przysiad tył 30/35/40 [...]

[...] the epidemic of obesity and a sedentary lifestyle and rightly so, exercise addiction on the other end of the spectrum needs attention, too. Running on a treadmill for hours, spinning out of control or climbing stairs that lead to nowhere, exercise addicts have lost their physical, emotional and spiritual balance. Most of the fanatics are women [...]

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

Ale ja niby-cwicze of lutego %-) Co prawda na poczatku chodzilam tylko na spinning, jakis cardio-combat i pump& Sculp. Dopiero od pozniej pomyslalam, ze moge zaczac cwiczyc sama. Oczywiscie za bardzo nie mialam pojecia jak wiec sie zdecydowalam tu zalogowac. te trening poczatkowe A&B sa duzo krotsze niz to, co sama robilam, ale poniewaz teraz [...]

[...] 125/120/90 i od nowa, tak? Przy moim 'wysilku' chyba nie ma znaczenia czy te dni wypadna w dzien trennigu silowego czy nie... %-) Aha, jeszcze jedna sprawa, co lepiej w dni aerobowe: jakies spinning czy cardio combaty na silce czy interwaly w parku? Co bardziej pobudza organizm do dzialania? Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-03 15:31:52

11.12.2014 DNT Rower 2x10km Cardio: spinning 45 minut (wytrzymałość) MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta Warzywa niewliczane: papryka, brukselka, surowa marchew, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f55b98da53f4817b8da52a031ff98bf.png

[...] 150g razem BTW 22/13/38 336 kcal posilek po treningu tunczyk 50g jajko 70g salatka (np. z selera nac.) 100g razem BTW 19/7/4 143 kcal Ogolem BTW 136/50/167 kcal 1560 Trening silowy calego ciala (50 min) + spinning (50 min) 3xtydz. Zajecia TBC 2xtydz. Dodam, ze lecze sia na niedoczynnosc tarczycy. Zmieniony przez - yummy w dniu 2007-02-02 19:14:42

[...] wykręcać dobrą formę. Więc póki co nie mam nic lepszego nie inwestując więcej czasu i pieniędzy niż potrzebuję obecnie. Jak kupowałem orbitreka to chodził mi po głowie rower spinningowy z wyprzedaży po jakimś klubie i pewnie jakbym wtedy kupił to bym miał spinning (zwykłego rowerka stacjonarnego nie kupiłbym ani teraz ani nigdy %-) ). Ale znowu [...]