SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sos 0 kcal

  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7xsłodzik, 20g rodzynek, troche płatków. B-52, T-27,WW-50 4. 16.00 Kurczak, makaron, papryka(smażone na oliwie): 200g piersi z kurczaka, 150g makaronu, papryka, sos boloński, przyprawy B-40, T-20, WW-100 TRENING----->pzed i po treningu carbo-70g 5. 19.00 Ryż150g+przyprawa do ziemniaków, kurczak 200g B-40, T-20, WW-100 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-06-26 13:36:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta- masa- okiem krytyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wesoło. Sprawa wygląda tak: facet 178 cm wzwyż 60 kg na wadze Jest to moja pierwsza dieta na masę. Wspierając się na kilku/kilkunastu postach tutejszych masterów starałem się ułożyć jadłospis. Nie ukrywam również, że chciałem żeby był on smaczny... Zwłaszcza, że tak tego duuuzioooooo... Oto on: ================ I ŚNIADANIE ---------------- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-03-07 23:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Teraz INNA dieta, coś nowego + 1001 warzyw&owoców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz też dobrze, węgli nawet więcej niż miałem dać, no i to schodzenie do kuchni po coś słodkiego… *w soboty jadłem inaczej: przeważnie domowej roboty pizza (ciasto, sos pomidorowy, czosnkowy, 2 puszki tuńczyka, puszka kukurydzy i fasoli, 2 papryki, jedna ostra chilli, trochę kurczaka, czasami ser) albo coś z kuchni sfd (kulki mocy mega [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-06-16 14:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko + plus trochę białka WPC dla smaku (zmiksowane) Około 17:00: 3/4 woreczka ryżu + nieokreślona ilość ugotowanej piersi z kurczaka (daję na oko) + warzywa na patelnię + sos na bazie jogurtu naturalnego z przyprawami Około 21:00: Mozarella lub 2-3 parówki z szynki + kromka chleba pełnoziarnistego z masłem 82% Teraz chciałbym sobie to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2021-07-06 23:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Wielkanocne Jajca Inaczej

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Na zdjęciu wyszło troszkę jak... nie powiem co Ale w rzeczywistości wygląda ładniej i smakuje przede wszystkim Gotową potrawę można oczywiście udekorować jakimś dobrym sosikiem na bazie jogurtu (w granicach rozsądku, żeby to nie pływało..), lub jakąś pastą chrzanową, jeśli takowa nie składa się z kilo chrzanu, 200ml śmietany i pół kilo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2010-04-03 12:55:50 Liczba szacunów: 0
  • kotleciki marchewkowo fasolowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] do pieczenia. Pieczemy ok 40-50 min. Dobrze przerzucić kotleciki na drugą stronę ok. 15 min. przed końcem pieczenia, ale nie jest to konieczne. Bardzo dobrze pasuje do nich sos czosnkowy :-) Z przepisu wychodzi ok 9-10 kotlecików. Można mrozić po upieczeniu. 1 kotlecik: KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE 103,0 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2017-02-10 11:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, poprawa motoryki i sprawności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego z twarogiem i makrelą + ciut oliwy z oliwek III Przed treningiem: -150 geta piersi z kurczaka -100 gram ryżu brązowego -troche jogurtu naturalnego z przyprawami (sos) -mrożone warzywa IV zaraz po treningu Banan lub pomarańcz + wafle ryżowe V Posiłek -Puszka tuńczyka w oleju 90g -kukurydza konserwowa 50g -Pomarańcz -Jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2010-04-01 13:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Placki owsiane z grilla

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] placka 140g: 234/327 kcal B 10,9/15,3g W 31,8/44,5g T 7/9,8g Wartość odżywcza jednego placka 140g z tuńczykiem w zalewie(pół puszki 92)+pekinka,papryka(po 50g) i sos na bazie oleju lnianego(10g): 540 kcal B 36,7g W 55g T 19.3g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db58269e42684b0bb7d9f1c323016509.JPG [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2013-04-20 11:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka po chińsku

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] - pierś z kurczaka (jedna, ok. 0,5 kg) - mieszanka chińska mrożona (do dostania w większości sklepów, może być Hortexu lub innej firmy) - FIX do potraw chińskich Knorr - sos sojowy - opcjonalnie: dodatkowa porcja grzybków mun lub ananasa, wyjdzie wtedy lekko słodko-ostre Sposób przygotowania: 1. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, natępnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 15:21:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Składniki: - 2 jaja - 230 g białek - 100 g serka wiejskiego - 80 g orzechów - 1 łyżka kakao - kilka kropel aromatu waniliowego - sos waniliowy 0 kcal Przygotownie: 1. Jajka z białkami rozmieszać z kakao, smażyć na patelni.dodać orzechy,serek wiejski ,aromat waniliowy 2. Jajecznicę podawać polaną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2016-07-29 21:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Update DIETY NA MASĘ, sogi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 100-- 19-- 18-- 7-- 15-- 248 Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 Suma: 6-- 0-- 93-- 0-- 421 1 Jogurt truskawkowy 1.5 % 100??-- 3-- 3-- 7-- 1-- 60 2 Ser [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2007-03-07 17:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Kilka rad co do odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na obiad czasem zupa ale przeważnie Ziemniaki z mięsem smażonym na oleju lub margarynie czyli bardzo niezdrowo, od czasu do czasu ryż z warzywami ale do tego zawsze jakiś sos ze sklepu. Nie chce wyliczac białka, tłuszczy i węglowodanów ale mam zamiar zacząc się zdrowo odżywiac. Zależy mi głównie o Waszej opinii co do takiego odżywania: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-02-17 21:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] za pomoc. Śniadanie 9.00 500 ml mleka + 100 g musli II śniadanie 11.30 Chleb żytni ze słonecznikiem 200g + 50 g szynki Obiad 15.00 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos Po treningu 17.00 50 g Carbo Posiłek po treningowy 18.00 Parówki 150 g + 50 g twaróg chudy Kolacja 21.00 3 jajka gotowane Według moich obliczeń moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2012-07-23 23:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do Oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do smaku banan lub truskawki (40g) Wszystko zmiksowane na koktajl. 00:00 – makaron (100g), serek wiejski (100g) 03:00 - Makaron (200g), pierś z kurczaka (100 g), jakiś sos do tego (30g) 06:00 – chleb pełnoziarnisty (100g) z serkiem wiejskim (100g) Całość: Kalorie: 3639kcal Białko: 173g Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2012-06-25 11:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 60k ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym moglbym zastapic tunczyka ktorego niestety nie strawię ? czy zamiast ryżu białego od czasu do czasu mógłbym stosować makaron jeżeli tak to z czym, jakiś delikatny sos? co zamiennie zamiast mięsa białego czy może być lekko przysmażone oczywiście nie przyprawione ? wybaczcie ale jestem mocno początkujący :) rozpiske na siłownie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2010-11-07 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Najlepsze połączenie kurczaka z brokułami jakie tylko można sobie wymyślić :) Niby ciągle te same składniki a po dodaniu suszonych pomidorów i sosu czosnkowego na jogurcie powstaje coś zupełnie nowego :) Czas przygotowania: 25 minut Składniki (3 porcje) 500g polędwiczek drobiowych (ew. całych piersi z kurczaka) 400g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2014-03-12 12:23:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] smażyć do momentu, aż cebula zeszkli się (około 10-12min) - w osobnym naczyniu wymieszcząc koncentrat z winem; jeżeli konsystencja będzie za gęsta dodać odrobinę wody - sos połączyć z mięsem na patelni; dodać sól, pieprz, paprykę, odrobinę słodzika - wszystko dusić na małym ogniu pod przkyryciem (w raz potrzeby podlewać wodą), mieszać co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 23:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o podpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 1,5 / 0,3 / 6,1 sałata banan 114 / 1,2 / 0,4 / 28 16:00 100g ryżu 349 / 6,7 / 0,7 / 78,9 200g fileta z kurczaka 200 / 43 / 3 / 0 200g surówka z marchwi 94 / 2 / 5 / 11 + sos - soser kiwi 42 / 0,7 / 0,4 / 10,4 20:00 150g ser półtłusty 200 / 27 / 7 / 5,5 2 kromki chleba 150 / 4 / 1 / 30 Planuję posiłki trzymać na poziomie ok. 3200-3300 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-05-09 18:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Korekta Diety pomozecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam do was takie pytanie a w sumie prośbę czy moglibyście zrobić korektę tej diety lub powiedzieć czego jest za mało a czego za dyzo czy posiłki nie powinny być częściej i czy opłaca się owa trzymać Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Śniadanie 7:20 Produkty b.d. 568 34 92 7 Płatki kukurydziane Corn Flakes [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2014-10-09 08:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - nie rosne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150kcal #2 śniadanie: Chleb razowy 100g Szynka z indyka 100g 5,6 / 1,7 / 45,6 223kcal 16,4 / 1,5 / 0 81kcal #Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100g Serwatka białkowa (+sos bolonski) (+mleko 250ml) 7 / 2 / 76 322kcal 26 / 1 / 1 120kcal -------------TRENING---------------- Carbo 50g Serwatka białkowa (+mleko 250ml) 0 / 0 / 50 190kcal 26 / [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-11-21 10:08:54 Liczba szacunów: 0