smażone jajka

[...] 10:35 2 skibki chleba razowego 1 jajko na twardo 5 orzechów włoskich Posiłek III 14:30 3 ziemniaki średniej wielkości ok.1 szklanka jakiejś surówki jakieś mięso najczęściej smażone Posiłek IV 16:00 (przed treningowy) szklanka mleka 2% ryż brązowy 1/3 woreczka 2 jajka na twardo 100g szynki z indyka Posiłek V 17:30 (po treningowy) ryż brązowy 1/3 [...]

a jajka lepiej gotowane czy smażone na oliwie??proszę o pomoc

Oliwa jak wiemy to zdrowe tłuszcze, więc może być ale dla urozmaicenia dodawaj ją przykładowo do kolacji czyli twaróg + oliwa + np. szczypiorek. Jajka jedz na przemiennie przykładowo smażone bez niczego na teflonie oraz gotowane, ważne jest tylko żebyś ich nie jadła surowych :P

nie jem byle zazwyczaj na codzien jem podobnie np dzis sniadanie : serek wiejski lekki 400 g bulka pszenna 120 g ( 2 ) po treningu 270 g piersi kurczaka smazone na 10 g oleju kokosowego do tego 3 jajka na twardo i tutaj daje zrodlo ww raz kasze raz ryz raz makaron dzis wpadla bułka pszenna nastepnie jakis owoc zjem ktory wlicze w makro , i [...]

[...] tuńczyka + oliwa II. 1) Parówki w majonezie 2) Kabanos + ser topiony 3) Makrela w majonezie 4) Golonko z musztardą 5) Ser smażony na smalcu 6) Śledź w oleju III. 1) Kiełbasa zwyczajna smażona na smalcu z serem 2) Pół konserwy wieprzowej 3) Kabanos 4) Żeberka smażone na smalcu 5) Parówki z bryndzą 6) Jajka w majonezie ze smażonym kurczakiem

No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

Aha.. Może to głupie pytanie, ale w tych daniach jestem ciemny i w jakiej postaci mieszacie jajko z płatkami ? Wcześniej myślałem albo jedno albo drugie.. A jajka to surowe, gotowane, smażone ?

tunczyk w oleju puszka dziennie wiecej warzyw i nie wyliczaj z nich nic;) poprostu jakas suróweczka i tyle (tak mi radzili:P) otreby np z jogurtem /maślanka/kefirem jajka nie smazone.. lepiej zrob sobie na miekko albo na twardo.. Ja bym wywalił tego śledzia i dał jakas inna rybe typu łosoś/dorsz/makrela wedzone;) i na noc nie wal tluszczy .... [...]

Siema, to znowu ja, już wszystko zamówione, dieta tez juz obgadana i mam kilka pytań Jajka to w jakiej formie? Smażone, mieszane, gotowane? obojętnie? Kasza To gryczana? nie jęczmienna? Jaki to jest ten ryż brązowy? ;D Dieta w dni treningowe i bez treningowe może być taka sama? Ile razy na dzień mogę stosować gainera? bo w diecie mam napisane że [...]

jajka obojętnie byle nie surowe i nie bardzo długo gotowane, smażone itd kasza i gryczana i jęczmienna są bdb. W dni nie treningowe zmniejsz o jakieś 200-300kcal najlepiej z ww dają troszke mniej kaszy ryżu itp chyba że Cie głód ciśnie to nie żałuj sobie bo w sumie mięśnie rosną kiedy sie regenerujemy a więc odpoczywamy, czyli między innymi w dni [...]

a np. w obiad smażone na oliwie jajka no i jakaś kaszka ?

[...] 5-6 orzechów włoskich plaster sera białego OLIWE TU JESZCZE DAĆ CZY JUŻ NIE ? II śniadanie 2-3 łyzki oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA CZYM SMAŻYĆ ? warzywa jakieś : marchewka pietruszka seler / lub cos innego obiad 100 gr [...]

[...] plaster sera białego chudego 10g łącznie : 26,4 27,3 95,9 553 II śniadanie 2-3 łyzki oliwy z oliwek 30 g 2 -3 jajka smażone lub gotowane 200g 5-6 kromek chleba razowego 140g warzywa jakieś : marchewka pietruszka seler / lub cos innego łącznie : 35,4 [...]

[...] -> mięso z indyka, rzadko schab. Warzywa praktycznie codziennie inne. Proszę o ponowną ocenę. Czy mógłbym zastąpić czymś tuńczyka (nienawidzę jako smaku, ryby tolerują tylko smażone, ewentualnie surowy łosoś ale cena odstrasza)? Myślałem o kurczaku + jajka + ziarna( siemię, słonecznik, dynia, sezam). [...]

[...] buraki, fasola szparagowa lub kalafior Ryz brązowy daj. Dodaj tłuszczy (zródła podałem wyżej). 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb Razowy Żytni 1 kromka Filety z makreli smażone w zalewie octowej lub filet z makreli w sosie pomidorowym owoce ? Daj węglowodany o wysokim ig. ryż biały/ziemniaki+ chude mięso lub ryba np. indyk/mintaj. Możesz [...]

[...] Po Kurczak z ryzem. Przed snem: ~180g twarog półtłustego/chudego z połową jogurtu naturalnego i warzywami ( papryka,marchew,szczypior,rzodkiewka). Piersi z kury zamiennie z piersiami z indyka. Gotowane, czy smażone? Odzywka białkowa wskazana? Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-19 18:58:58 Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-19 18:59:34

[...] cebula i jednym plasterkiem szynki z indyka 2.Kanapka w niej szynka z indyka masło minimalnie 3.Kanapka w niej szynka z indyka masło minimalnie 4.2 może 3 filety z indyka smażone na oleju z oliwek 5.twarożek 6.Przed snem 35gr białka (protein 80) Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu i biegam 3 razy w tygodniu i tu moje pytanie czy przez te [...]

[...] usmazyć na patelni posmarowanej olejem czy pamem do tego warzywo w kanapkę, mozarella, czy plaster dobrego sera zółtego a nie wyrobu seropodobnego i tak kanapka juz jest ok. Jajka i kurczak będą smażone na oleju kokosowym a co do pieczywa i sera postaram się poszukać czegoś z dobrego źródła , ma Pan jeszcze jakieś opinie na temat tej diety ? :)

[...] serem, polędwicą i warzywami. III posiłek 12 :30 Stołówka w szkole, zawsze jakieś mięso, ziemiaki i surówka. IV posiłek 15:00 orzechy and jajko. V posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek VI posiłek (nie zawsze) 19:00 twaróg chudy 100g i 2 jajka sadzone (smażone bez tłuszczu)z odrobiną jogurtu. to jakie wprowadzicie tu poprawki?

Danie 1 : 2 jajka z szynką smażone na maśle, płatki + owsiane + rodzynki Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem warzywa orzechy włoskie Danie 3 (szkoła) : to samo co wyżej + orzechy włoskie koniecznie dużo warzyw Danie 4 (przed treningiem) : pierś z kurczaka (smażona - tak wiem - źle, ale po prostu nie cierpię gotowanej piersi) + ryż [...]