soltys88

na etykiecie GM sugeruja tylko jedna porcje dziennie....ale to chyba za malo co? w dt mozna dac 2, w dnt jedna i styknie na caly cyklon

soltys88 - podstawowe znaczenie ma tutaj sód, a tego napoje izotoniczne dostępne w sklepach mają zazwyczaj minimum o połowę za mało. Straty magnezu, potasu, wapnia są w tym wypadku drugorzędne, a witamin - trzeciorzędne i można je uzupełnić przed i po wysiłku. Oczywiście dawkę elektrolitów można zwiększyć dając wodę średnio i [...]

[...] to nie tak drogo jesli stosowac jedna miarke... Ja ogolnie trenuje tylko 2x w tyg, takze dla mnie taka puszka starczy na dwa cykle, takze musi to byc przemyslany zakup flashover robi teraz kariere ale to ze wzgledu na niska cene w USA, takze opinie traktuje z przymruzeniem oka na razie... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-30 23:29:41

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]

soltys88, sorki, ale musze sprzedać boby'emu... taka była umowa wiec niech tak będzie... Niech ludzie z forum wiedzą ze nie zmieniam zasad w trakcie gry - to będzie na przyszłość gdy zechce wystawić kolejny przedmiot pzdr.

dogadaj z soltys88

soltys88 to jaki polecasz mi trening na wyskok?? ze sztangą?? bo te ćwiczenia z programów typu super dunks nic mi nie daja. a kilka tych programów już przeszedłem.

Ćiastuś_ -> brales PW? co do cytruliny fajna sprawa ale droga strasznie...najtansza chyba (aero2) kosztuje 100zl co starcza na 20dni... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-08-14 23:13:51

[...] z XXL Nutrition osobiscie mono nie bralem w stalej suplementacji ale cyklicznie nie sprawdza sie przy bieganiu takze moze warto byloby zainwestowac w jablczan/orotan kreatyny, najlepiej w ogole bylo by kupic Clouta, mialbys porcje kreatyny, beta alaniny i l-karnityny z bani przed treningiem... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-06-06 15:26:29

jak po zewnetrznej to przyparcie boczne rzepki raczej. Proponuje rozciagac powiez boczna, oczywiscie czworoglowy, dwuglowy. Wzmacniac glowe przysrodkowa miesnia czworoglowego. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-03-16 14:25:41

przysiady ze sztanga trzymana nad glowa ;-) Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-10-20 01:26:56

Hans - proste ;) Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-06-09 23:55:38

soltys88 - raczej tak, choc niekoniecznie zestaw musi być "pełny" np. kofeina z tauryna i wit.PP może wystarczyć, ew. nawet bez tauryny choc tu juz widac pewien efekt "wzmacniający" dzialanie pobudzające kofeiny.

moze byc oczywiscie tez taka wersja, to nie ma znaczenia wiekszego http://www.davedraper.com/site%20images/trap-bar.jpg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-07 16:37:56

sołtys88 pomuc? pomóc

nie blad, wewnetrzna to krotka, zewnetrzna to dluga zapraszam do encyklopedii jakiejs lub... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-14 16:39:39

ceny podałem wyjsciowe do jakiejs tam negocjacji. a transakcje nie doszły do skutku z soltys88 bo zakonczyły sie na pytaniu kiedy został otwary no xplode takze. . .

[...] treningach (tez znajdziesz na necie) Rewelacyjne cwiczenia ktora napewno Ci pomoga zbudowac wyskok, przygotuja Cie do treningu na silownii i zabezpiecza przed kontuzjami. ps. jak nie wiesz jak wygladaja jakies cwiczenia - na poczatku poszukaj na necie jest masa filmikow na youtubie czy zdjec. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-15 00:28:34

soltys88 SD zależy od tego jak ćwiczymy (jaki rodzaj treningu,intensywnośc ciężary itd) ale też od człowieka (staż,odżywianie,suplementacja,itd) i ciężko rozpisać sztywne zasady kiedy trzeba,a kiedy nie, np zdarzało mi sie zwiekszać cieżary PO cyklu, a ostatnio zrobiłem off W TRAKCIE cyklu (kreatynowego, treningowy jest nowy) Jakby jednak na to [...]

"no więc twoim zdaniem najlepiej nic nie brać przez ten rok?" ja bym to rozbił na 3-4 cykle 6 tygodniowe ale to twoja sparawa i twoja kasa :-pp soltys88 wszedzie się trąbi o tym,że obicąża na dłuższą mete więc tak myślałem,ale skoro tak nie jest to sory