smażone jajka

na śnadanie jem jajka 3 smażone jajka , a potem kazdy posiłek to 150g piersi,70g ryzu i 20g oleju kokosowego , kazdy pisiłek jest taki sam czy na prawde musze robić te zrzuty , w kazdy posiłek wpisywac , szukac tego samego ...?

Kurcze, próbuję z tym śniadaniem np biorę zwykłe smażone jajka, ale cięzko tutaj dobrać te węglowodany ;/

na śnadanie jem jajka 3 smażone jajka , a potem kazdy posiłek to 150g piersi,70g ryzu i 20g oleju kokosowego , kazdy pisiłek jest taki sam czy na prawde musze robić te zrzuty , w kazdy posiłek wpisywac , szukac tego samego ...? Jeśli tak jesz to jesz źle i tu jest problem. Poczytaj podwieszone linki ułóż zbilansowaną dietę i wklej wraz z ankietą [...]

[...] trening jedno-obwodowy. Miałem już zacząć drugi obwód... ale poprzestałem na spinaniu, głównie z lenistwa Jeden obwód to już dla mnie standard, więc nie boję się o przyszły trening. Po sesji tradycyjnie 2 jabłka. Micha: 1 - 6 kromek białego chleba z szynką 2 - 2 smażone jajka + pyry + kapusta kwaszona 3 - 8 kromek białego chleba z żółtym serem

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

[...] storma a po 20minutach gainer i po godzinie posiłek potrenigowy DNT -storm naczczo -storm pół h przed popołódniowym obiadem Jadł będę takie posiłki: I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo [...]

Sprajt supementacja ok. Jadł będę takie posiłki: I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera RACZEJ PROPONUJE BULKA ALE Z PLATEK OWSIANYCH+SERWATKA+BIALKA JAJ W PROSZKU III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo wędlina.owoc RYZ+PIERS Z [...]

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]

a ja mam 86 kg przy 170 przy pasie 80 i qrwa jem smazone jajka Koniec, nie spamujcie mu. Jedni sie beda martwic o denaturacje bialka , a inni beda zaliczac progress

Sniadanko: Kanapeczki z szynka, splesnialym serem, warzywkami, makrela :-) Do tego smazone jajka i zupa z ryzem i gotowanym kurczakiem :-) http://i49.tinypic.com/33cyr2h.jpg

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]

[...] wiosną, więc mogę się mylić. Czy któraś z Was może mi podpowie, co lepiej jeść? Dość trudno mi dobierać posiłki, by wyrobić się z białkiem i tłuszczem w kaloryczności. Na smażone jajka na razie nie mogę patrzeć, dziś przerzuciłam się na gotowane. Muszę nauczyć się wyrabiać z białkiem bez strączkowych i jakie pożywienie jest najbardziej [...]

[...] do tego nie ciągnie. Bardziej mam ochotę na jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie cudo: pieczarki podsmaż na maśle, dodaj tuńczyka, przyprawy, jakieś zielsko. Jak wszystko ładnie się zarumieni to wylej na to rozbebłane [...]

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]

[...] czuję, że siłownia odstresowuje a nie stresuje. /SFD/Images/2015/12/31/647160896b8a4b2bae5b9937191d4eb3.jpg większość czasu jem tak, żeby nie bawić się w gotowanie - surowe/smażone jajka, ryż paraboiled, masło, gotowana wątroba. Czasem wpadnie coś lepszego "na odstresowanie", jak np. burgery z surówką, spaghetti, czy łosoś: [...]

[...] (kapusta lodowa,cebula,ogórek,pomidor,oliwki,feta) + ryż + parówka + kawa 13:00 cztery kanapeczki z pastą z łososia + śliwka 16:00 ryż z trzema jajkami + pomidor 19:00 trzy smażone jajka + grzanki (smażony chleb razowy) 21:30 100g twarogu + kanapka z pastą z łososia trening: bieganie = 1,05km czas = 07:18 średnia prędkość : 8,54 kph suple: [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 23/28 CYKL I 09.08.2011 dieta: 10:00 trzy smażone jajka z papryką chilli 13:00 pierś z kurczaka, ryż, pomidory z cebulą,serek wiejski 18:00 pierś z kurczaka + makaron durum + ogórki + pomarańcza 22:30 200g twarogu + oliwa z oliwek trening: siłownia (klatka i biceps): wyciskanie sztangi 15x10x5 35,45,55kg wyciskanie sztangi głową w [...]

ROBSON TO TY NIE WIESZ ZE ŻÓŁTKO MA WIĘCEJ BIŁKA NIŻ BIAŁKO?? NIE ROZŚMIESZAJ MNIE, UCZYLI MIE TEGO W SZKOLE ALE WIDZE ŻE TY DO INNEJ CHODZIŁEŚ. CZYTAŁEM TEŻ KIEDYŚ ZE SMAŻONE JAJKA TRACĄ 60 % SWOJEJ WARTOSCI - TO BYŁA JAKAŚ GAZETKA DLA KULTURYSTÓW , O GOTOWANYCH NIESTETY NIC NIE BYŁO NAPISANE, A NIE MOŻESZ JEŚĆ SUROWYCH???BĄDŻ TWARDY HEHE

Wlasnie jem bardzo smaczny posilek:) 100gram kaszy gryczanej 100gram ziemniakow gotowanych na parze 100gram piersi z kurczaka 3 smazone jajka + papryka ze sloika slowem wielka micha zarcia:) Mysle ze jedzenie rzadziej a wiecej nie jest złe...trudno by mi bylo przyzwyczaic sie do biegania do kuchni 5 razy dziennie.Zwlaszcza ze wtygodniu wiekszosc [...]

dlatego wlasnie prosze o pomoc z zamiana produktów ;d mysle ze dzisiejszym sniadaniem dobrze zaczalem 4 smazone jajka + cały pomidor. i co to jest "omega3" ? dzieki wogole za zainteresowanie sie ;p