sos 0 kcal

[...] dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka [...]

[...] trochę więcej, jem to co mama da, ale staram się jeść zawsze na śniadanie jajecznice z 4 jajek, w szkole 2 bułki pełnoziarniste, na obiad jakis ryż + kurczak lub makaron+sos+kurczak, na kolacje różnie raz twaróg, a raz sałatki z biedry (lubię je bardzo) - tak wiem na kolacje węglowodany to źle. Od wakacji przytyłem z 76kg do 83 kg (+- 1kg , [...]

[...] Sałatka z warzyw (nie wliczam kcal) Przedtreningowy: Makaron 125g + twaróg półtłusty 175g + kefir 2% 250ml >>>>>>>>> Potreningowy: Ryż biały 100g + pierś z kurczaka 150g + sos pomidorowy (nie wliczam kcal) Podwieczorek: Tu myślę o jakimś koktajlu na mleku ale nie wiem... doradźcie coś... Kolacja: Mintaj parowany 150g + sałatka z warzyw (nie [...]

[...] 50g szynka 100g dodatkowo 30g platkow kukurydzianych w ciagu dnia jako przekaska do diety nie doliczylem takich produktow jak np. olej , na ktorym smaze kurczaka czy sos łowicz ze sloika który dodaje do ryzu ponieważ nie zawsze go uzywam. Nie doliczylem również jedzenia które czasami zjem w miedzyczasie. Jednak to co jest w diecie mam [...]

[...] Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Pasta Sauces to wyjątkowy sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do sałatek, a zwłaszcza makaronów typu spaghetti czy innych dań obiadowych. Idealnie [...]

[...] polecenia. Pomysł zaczerpnięty z innego bloga kulinarnego z malutkimi zmianami. Może danie wydaje się czasochłonne ale smak to wynagradza. BURGERY z salsą z mango i domowym sosem BBQ Składniki na 4 burgery 400 g mięsa wołowego, ja dałam mielony udziec 2 ząbek czosnku (można mniej, ja lubię czosnek) 2 łyżki sosu worcestershire, do kupienia w [...]

[...] zjadłem 550 kcal, natomiast na obiad spożyłem... Sushi. nie miałem innej opcji, bo blyismy na urodzinach siostrzeńca. Zjadłem 13 "rolek". Wszystkie maki, w tym 6 z łososiem opiekanym, 6 z węgorzem i jedna zwykła z łososiem i jakąś salatą. do tego sos sojowy do maczania i imbir dla smaku. Sushi były polane lekko sosem, czymś w rodzaju [...]

[...] mięsko( kurczak,cielęcina ryba) -ryż 100 -surówka 200 gr Trening 17:00-18.30 Po treningowy posiłek 19.00 -makaron 100 gr/ryż 100gr -twaróg półtłusty 100 gr/tuńczyk puszka, sos własny Kolacja 22:00 -twaróg półtłusty łacznie: -150 gr białka -90 gr tłuszczu -300-310 węglowodanów Oczywiście gdzieś miedzy posiłkami kawa, herbata bez cukru i kilka [...]

Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]

Ile kcal może mieć pizza z tutti santi Margherita con Bufala - Duża 32cm Sos z włoskich pomidorów, Mozzarella di Bufala D.O.P. (włoski ser z regionu Kampania), świeża bazylia. I 2 pytanie mniej kaloryczna od tej wyżej byłaby ta: Margherita - Duża 32cm Sos z włoskich pomidorów, Mozzarella, świeża bazylia.

Witam. Chciałbym dac tutaj moja świeżo ułożona diete do oceny i poprawek Używałem dziennika vitalmaxa. Start 7:00 wstaje 7:15-7:30 Płatki owsiane 20g B2 T1 W12 K73 Płatki jeczmienne 20g B2 T1 W14 K71 Kasza manna 20g B2 T0 W15 K70 Mleko 2% 300g B10 T6 W15 K153 Ser biały półtłusty 50g B9 T2 W2 K67 Suma 410g B26 T11 W58 K433 10:00 - 11:00 [...]

Płeć : Mężczyzna Staz: rok z przerwami, systematycznie od 4 miesięcy Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] waga,73 dieta: ---sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 300ml rodzynki 30 g jaja 2 grahamka orzechy wloskie 25g ----2 snadanie w szkole 2 grahamki tunczyk z puszki w sosie wlasnym 120 g 3 plastry sera 3 szunki z piersi warzywa ---w szkole gainer 100g (mam vitalmax1 i gain bolic) mleko 500 ml ---w domu, po szkole makaron 100g sos spagethi [...]

[...] temacie? Wrzucajcie swoje propozycje, poniżej jedna z moich: Propozycja deseru ~100 gr + 150 gr owoce. Składniki: - dowolny sorbet lodowy, - rodzynki, - owoce ( jabłko, brzoskwinia, mandarynka) - sos czekoladowy 0 kcal Walden Farms całość ok 250 kcal ,standardowy deser ponad 400 kcal /SFD/Images/2015/6/7/8012f589418a47cd9996af7e5de68f2f.jpg

[...] 56 g. tłuszcz: 9g. 4. Posiłek potreningowy. Ryż brązowy 50 g. Sos słodko kwaśny 50 g. Kalorie: 243g. białko: 4g. węglowodany: 58g. tłuszcz: 2 g. 5. Kolacja Tuńczyk w sosie własnym: 170g. Serek wiejski 150 g. Odżywka białkowa 30 g. Mleko % 200 g. Olej lniany budwikowy Kalorie: 710 białko 93 g. węglowodany: 15g. tłuszcz: 31 g. [...]

[...] w domu Żeby nie było monotonnie będę czasem/częściej Węgle zamieniane na kasze gryczaną/jęczmienną; makaron durum/pełnoziarnisty + do tego jakieś warzywa + prawdopodobnie dodam sos bo taka ilość ryżu dziennie na sucho mnie wykończy Białko: co jakiś czas ryba (smakuje mi mintaj/dorsz)/inne mięso /SFD/2018/2/2/50f630a3cb17462d8bb0a86b623d1a6e.jpg

[...] Nie mam pojecia jakie i kiedy tluszcze dodawac. Oliwy z oliwek nie trawie i chce mi sie no wiecie ;p Poza tym, do kaszy czasami ( a raczej powinien ) dojsc jakis sos, czasami walne se pomidorka gdzies itp, wiec ilosc wegli i tluszczu moze byc ponizej 100%, bialka nie ;p Dodatkowo, ktorys z posilkow chetnie zastapilbym koktajlem. Elo [...]

[...] jogurtem + jakiś owoc np. jabłko, banan. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. - po obiedzie ide na siłownie 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym 3 kanapki. Środa 3 dzień : 1. Pieczywo + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż + cus - co tu dać nie wiem.. 3. [...]

[...] 7xsłodzik, 20g rodzynek, troche płatków. B-52, T-27,WW-50 4. 16.00 Kurczak, makaron, papryka(smażone na oliwie): 200g piersi z kurczaka, 150g makaronu, papryka, sos boloński, przyprawy B-40, T-20, WW-100 TRENING----->pzed i po treningu carbo-70g 5. 19.00 Ryż150g+przyprawa do ziemniaków, kurczak 200g B-40, T-20, WW-100 [...]

Witam wesoło. Sprawa wygląda tak: facet 178 cm wzwyż 60 kg na wadze Jest to moja pierwsza dieta na masę. Wspierając się na kilku/kilkunastu postach tutejszych masterów starałem się ułożyć jadłospis. Nie ukrywam również, że chciałem żeby był on smaczny... Zwłaszcza, że tak tego duuuzioooooo... Oto on: ================ I ŚNIADANIE ---------------- [...]