spadki

nie pij, bo spadki beda

bo ostatnim razem kiedy tak zrobiłem, o wiele bardziej ograniczyłem spadki na pct, a odblokowanie przebiegło bardzo poprawnie. bardzo łagodne wejście, w pct kiedy sermy nie są jeszcze rozbujane Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 15:31:49

<lol2> nitrobolon na spadki zapomniałem o nim kompletnie no to powiedzmy ze jadlem ale co tam nitrobolon w porownaniu do potęgi wspaniałego koksu jedłem go przez miecha no to prawie na 2miechy na kompletnym ofie a 3miechy od koksu

[...] pisał tu na tym forum ze robił przerwę trzytygodniową a i tak go zastój dorwał dosyć szybko jak dobrze pamiętam,minie chyba 2 miesiące(prawie całe wakacje)zeby to odrobić te spadki...a jak hmb bierzesz to niedziwne że rośniesz szybko darek62 wątpie by takie normalne jedzenie było lepsze: mało posiłków na dzień brak węglowodanów złożonych... [...]

a powitac powitac Zdaje sobie z tego sprawe ze miesnie poleca przy takiej ilosci cwiczen, ale staralem sie dobra takie suple zeby zmniejszyc te spadki, no i oczywiscie wierze w diete ze pomoze utrzymac jak najwiecej mieska. Zrobilem sobie zdjecia na starcie tzn 11.05, nie chce ich prezentowac ze wzgledu na zarost, chociaz moze wkleje pozniej, [...]

[...] cwicze to idzie mi to w mase mieśniową a bez cwiczen taki nadmiar jedzenia boje sie że pójdzie w tłuszczową :( bo ruchu bedzie malo (leżenie nad jeziorem śniardwy :P) Browar w łapie i tyle :P wiec 2 tyg przerwy od diety i treningu nie zrobi ze mnie "cioty" ? :P Wiadomo licze sie ze spadkami ale slyszalem ze takie spadki łatwo odrobic :]

Mentol555 przerwy robie średnio co 2-3miesiące,zawsze tygodniowe, ale mimo to i tak mam dosyć spore spadki po tym czasie i strach myśleć i po miesiącu bym stracił...może za kilka dni zrobie sobie 2 tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Nie słuchaj śmiesznych,a - w tym wypadku - [...]

[...] TY sie głodzisz!" "Boze jak TY strasznie schudles!"(w talii i na twarzy-talii nie widac w ubraniu wiec sugeruja sie twarza na ktorej mam najwieksze spadki ) "a dlaczego TY sie odchudzasz?bo czułes sie za gruby czy co?" i tak w kolko codziennie slysze podobne teksty-wszystkich meczy moja dieta tylko nie mnie [...]

Izometryki fajne sa na takie akcje. Z tego co wiem jeden z najwiekszych ludzi z SFD bawi sie teraz w izometryki i ogranicza spadki calkiem niezle , biorac pod uwage ze po takich dawkach wszystkiego co juz probowal daje one niezle rade. Czesto kulturysci tez je wykonuja by przed zawodami dotrzec do kazdej najmniejszej partii miesnia. pozdrawiam [...]

5,5 cm??14kg?? na jabłczanie?? no ci powiem majster że to lepsze niż kabaret ale to swoją drogą... więc tak...teraz wyjdzie tak naprawdę jaką miałeś diete...fakt faktem spadki będą ale bo dobrej diecie i odpowiednim stosowaniu treningów są one naprawdę nie wielkie.niestety wraunki o których piszesz naprawdę nie są za ciekawe, więc proponował bym [...]

[...] jest retencja wody, jednak nie nalezy sie tego obawiac bo az tak duzo tego nie ma, zreszta woda zleci po cyklu tak czy siak. Jablczan juz ten retencji nie powoduje. Male spadki po cyklach to normalka, zarowno po mono i jablczanie, jednak mozna je zminimalizowac kontynuujac cwiczenia i trzymajac miche. Szczegolnie na jablczanie jest to do [...]

Nie przeszkadzają mi nie ogolone pachy. Sezonowcem nie jestem. Masę robię odkąd ćwiczę. Wiadomo, że nie zawsze było tak jak chciałem. Były spadki, wzloty i wyszło tak jak jest. Marna ta moja masa, co z resztą widać na fotkach :d Nie ma co redukować i rzeźbić, więc masuję :D

niekoniecznie, wszystko zalezy jak to jest w czasie rozłozone, im redukcja rozważniejsza tym spadki mniejsze

koks zes walil ze takie spadki?;d

mocny znasz w ogole włoski? ps.ładne spadki zaliczysz na emigracji

spadki zawsze sa po róznych rzeczach , ale przyczyna jest taka dosc czesto ja zauwazam , ze osoby bedace na cyklu czy to sterydowym czy na suplach , stara sie pinowac diety , cwiczy sumiennie , konczy sie cykl i co dieta na bok , zamiast trenowac to balety i wtedy wszystko leci w dół.

[...] Niektorzy nie cwicza nog, albo jakas kontuzja albo maja juz za duze. Jak jestes ciekawy to wygoogluj sobie. jak nie ten, to jakis podstawowy plan FBW, i szybko odrobisz spadki. A to ze trening ma trwac 60min dokladnie... wiadomo niech nie trwa 3 godzin, zamiast martwic sie takimi rzeczami poszedlbym do sklepu kupic duzo zdrowego zarcia, i [...]

Nie panikowac prosze. Cos mi sie nie chce wierzyc, ze te 85 kg, przy 168 cm wzrostu to byla tam sucha masa, ze od razu po miesniach poszlo.... Tluszcz poszedl jak nic, wiec bez paniki. Spadki niestey sa nieuniknione, jak sie robi 'sylwetke plazowa' w dwa miesiace. Kiepskie masz zrodl wegli, wiec zacznijmy od tego. Chleb sie strasznie rzuca w [...]

joł ! czemu aż takie spadki ?? pod koniec tamtego testu ważyłeś już prawie 70kg... a teraz znowu jedziesz jakby od nowa ;/ piłeś ? jedzenie Twoim środkiem do celu,a więc pchaj kalorie w siebie jak dobrą suke w..... (cenzura) pozdr.

a dalczego myslisz, że znaczące- czy wogole- spadki nastapią?