smażone białko

[...] dokładnie mam mi kupuje, zresztą i tak jest mrożona, czyli odchodzi woda) -warzywa na patelnie ćwiartki gotuje, pierś zazwyczaj smażę, a ryba tylko smażona, warzywa również smażone, pytanie tak jak przy 1 posiłku, może zostać smażenie, czy mam się przestawić na gotowanie na parze? 4posiłek (przed treningiem) -ćwiartka z kurczaka/150-200g piersi [...]

[...] czy inną śliwkę po treningu a przed kolacją często zjadam banana albo np. ostatnio pyszny sorbet ;) Do tego w międzyczasie pochrupię trochę orzechów włoskich, dania obiadowe smażone są na oliwie. Przed treningiem jem obiad (IV posiłek), po treningu kolację. (mogę ćwiczyć tylko późnym popołudniem po pracy). Napoje oprócz kawy rano to woda [...]

[...] z chilli + brzoskwinia na deser (tutaj zacząłem być naprawde głodny) 15:00 - 200g twarogu chudego z brzoskwinią 16:00 - 200g twarogu chudego z brzoskwinią 17:30 - 200g smażonej piersi + ogórki chilli + fasolka szparagowa na parze (ogórki robione i z działki tak samo jak fasolka) 20:00 powtórka z poprzedniego posiłku 22:30 serek wiejski z [...]

[...] 187cm wzrostu śniadanie 8:00 płatki owsiane na mleku z rodzynkami białko serwatkowe 30g II śniadanie 11:00 omlet (3 białka, jedno zółtko, twaróg chudy 150g, łyżka mąki) smażone na oleju roślinnym obiad 13:30 ziemniaki (ryż), surówka, kotlet schabowy trening 17:00 po treningu 5gr kreatyny, potem za 30 minut 30g białka serwatkowego ok godziny [...]

[...] skonsultować to, co widać na zdjęciach poniżej, a konkretnie cholesterol. Ponowiłem badania po dwóch miesiącach i zmianie diety (w zasadzie wyłącznie kurczak/indyk, smażone na oliwie z oliwek, do tego orzechy/migdały, warzywa, raz w tygodniu ryba, 2-3 jajka tygodniowo, wcześniej też low carb, ale dużo więcej wieprzowiny i wołowiny). [...]

[...] z niewielką ilością margaryny i z 20g kiełbasy podwawelskiej B 36g W 38 T 12 15.30-16.00 3 posiłek obiad 100g ryżu białego, bądź brązowego, czasem makaron+ ( niestety smażone na ok. 15g oleju rzepakowego) 150g piersi z kurczaka, średniej wielkości papryka + pół małej puszki pociętych pomidorów B 43 W 88 T 18,5 Około 17:00 pompki, bądź [...]

[...] Białko: 200 gram - 800 kcal Tłuszcz: 70 gram - 600kcal Przykładowy rozkład posiłków: 1 posilek 8.00 płatkow owsianych na wodzie bialka z jaj smazonego jajka gotowane nie smażone :) owoc np.pomarańcza 2. posilek 11.00 (szkola) chleba razowego chudego sera warzywa 3. posilek 14.00 (szkola) chleba razowego ryby(np. mintaj) banan 4 posilek 17-18 [...]

moim problemem sa boczki, brzuszek - oponka, w obwodzie to jakies 88-94 cm nogi - grubsze uda ok 64 cm obwodu i celulit gruba nie jestem ale mam troche za duzo cm ograniczylam slodycze i napoje gazowane (co prawda dopiero 2 tydzien, pije wode lub herbate, czasem jakis sok) staram sie jesc duzo bialka i warzyw ale to nie jest ode mnie wylacznie [...]

[...] robię brzuszki ( co do liczby to zależy od poziomu zmęczenia po treningach, czasami zrobie 150 czasami 300). Brak diety. Odżywianie na poziomie(żadne fastfoody, tłuste, smażone, zero ziemniaków, wód gazowanych, kolorowych, tylko woda czysta niegazowana i sok jabłkowy itd, ost posiłek o 18, 3-4 posiłki dziennie, jem bardzo dużo białka, [...]

[...] 16;00 posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną wołowiną na tłuszczu w spreju następnego dnia) kasza gryczana 100g Warzywa(czasem smażone- cebula,papryka czerwona/zielona) Gain Bolic- 100g 19:30　banan (po treningu) 20:00 posilek 4 -naleśnik dietetyczny z białkiem -Gain Bolic- 50 g 22;30 posiłek [...]

[...] 4 jaja kurze, dwie kromki chleba, herbata -----drugie śniadanie ok 10:20 : makaron z twarogiem ----obiad ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) ----drugi obiad, jem przewaznie to co jest na obiad ale przewaznie tak to wyglada 17:00 : tluczone ziemniaki, jakas surowka np buraczki, mieso np schabowe, lubie [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia , hantle sztanga , sztanga gięta , modlitewnik , skośna w górę , skośna w dól Dieta: Staram się jeść dużo białka , omijam rzeczy smażone , nie jem słodkiego ani fasfudów, mleko i inny nabiał bez tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko olimpa Sojavit 85

Czesc!!! wam chcem powiedziec mam kreatyne ( multipowera + d-bose ) i bialko 95 olimpa cwiczac robie serie 4 po 12 ruchow zazwyczaj w kazdym przezemnie cwiczeniu waze 68 cm mam 177 cwiczac roboie seri 4 po 12 ruchow ///// jem rano 4 kotlety smazone + jakis banan po treningu jedna paczke ryz + banan i jogort z tym wlasnie ryzem i na kolacje [...]

[...] trenuje tak po godzinie 14 do godziny 17 pije to z wodą. Przeważnie staram się jeść tyle ile mogę do pracy biorę kurczaka z ryżem, makaron z twarogiem czy ryba z kromkami, smażone jajko, ale potrzebuje nabić kalorii. Czy dobrze stosuje Gaineratora ? Czy potrzebuje kreatyny jakiś witam ? Czy lepiej łączyć białko z Gaineratorem ? Proszę o pomoc [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby (HIIT) 30 min 3 x w tyg ACT 3 x w tyg Odżywianie: obecnie szukam optymalnej diety, wcześniej głównie szybkie, smażone dania i kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulony na drożdże Stan zdrowia: ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, rower, [...]

[...] Ograniczenia Niezdrowe produkty typu chipsy, fast foody itd zamiana na talarki ziemniaczane słodycze- na fit słodycze. Odżywka białkowa, batony dobra kaloria potrawy smażone na dużej ilości oleju, Cukier-nie słodzę, ale zdarza mi się użyć miodu do gotowania- zamówię syropy zero potrawy mączne 2x w tygodniu Zrodla białka twaróg, jogurty [...]

[...] robić ładną redukcję?Pomoże mi ktoś dobrać składniki?Chodzę do szkoły,więc trudno mi się bawić w jakieś trudne dania-coś co łatwo można dostać.Mogę robić sobie jako białko smażone,pokrojone filety z kurczaka.Ale co jeść dalej?Czy to tak ma być,że BMR jest niższy od zapotrzebowania kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: [...]

[...] również do wstępnego upieczenia warzyw takich jak papryka, cukinia, bakłażan, cebula (również w sreberkach), które jak wiadomo potrzebują dłuższej obróbki termicznej i smażone na grillu, aby zmięknąć, potrzebują dużo więcej czasu niż mięso. Wartości odżywcze * Białko: 54g Węglowodany: 0g Tłuszcz: 11g Kalorie: 316 kcal * wyliczone dla [...]

[...] przed komputerem, pratycznie 0 ruchu. Natomiast mniej więcej miesiąc temu ważyłem 73kg. Przestałem pić po pare (4 do 6 piw dziennie), ograniczyłem cukier, przestałem jeść smażone mięso, ograniczyłem sól, odstawiłem COLE, RED BULL`A itp. Nie podjadam między posiłami, staram się wprowadzić 5 posiłkowy tryb jedzenia dodając do diety owoce. [...]

[...] smażysz i dolewasz sos sojowy oraz olej sezamowy. Dolewasz mieszaninę skrobi ziemniaczanej z wodą, doprowadzasz do wrzenia i zdejmujesz z ognia. I to cała filozofia. Szybko smażone, chrupiące, skwierczące i pełne smaku! :) Podajesz według upodobań - najlepsze z ryżem, jedzone pałeczkami z uśmiechem na twarzy. SMACZNEGO! :) Wartości BTW dla [...]