sos

[...] 10x10 10x10 Uginanie na modlitewniku 20x10 20x9 20x10 Hammer curlsy 15x12 12.5x12 12.5x10 Przedramion 4 super serii Dieta 30 gram wpc 30 gram wpc 100 gram kasza 0,5 dl sos 30 gram wpc 220 gram kasza 550 gram filet kurczaka 1 dl sos 120 gram białkowe barsy 400 gram brokuły 250 gram marchewki 55 gram wpc/kaseina 90 gram chleb 10 gram masło [...]

[...] 45x6 45x6 Uginanie ramion stojac 50x5 50x5 50x5 50x5 Przedramion 4 super serii Dieta 5 jajka 150 gram wołowiny 300 gram ryba panierowana 500 gram warzywa 50 gram sos 350 gram ryba panierowana 60 gram wpc 1 dl sos 250 gram warzywa Macro: B 270 T 100 WW 30 Total: 2 600 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna [...]

[...] ramion stojac 50x5 50x5 50x5 40x8 Przedramion 4 super serii Dieta 4 jajka 25 gram ryz 350 gram panierowana ryba 50 gram kiełbasy 75 gram wegetarianski kotlet 1 dl sos 500 gram warzywa 2 dl mleka 4 jajka 100 gram dessert 50 gram makaron (gotowany) 1 dl sos carbonara 100 gram torta 85 gram wpc/kaseina Macro: B 225 T 150 WW 225 Total: 3 [...]

Ja jeszcze lubię połączenie kalarepy, marchewki i jabłka. Sos w sumie taki sam, oprócz musztardy. Z nietypowych surówek polecam taką z surowego selera, pietruszki , marchewki i orzechów ziemnych solonych. Sos może byc tylko z oliwy, pieprzu, soli i soku z cytryny, ale ja robię go jeszcze z dodatkiem masła orzechowego.

1 oczywiście że możesz pod warunkiem że sos jest robiony przez Ciebie i wiesz z czego a makaron mieści się w bilansie 2 może być takie jedzonko i j/w pisałem a jeśli chodzi jak wyliczyć btw dodaj poprostu osobno każdy składnik i wylicz sobie ile taki sos ma użyj dziennika posiłków i po problemie

Sos słodko-kwaśny do kurczaka i ryzu:)Łowicz(bez konserwanow)Wartosc odzywcza w 100g B 0,7g,W 19g,T 0.2g Razem 82 kcal.Teraz pytank:czy mozna go dodawac do potraw z ryzu i kurczaka ??A jak nie to mogłbym prosic o przepis na sos domowej roboty??

[...] + omega3 Obiadek (posilek przed treningowy) około 15.15 we wtorek 16:) - 150g piersi z kurczaka (B=32)(W=X)(T=2) - ryż(biały-paraboliczny)100g (B=X)(W=76.5)(T=0.7) - sos jakis :P - oliwa z oliwek 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) razem : B=32 W=76.5 T=12.3 Trening ::: ^^ -_# -_# ^^ 16.15 lub 17 :) koncze : 18.00 lub 18:45 ;) + bialko po treningu Whey [...]

Posłuchaj, zapewne będzie to sos pieczarkowy. Pokroję cebulkę i podsmaze z pieczarkami, zaleje odrobiną wody, podduszę, doprawię solą i pieprzem, wyłącze palnik i zaleje śmietaną. Klasyczny sos jest moim zdaniem najlepszy ;-) A jest jeszcze lepszy jak zostało nam np rosołu, to dajemy go zamiast wody i jest seven heaven. Można wrzucić kostkę [...]

%-) schabowe z salsą mango-chilli :-)) Zajefajne kombo smakowe ;-) Schabowe jak schabowe, a salsa: mango + sos sojowy + kolendra + sok z limonki / cytryny + czerwona cebulka w kostkę + (opcjonalnie) chilli i gotowe. Do tego tłuczone ziemniaki z kolendrą w środku i sałatka: zielony ogórek w "zapałki" pokrojony + sos sojowy + odrobina oleju [...]

Grekar zarzuc mi jeszczd prosze cie jakis sos pikantny pssujacy do stekow wolowych bo sos BBQ juz jem od paru miesiecy to cie ozloce:-D %-)

[...] wodzie z solą + suszona cebula (mega prosty smak, ale idealnie pasuje do michy z mixem sałat i warzywami, które mają w sobie swoje pyszne smaki) albo w mieszance woda+jasny sos sojowy+ciemny sos sojowy+suszona cebula+czosnek granulowany) -> to jest MIODZIO. I ten sosik w którym się gotuje jest bombowy, jako sam w sobie albo jako dodatek do [...]

Robiłem dzisiaj i również nie miałem na potrzeby zdjęć pełnoziarnistego makaronu. Jak widać nie ma mięsa, gdyż zapomniałem o nim Podczas jedzenia sobie przypomniałem, że mięsa nie dałem, ale i tak pyszne było. Sos dobry pomimo że dałem wody zamiast wina. Sos czarny ponieważ się wysypało za dużo przypraw. A tak to u mnie wygląda :

[...] na łamagę ale śmiesznie, przyjemnie i męcząco nawet ponad 2h, koło 8-9km MICHA 1. standardowo omlet ;-) z jabłkiem, truskawkami, izolatem, tahini 2.pulpety z mięsa wołowego, sos pomidorowy, kasza jaglana, buraczki 3.kawa z odżywką, gorzka czekolada -kostka, kawałek jablka 4.ryż z fasolą biała, trochę indyka, sos pomidorowy [...]

I Śniadanie 4:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250ML Twaróg 100g B:42G W:85G T:19G Kcal:1050 II Śniadanie 7:00 Chleb żytni razowy 100g Serek Almette 30g Serek wiejski 200g Orzechy wloskie 25g Warzywa B:35G W:57G T:35G Kcal:660 III Śniadanie 11:00 Odżywka 50g + Mleko 3,2% 100ML B:14G W:42G T:5G Kcal:265 Obiad 15:00 [...]

Panowie, macie może jakieś dobre przepisy na sos boloński do mielonego? Chcę zrobić jakieś dobre spaghetti. Makaron pełnoziarnisty mam, mięso mielone jest, tylko no właśnie. Brak sosu. Planuję to na jutro, więc jest czas. W dziale kuchnia znalazłem tylko "sos pomidorowy" - znane, ale nie pasuje do tego jak dla mnie.

W pracu serek wiejski z pomidore, borówki i jabłko, po treningu tortile jak wczoraj z tym ze sos jogurt naturalny i sos słodko ostry z lidla, nowy nabytek moździerz też z lidla przetestowany na siemiu lnianym, no i borówki kszlitol, jogurt naturalny i rozgniecione ziarna siemia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f2f255da9264435adefb95ae2b280eb.jpg [...]

[...] chciało się mi zgrywać. 1 Makron ze szpinakiem i pierś z kaczki 2 Sosik z wołowiny i ziemniaki 3 Subway dla ubogich, buła z biedronki, ser, jakaś wędlina, pomidor, majonez, sos słodko ostry, jakieś przyprawy 4 pizza na ciście pełnoziarnistym z biedronki 5 dzisiejsza tortila, miks wieprz z wołem, sałata, czerwona fasola, kukurydza, ogórek, [...]

No to biorę 3 jajka, polewam wrzątkiem %-) i wbijam do miski, wlewam sos sojowy, sypię curry, sos chilli czosnkowy i traktuję trzepaczką. Następnie biorę w rękę tarkę i ser i nacieram na grubych oczkach. Nie oszczędzam sera, no limit :-D wędlinę podsmażam na ogromnej ilości oleju kokosowego, który nadaje mega aromat razem z warzywami, w tym [...]

No to biorę 3 jajka, polewam wrzątkiem %-) i wbijam do miski, wlewam sos sojowy, sypię curry, sos chilli czosnkowy i traktuję trzepaczką. Następnie biorę w rękę tarkę i ser i nacieram na grubych oczkach. Nie oszczędzam sera, no limit :-D wędlinę podsmażam na ogromnej ilości oleju kokosowego, który nadaje mega aromat razem z warzywami, w tym [...]

Niestety po kawałku przedramienia nie możemy tego w pełni ocenić, ale ten kawałek ręki wygląda sympatycznie :-P RAW NOODLE + domowy sos orzechowo-cynamonowy z chili i mogę wyskoczyć z siebie z zachwytu! %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1427f3a9daf4fc29916dd1e039220dd.jpg Przepis na sos mozna prosic ?