[...] brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer Allnutriuon mass acceleration 4 kg zjedzone. 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
[...] sie tluszczu, ale rownoczesnie zeby rosla mi sila, narazie efekty sa w miare dobre trace okolo 1,5 kg miesiecznie a miesnie i sila idzie w gore, chcialbym zrzucac wiecej tluszczu ale boje sie ze jak zmniejsze diete to zaraz sila stanie, albo bedzie i spadac, sproboje dorzucic jeszcze jakies spalacze. thermo fat burner, clen bruxin lub cla.
No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]
[...] nieje zakladaj pasneupronowy na klate i rob w tym rozpietki to powinno zminimalizowac ilosc wody w tym obrebie do aerobow dodal bym skakalne i to duzo skakanki a ze spalaczy tluszczu to johe która pozowala stracic tluszcz z uporczliwych miejsc lepiej niz zwykle spalacze ale by ja stosowac musial bys jzu mniec wzgledni niski poziom tluszczu
[...] by Czarnuchok i jeszcze kilka nowych podrzuconych mi przez Damixxx-a - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7 - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88 - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by [...]
Myslalem,ze wystarczy to co napisalem w poscie wyzej. No,ale skoro regulamin jest nie do przeskoczenia to wypelniam ankiete :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87-90 kg OBWÓD [...]
[...] tam reszte vitaminy a nitro tech to proteina za***ista sprawa u was jest to drogie ale u mnie tanie i biore jeszcze glutamine amino kwasy drinki na spalanie tluszczu i inne spalacze ale widze po sobie postepy i jest coraz lepiej a jem barrdzo duzo ale same miesiwo a bardzo malo weglowcow moze jak mam 50gr weglowcow dziennie i ponad 500grbialka [...]
Poczytaj posty podwieszone, uloz diete na ich podstawie, daj do sprwdzenia i zabierz sie za odpowiednie cwiczenia na spalenie tluszczu. Myslenie o spalaczach zostaw na pozniej. Zrzucanie tluszczu to dieta, cwiczenia, a spalacze sa na ostatnim miejscu. Pierw zobacz co mozesz wyciagnacz dwoch pierwszych.