spalacz białko

"mało kalori" - eno tylko 200 mniej niż sam ustaliłeś. "30 min przed aero koffeina i tauryna (no i nie wiem dodawać to białko te 20g przed czy nie)". Tauryna nie jest najlepsza przed areo . Kup saobie jakiś spalacz np TurboSpeed Olimpu. A przed areo dałbym BCCA tak 1 gr na Kg.

[...] 3xw tygodniu po 30 minut, potem zwiększ do 5 dni i po 45 minut. Szybko zobaczysz rezulataty. Powinieneś jeść 4-6 posiłków. W każdym pełnowartościowe białko, w okolicach treningu i na śniadanie węgle. Potem staraj się ograniczać. Do posiłków dawaj warzywa i zdrowe tłuszcze. Z supli na redukcję może być BCAA okołotreningowo, jakiś lajtowy spalacz.

[...] oraz wapń. Wapń rano i wieczorem po 500mg. Na redukcji dość ważny. Tauryna zdaniem wielu też pomaga w redukcji. Fire Storm nie stosowałem więc mi ciężko powiedzieć. Na początek będzie jednak ok. To lajtowy spalacz. Co do supli na stawy to się nie znam, bo nigdy nie miałem powodu żeby stosować. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-25 13:22:33

A jakie suple byscie doradzili biore bialko bcaa+glutamina witaminy+ mineraly wit c ,b6 cynk magnez kupilem spalacz alphamine ale jeszcze go nie otwarlem

Białko dawaj tam gdzie masz braki w diecie , ewentualnie sypnij 30-40g po treningu , spalacz daj sobie rano i przed wysiłkiem , zacznij od minimalnej dawki by sprawdzić tolerancje. BCAA osobiście bym narazie odpuścił , ale jak kupisz to nie zaszkodzi , wtedy dajesz 10 g przed wysiłkiem i jak wysiłek trwa więcej jak godzine to dałbym drugą porcje w [...]

Sorki ze zapytam nie w tym dziale ale nie bede zakladac nowego tematu: czy mogę zastosować spalacz tłuszczy wraz z gainerem ? czy to sie mija z celem ? Gainer może przy takiej diecie ostro zalać ale gdy dołączymy jakieś spalacze itp to powinno być dobze bo ww jak i białko z gainera nie powinno byc stracone tak ?

[...] : aktualnie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt. Dieta : CKD + IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacz Machine man burner activlab; omega 3-6-8 trec; wpc uns econo białko; Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] tłuszczu, jak i spadku mięśni, lub ich za małego wzrostu/oczywiście nie samo/. z supli- kreatyna po miesiącu może już być bo trzeba zauważyć, że nie zaczynasz od zera, spalacz- także można dodać, jednak w równym stopniu można zalecić takie w sumie wydawałoby sie drobne acz uniwersalne rzeczy jak np.-lecytyna. witaminy, omega3, minaerały- [...]

[...] PRZEZEMNIE NIE ZERZNIETY Z NETA aeroby w DN rano na czczo 60 min DT od razu po skonczeniu FBW suplementy bialko , BCAA , glutamina , vitaminy OLIMPA , omega gold , czosnek , spalacz domowej roboty KOZAK Z DODATKOWYMI KETONAMI MALIN ( i niech komentuje to ktos co ma pojecie i cos osiagnol ) Pozdr [...]

dieta dział odzywianie, nikt nie będzie siedział i od podstaw Ci układał, czytasz, układasz i dajesz do oceny. Białko wg braków dajesz, spalacz kapsa na czczo i przed treningiem po 5 dniach jak jest ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo. Witaminy do śniadania.

[...] nie jest w polsce zarejestrowana i mysle ze szybko nie bedzie zreszta jej dzialanie to glownie stymulowanie cun /bardziej centralnie niz obwodowo, w przeciwienstwie do efedryny/ a wlasciwosci lipolityczne sa srednie jak chcesz sprobowac geranaminy to zamow sobie clearshot z egropharm, typowy pobudzacz, bo jako spalacz srednio sie sprawdza

[...] centymetr i ogólne samopoczucie. W miare potrzeb będziesz korygował diete itd, poznająć co dla Ciebie najlepsze. Jak już będziesz zorientowany co i jak wtedy odasz spalacz jakis. -Póki co z suplementów możesz kupić jakieś białko w celu uzupełnienia braków w diecie. Z autopsji powiem że polecam jakieś smakowe, na diecie low carb jest [...]

[...] za ok 2tygodnie, bo kreatynę skończyłem brać jakieś 1,5 tyg temu a niby powinno się odczekać między kolejnym cyklem tyle ile trwał poprzedni, w moim przypadku było to 3-4 tygodnie(kreatynę brałem po cyklu z enanu). zobaczę jak pójdzie redukcja, jeśli opornie to kupie spalacz albo clen. narazie będę brał BCAA, kreatyne i może białko jakieś.

to czy osiągniesz to w pół roku to ciezko ocenic;-) dodatkowo ciezko jest spalacz tłuszcz i jednocześcnie budowac mase mieśniową na twoim miejscu skupiłbym się na zdrowym odżywianiu i obserwowaniu organizmu czy dobrze idzie, jakby przybywało tłuszczu to wtedy zmniejszysz porcje jedzenia co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych [...]

HMB odstaw.. no chyba,ze potrzebujesz placebo ;) ... no ale niektorzy sie upieraja, ze dziala.. ja odradzam :) podobnie z gluta solo.. w BCAA sfd jest tez troszke ale i tak najekonomiczniej wychodzi - proch bialko jakiekolwiek ;) spalacz.. tego co podales nie stosowalem..TSE olimpu na poczatek moze by wystarczylo razem z dieta ;)

Suplementajca: *Białko koncentrat SFD/TREC Perfect Whey Protein *Aminokwasy Universal BCAA *Spalacz Dynamize Xtreme Burn/Olimp thermo speed extreme *Witaminy -Olimp (chyba sa tylko jedne) Trening (rozpalnowanie) Poniedziałek:Barki,Nogi(Dwugłowy,Czworogłowy)+ 35 min szybki marsz Wtorek:Klatka,Tricpes,łydki,brzuch +35min rowerek Środa:Opcjonalnie [...]

[...] jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa tygodnie przed ślubem [...]

[...] 8/16 i jem jeden przedtreningowy posiłek. Suplementacje jako taką mam: białko, bcaa, zmb, wit min, tran, stacka przedtreningowego który nie kopie %-) ->nitrix , spalacz na joszce i synefrynce -> jet fuel, który też tak se kopie %-) trenuję splitem 5dniowym: PON klata + bic WT kopyta SR przedramie + łydy + brzuch CZW interwał PT barki [...]

spalacz + jabłko/ester etc. białko wedle braków w diecie na kofeinie to sie przedszkolaki odchudzają tight/venom/scorch ew. na efie to Thyroterm + stak moze byc nawet Cp. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-23 19:47:28

[...] dnia te ze śniadania. W urozmaiceniu pomyśl również o tłustej wieprzowinie czy tłustych serach, warzyw też przydałoby się większe bogactwo. Z supli niepotrzebny Ci ten spalacz, bcaa ewentualnie daj przed i na treningu, rano nie ma potrzeby. Przemyślałbym też ilość aerobów - jak na ten poziom bf masz ich już stosunkowo dużo, imo za dużo. ;-) [...]