spadki na cyklu

[...] regenerację i jest świetnym zabezpieczeniem przed katabolizmem białka w okresie ćwiczeń na ujemnym bilansie kalorycznym. Redukcję prowadziłem przy bilansie -300/500kcal, a spadki mięśni są wręcz minimalne. Minusem, dla niektórych plusem, jest wielkość kapsułek. Porcje jednostkowe są dość małe i na prawdę trzeba się sporo nałykać. Jest to dobre [...]

Po jakim czasie odczuje spadki w sile I masie po cyklu na oście?

[...] zacznę z tego korzystać. W każdym razie zauważyłam jej spadek i nie wiem, z czym to może być związane. Tak tylko informuję, ale być może to nie ma żadnego znaczenia. Na inne spadki nadal cierpliwie czekam :-) Dodam jeszcze, że pomimo tak niskiej temp. czuję się super...i najedzona :-) :-)...bez wzdęć brzucha (pomimo ponownego wprowadzenia [...]

[...] jak rowniez slowo: pokora ;-D), ale osobiscie nie traktuje tego jako porazki poniewaz: - wyrownaly sie wymiary bicepsow, co dziwne lewy nie spadl ! (to byl moj cel), - spadki w obwodach uwazam sa niewielkie biorac pod uwage spadek masy ciala o 4,30 kg. Uwaga: 2012.02.26. wazylem 99,80 kg i mialem w prawym bicepsie 42 cm - spadek wagi o [...]

[...] ladnie prowadzony zestaw konkretnypodoba sie. a co do hiit czy aero to sam mam zawsze dylemat czy dawac w okresie robienia masy/sily. ale chyba doloze z 2 razy w tyg delikatny hiit bo "lubie" sie w zime zalac tluszczem. zestaw podobny wyprobuje w zime.ciekawe jak podziala na spadki po konkret cyklu powodzenia zycze i lap soga za prace

[...] mam problemu z ich dobiciem, chociaż w sumie to chyba niezbyt dobrze... /SFD/Images/2015/11/2/bf69c8c8a9d64ca6bc828d27f042cb59.jpg Co do pomiarów, to praktycznie wszędzie spadki (oprócz tego, że miesiąc temu biust trwale wzrósł :O), ale zupełnie, zupełnie tego nie czuję pozytywnie, wręcz przeciwnie – mam wrażenie, jakbym była bardziej [...]

[...] Kolejna sprawa jest to ze nie zaczyna sie od omki, jesli chcesz brac omke to moge cie zapewnic ze jest to w tej chwili najgorszy wybor, a po zatym po cyklu omy sa cholerne spadki. Jeszcze jedno musisz miec na uwadze ze musisz wziasc cos po cyklu na odblokowanie. Wiec radze ci zebys jeszcze poczekal i zbudowal masy naturalnie ile sie da odpiero [...]

[...] na wolnym ciężarze): 40x15, 50x15, 60x15, 65x14, 70x14 MARTWY CIĄG: nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50x15, 50x14, 40x15, 40x13 - w tym elemencie zanotowałem największe spadki siły WIOSŁOWANIE SZTANGI : 30x15, 30x15, 30x15, 30x15 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ (tutaj robię to na sztangielkach, zatem podam wagę jednej sztangielki - oczywiście robię [...]

[...] sie-dzis mam okrutne zakwasy w calych nogach,ale kolana nie bola:) NICE! Nixon33 Od niedawna ćwiczę tą metodą. Jestem z niej bardzo zadowolony. Odbudowałem spadki spowodowane chorobą(2kg). FAJNIE. Za niecałe 2 misiące planuje 2xKO. WODYNIE jak rozplanować treningi?? Myślałem żeby dokończyć ten cykl treningowy, lekko pozmieniać [...]

[...] ( przed nim to bylo ok 100 - nie sprawdzalem nawet wczesniej ). Po zakonczeniu cyklu przez pare miesiecy (az do wakacji) chodzilem na silownie w kratke, wiec juz zanotwalem spadki. Nastepnie od 10 lipca az do okolo 20 wrzesnia, ani razu nie pojawilem sie na silowni, nie trzymalem diety, przytylem pare kilo ale to nie byla masa miesniowa . Nie [...]

[...] (łącznie z poza forum, a był to miesiąc czasu) udało mi się schudnąć: -22,4 kg Od początku mojej redukcji na forum udało mi się zgubić : -97,5cm 8-O Tabelka przedstawiająca spadki od ostatniego podsumowania : https://lh5.googleusercontent.com/-enANw6U4oY8/VCfIYTX0tXI/AAAAAAAABdk/YIES3OKX2Ag/w376-h223-no/pompods.png Tabelka przedstawiająca spadki [...]

[...] mierzenia. Za każdym razem ta sama historia - zmierzę się z rana, pozapisuję wyniki, odpalam komputer, wpisuję wyniki do tabelki i co robię? Mierzę się raz jeszcze, bo mam spadki, ale waga wcale tego nie pokazuje i muszę się upewnić, czy dobrze się zmierzyłam. I robię to ze 3 razy - bo na koniec jeszcze przed lustrem, żebym miała pewność, że [...]

[...] aeroby. Gdybym czół że nie dam rady. ----------- Tutaj bez treningu siłowego kluczowa będzie dieta, a szczególnie aminokwasy. Im lepiej dietą będzie trzymana, tym mniejsze spadki. Jednak musisz się liczyć, że spadki tak czy inaczej będą. Ale myślę, że bez problemu to nadrobisz w okresie "masowania się" Na razie nie mam aminokwasów [...]

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

[...] i dwutygodniowa przerwa. W styczniu znow kupiłem dibencozide + kreatyna i juz podskoczyło do 35 w łapce i cwiczyłem 15 kg hantlami i 93 na ławce. Wiadomo - po kreatynie mamy spadki i ucieka woda wiec musiałem ostro nadrabiac aby utrzymac te 35cm i teraz w czerwcu mam już 102 na ławie, 36 z groszami w ręce 110 obwodu w klacie 75 kg wagi. teraz [...]

[...] szybkie PCT - nie dają nam takiej możliwości długie estry. Jednym z najbardziej moich ulubionych argumentów przemawiających za krótkimi cyklami jest krótki okres OFFu.... spadki są zminimalizowane i podczas krótkiego czasu bycia ON jest wyraźny efekt zwiększenia się masy ciała oraz siły. Podsumując: Minimalne efekty uboczne, mniej spadków oraz [...]

Spadki po kreatynie sa niewielkie, choc to tez sprawa indywidualna. Uwazam ze przez tydzien po zakonczeniu cyklu nalezy dalej intensywnie cwiczyc, bo miesnie sa wciaz nasycone. Po tym tygodniu nalezy zmniejszyc intensywnosc treningow na przynajmniej dwa tygodnie, pozniej mozna kontynowac prace nad masa lub sila. Tak, tak Listek tak teraz to sie [...]

[...] diecie i nigdzie z nia nie jechac,nie pojsc czy nie zchlac porzadnie z rodzina czy kumplami. Ma to przez caly czas siedzac w domu ze mna utaj w Irlandii. A ze po powrocie sa spadki - to nie odlaczny element moich wyjazdow. Brak treningow zrobily swoje. Ale wymiary prawie te same. Tydzien,dwa i bede wygladal jak na koniec cyklu. Moze i krece sie w [...]

[...] cukinii, pokrzywa bodajże suple: Castagnus x2 Warzywa, o ile pamiętam, ok. http://vlep.pl/qd1wj2.png Nic mi się dziś nie chciało. Dosłownie. Okropne uczucie. Miałam jakieś spadki nastroju i ogólnie złe samopoczucie. Ehh. DOMSy w udach (dwugłowe) + obolałe nogi, w tym łydki. I dodatkowo, to właściwie już od wczoraj wieczorem, ciągnęło mnie w [...]

[...] takie było dla koksiarzy nieporządane, to jedynie najwięksi hardcorowcy by się tym przejmowali. A problem w tym że nawet umiarkowany spadek poziomu własnego teścia powoduje spadki a już na pewno uniemożliwia jakiekolwiek postępy. Ogólnie rzecz biorąc: -ostatnie twoje wypowiedzi bardzo wyraźnie zmierzają do odwrócenia kota ogonem; -masz sporą [...]