A w kręgosłupie coś miałem z tymi talerzykami między kręgami dyskopatia? pytałes lekarza sportowego, kiedy Ci wolno wrócić na treningi? Michu co do skakanki to mógłbyś polecić jakies interwały które ją poprawią, jeśli się znasz? odpowiem za Micha bierzesz skakanke i skaczesz: 15 sekund najszybciej jak sie da (unosisz wysoko kolana naprzemiennie [...]
Pewnie mnie ktoś zjedzie, ale ja bym polecił rozważenie "zwykłej" skakanki - przy dobrej diecie daje dobre efekty dla rzeźby nóg, zwłaszcza łydek...
mozecie dokladniej rozwinac temat skakanki?? dokladnie jakie miesnie przy niej pracuja, ktore od[powaidaja za wyskok??
[...] najlepiej zebys mogl wykonywac walke z cieniem przed lustrem mogac obserwowac jak cwiczysz i ewentualnie korygowac bledy. Jezeli masz mozliwosci, dorzuc jeszcze kilka rund skakanki (zacznij od 2) a na sam koniec dorzucilbym jeszcze lekkie rozciaganie i masz porzadny trening. Rozplanowalbym to tak: Poniedzialek-MT Wtorek:Trening w domu Środa: MT [...]
Staraj się trochę "podgrzać" podczas rozgrzewki, ja osobiście skaczę na skakance aż nieco się nie spocę :) Chyba, że wcześniej na rowerku już serducho wejdzie na wyższe obroty to czasem nawet nie robię skakanki, po prostu na czuja, byle ciepło :P Zmieniony przez - Venquer w dniu 2014-01-29 14:17:38
ma zamiar robic biegi interwalowe, troche skakanki i lekkie sparingi bokserskie i A6W
Z tego co czytałem to chyba lepsze (bo szybsze) są skakanki z metalową linką ?
3 razy w tygodniu split z małym odstępem między seriami + 20 min skakanki codziennie (z weekendem różnie bywa) Pozostała hmm w-f 3 razy w tygodniu ale mało teraz uczesticze bo stawy mnie bolą. Mam km drogi do przestanku autobusowego i zawsze takim szybkim marszem popierdzielam do niego.
[...] sie czasami, jak tydzien jest ciezki. Mam tak, ze widze ciosy, kontruje w glowie, a cialo nie chce. Przez co wszystko robie jakos tak wolno, niby dobrze, ale bez polotu. Wtedy robie sobie dzien przerwy, jesli nie przejdzie, to reszte dni treningowy w tygodniu zastepuje plywaniem, sauna, 10min skakanki i od nastepnego tygodni wszystko znowu git.
[...] odrobine ze zaczalem odrazu z treningami 5 razy w tygodniu, psychicznie bylo dobrze nie poddawalem sie ale fizycznie to przez miesiac bolaly mnie nadgarstki, kostki u nog od skakanki, jest wiele rzeczy ktora wplywa na to czy sie zajedziesz czy nie, czyli zbilansowana dieta, duzo snu, i wytrwalosc. A jak czujesz ze organizm jest strasznie [...]
Zamiast skakanki, moim zdaniem lepszy będzie rower stacjonarny ;)
He Got Game skakanki rzemykowe/ze skóry są jednymi z najlepszych- można na nich szybko skakać i się wygodnie ćwiczy, tą co podałeś śmiało możesz brać. Co do nauki to w tydzień nauczysz się normalnie podskakiwać ale szybkość nauki jest stosunkiem kondycji do zręczności. Na początku nie oczekuj cudów:)
Witaj :) A może zianteresuja Cię te skakanki? Podaje link: http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=skak&cena_od=Cena+od&cena_do=Cena+do&at_id=&ad_id=&ac_id=&ap_id=&aw_id=&id_lp=#konfigurator Pozdrawiam
diete uklada mi dietetyk z sfd, ale chyba musze zmniejszyc ilosc kalorii albo zaczac biegac lub skorzystac ze skakanki. Przez 3 tygodnie spadlo 3kg a od tygodnia powolutku spada. Chce przyspieszyc spalanie. A cwicze trening silowy bez sprzetu wg oliviera lafaya
Do Ballomus - barków nie czuje ale triceps tak 50\50 z klatą, staram sie napinac klate, ściągac łopatki i cofac barki Do ArenaLT - zaczynam od skakanki, razciagniecie, 2 serie na płakiej z malym siezarem. po drugie to samo co do Ballomus`a a po trzecie ćwicze tym treningiem 4 tydzień i zmieniam trening co 5-6 tygodni, staż ponad 15 m-cy
[...] "kulturystą-amatorem". Im więcej i większych mięśni pracuje, tym więcej energii jest uzytkowanej a co za tym idzie spalisz więcej tłuszczu (teoretycznie). Co do skakanki i skakania na niej cały czas przez bitą godzinę... Nie będę komentował Próbowałeś kiedyś HIIT? Poszukaj tego za pomoca wyszukiwarki Zresztą zastanów się, czy masz [...]
Bzdura! Kazdy weteran skakanki wie, ze po zastosowaniui glanow badz kaloszy najlepiej wchodzi!
[...] z allegro powinien dzialac , dlatego polecam metalowa bo jest ciezsza i lepiej chodzi moim zdaniem , jest ciezsza i szybsza ale mam male pojecie na ten temat bo mialem tlyko dwie skakanki jedna z rzeminia a druga wlasnie taka i zdecydowanie polecalbym metalowa ale byc moze to kwestia modelu czy gustu ;]
nie ma. tego rodzaju skakanki są tylko tej długości
czyli przed treningiem 1/2 min skakanki wystarczy? falowanie naprzemiennie lina 3 serio po 1 min
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
