smażone jajka

[...] dodaj warzyw po treningu zawsze wegle+białko chleb jadaj tylko w ostatecznosci staraj sie stawiac na kasze/ryz/makaron,orzechy jadaj włoskie/laskowe/pekan nie solone i nie smażone zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone włacz do menu jajka,ryby staraj sie zamieniac [...]

Musze się przyznać że czytałem o tej diecie i jest ona bardzo kusząca. Ja jednak nie wiem co powinienem jeść na tej diecie. Czytałem tam że dania smażone, ze śmietaną itp. Jedzenie ma mieć białko (czyli co jajka i....???). Chodziło by mi o dania. Nie przeczytałem jeszcze do końca tego forum o diecie ale dziś to zrobię jak wrócę z roboty. I proszę [...]

[...] lub zielona(bez oczywiście, woda mineralna niegazowana, oraz 1litr mleka na dzień lub dwa z musli. W moim jadłospisie goszczą rożnego rodzaju surówki, sałatki, mięso(smażone niestety lub duszone), ryby przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Kanapki z mięsem(unikam wędlin z bardzo dużą zawartością solanki), czymś zielonym(sałata/ogórek...), [...]

dobra dalej : gotuj , piecz , paruj unikaj smażenia jajka najlepiej na miękko ale jak zrobisz sobie od czasu do czasu dajmy na to 2-3 x tydz smażone nic się nie stanie tak samo mięso ==> gotuj posiłki największy powinien być POTRENINGOWY później ŚNIADANIE później PRZEDTRENINGOWY a reszte dopasuj żeby bilans się zgadzał i pamiętaj o tym [...]

dieta bez ładu i składu np 9:00 dwa jajka smażone 2 kromki chleba razowego 11:30 jogurt naturalny, jabłko 14:30 omlet z płatków owsianych 17:00 kurczak z ryżem, pomidor 19:00 2 kromki chleba, biały ser a siłownia: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ściąganie drążka wyciągu dolnego za głowę rozpiętki w siadzie na maszynie krzyżowanie linek [...]

[...] sałata, ogórek zielonywoda mineralna Pączki, drożdżówka z seram białym, kefir, maślankawoda mineralna obiad Zupa jarzynowa, pierś z kurczaka, ziemniaki gotowane, warzywa smażone na oliwie z oliwek kompot bez cukru Zupa kalafiorowa, wątróbka cielęca lub drobiowa, cebulka, olej słonecznikowy, ryż brązowy, surówka z kiszonej kapusty z marchewką [...]

ja mialem napisac dokladnie taki sam temat. od 4 lipca poszedłem do pracy i zaczalem sie odchudzac. Dzisiaj jest juz 6 (!!) kilo mniej, ale w pasie 1 cm ... z uda wogóle mi nic nie zeszło, dalej mam 64cm. Mój jadłospis wyglada mniej wiecej tak sniadanie 6:15 - 4 jajka smazone 2 sniadanie 10:00 - 1 paczka ryzu z jogurtem (jakis z lidla) obiad [...]

[...] 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też spaghetti. Po stresującym dniu pracy z jugolami bo w Niemczech jest ich pełno, ahhh [...]

1.Oczywiście że tak 2.Wszystko tam masz dokładnie opisane 3.Przede wszystki zdrowo(ograniczyć słodycze,gazowane,smażone)jesć dużo zdrowych rzeczy(ryz,piers,jajka,ser biały,chleb razowy,orzechy) 4.Nie

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg x 4 -6 pow Staram się też o diete, tak mniej wiecej wygladaja moje posiłki: Sniadanie: -100 gr. twarogu z chlebem razowym, lub 3 jajka smażone/gotowane rownież z chlebem razowym Obiad: -makaron, 100gr. piersi z kurczaka lub innego miesa Posiłek przed treningowy: -100 gr, ryżu, 150-200 gr. piersi z [...]

Ułożyłem sobie dietę na mase. mam 184 cm 80kg. 6.30 I śniadanie 3 jajka smażone //gotowane// płatki owsiane 80g rodzynki 10g orzechy włoskie 10g banan 1 ok.150g //wyrzuć miód pszczeli 10g 815 kcal, b 35g, tł. 30g, ww 109g II śniadanie 10.00 chleb żytni razowy 6 kromek ok 150g masło 15g //wyrzuć szynka z indyka 80g 517 kcal, b 22g, tł. [...]

Ułożyłem sobie dietę na mase. mam 184 cm 80kg. 6.30 I śniadanie 3 jajka smażone /zastapil bym twarogiem płatki owsiane 80g rodzynki 10g orzechy włoskie 10g OK banan 1 ok.150g miód pszczeli 10g / wywal 815 kcal, b 35g, tł. 30g, ww 109g II śniadanie 10.00 chleb żytni razowy 6 kromek ok 150g masło 15g dorzuć warzywo szynka z [...]

[...] taką diętę , proszę o porawki , oczywiście ilość mogę zwiększyć lub zmiejszyć . 7.00 śniadanie Płatki kukurydziane(5-7dag) z mlekiem(300ml) 2 jajka kurze gotowane lub smażone 10.00 II śniadanie . 2X kajzerka z serem żółtym i wędliną 2X drożdzówka z makiem lub kokosem Jabłko lub banan 14.30 Obiad. ryż biały lub brązowy 10dag pierś z [...]

[...] inne delmy). Później w szkole jakiegoś kuraka najlepiej, kanapka to nie jest dobry posiłek. Do tego orzechy włoskie i warzywa. W domu staraj się jadać dania gotowane, nie smażone na oleju, np. pierś z kuraka z wody, grillowana, pieczona. Do posiłku oznaczonego u Ciebie jako obiad możesz sobie zjeść np. ryż czy kaszę jęczmienną. Przed snem [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy Dodaj do śniadania żródło węglowodanow, olej z pestek winogron zamień na lninay/oliwę z oliwek/orzechy wloskie 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka Dodaj warzywa na innej przerwie 50g Gainer Mass XXL 20g Ostrowii WPC 80 [...]

wiesz co kolego jem praktycznie tyle co i nic bo np rono sniadanie ok 10.00 (o ile nie ide na uniwerek jak ide to nie jem) sklada sie z 3 kanapek lub platkow na mleku albo jajka smazone obiad zawsze staram sie zeby bylo duzo warzyw i jakas piers z kurczaka itp do tego ryz lub ziemniakii kolacja tez kanapki albo mleko przyznam sie ze kolacje jem [...]

[...] ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti z kupnym sosem i serem bez mięsa? Albo pierogi z serem? Masz 21 lat to chyba możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron, usmażyć bez tłuszczu lub [...]

[...] są najbardziej przyswajalne. Dodatkowo zażywam jedną kapsułkę/saszetkę dziennie lactan forte. Chleb w ilości jakiej podałem nie prowadzi do niczego niedobrego. Jajka są smażone ( w końcu są w postaci jajecznicy). Potrawy wymienię jutro poniewaz w tym momencie nie specjalnie mam dużo czasu. Czy moja budowa ciała może być wynikiem [...]

[...] posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną wołowiną na tłuszczu w spreju następnego dnia) kasza gryczana/jęczmienna 130g Warzywa(czasem smażone- cebula,papryka czerwona/zielona): Ogórek surowy/surówka 18:00 - Spalacz thermo stim- 2 kapsy 19:30 Po treningu Białko Dymatize Elite- 30g Bcaa Dymatize - 4 kapsy [...]

1 posiłek 6:25 Płatki owsiane z mlekiem dużoo 2 jajka smażone 2 posiłek w szkole 11.00 Jogurt pitny i bułka słodka 3 posiłek 15:30 ryż Biały Piers kurczaka/Obiad Banan 4 posiłek 17:15 Jabłko Bułka z serem, warzywami 4 posiłek 19:10 Banan Serek Wiejski Jabłko/pomarancza Zmieniony przez - dioper w dniu 2012-12-11 20:37:07