[...] dietę zwróć uwagę na to, by białka było około 2g na kg masy ciała, między 1-1,5g tłuszczy, a reszta to węglowodany. Korzystaj z białka w postaci tłustych i chudszych ryb (smażone, duszone, grilowane), to samo z mięsem chudsze i tłuste (też możesz smażyć, gotować, dusić, grilować), możesz też czerpać białko z jaj, nabiału, strączków oraz w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
