siłownie

Oku, ja też mieszkam na Służewiu, chodzę do Landu na siłownię;-)

Oku, ja też mieszkam na Służewiu, chodzę do Landu na siłownię;-) Ooooooooooooo serio? ja do Landu na fitness a na siłownie do S4 Koński Jar, bo do landu jakoś się wstydzilam czy coś ^^ w jakich godzinach chodzisz?? możemy razem jak tak xD

Dzisiejszy dzień nie zapowiada się ciekawie - czuję się fatalnie. Jakby mi ktoś wyssał całą chęć do życia - nie mam siły na NIC #-P To chyba objawy tej chorej tarczycy? Pojechałam nawet ambitnie na siłownię, ale 25 minut pseudo interwałów na bieżni i 10 minut rowerka mnie zmiotło, zamuliło i nie wiem co jeszcze. Mam nadzieję, że będzie lepiej po [...]

Hasa :-( wiesz co ja jak mi się nie chce nic ani isc na siłownie to słucham tego kawałka, norlmalnie nie słucham takiej muzyki ale to podnosi jak nie wiem co : http://www.youtube.com/watch?v=B8Xsl5RhA7Y zaczyna się po 2.10 minucie

uwazam ze sa priorytety i na silownie wole chodzic z wolna od problemow glowa bo tak to o kant dupy rozbic

[...] białego - Jogurt mały truskawkowy Jak oceniacie moją dietę? Dodam, że odkąd ją stosuję czuję się o wiele lepiej niż jak przed laty trenowałem tylko na siłowni na masę. Na siłownie staram się chodzić rano o 11:00 wtedy zamieniam posiłki tzn. po śniadaniu jako drugi posiłek jem ryż + kurczak/ryba + warzywa, następnie po treningu 14:00-15:00 jem [...]

Witam! Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię, próbuję wszystkiego po trochu żeby przyzwyczaic mięśnie do ćwiczeń, jednak żeby nie marnować czasu i pieniędzy chciałbym powoli się wdrażać w jakiś konkretny plan treningowy i tu rodzi się moje pytanie: pod jakim kątem / jakiego treningu szukac? tańczę od kilku lat wyczynowo więc moim celem raczej jest [...]

Na ostatnim cyklu chodzilem na silownie 2 razy dziennie(przy nie wielkim wysiłku), 6 razy w tygodniu , zero biegania i na samym bialku i kretce i przybralem ok 12 kg w przeciagu 1,5 miesiaca(z tego zeszlo tylko 3 kg po skonczeniu cyklu. Dlatego teraz niechce zeby masa tak szla szybko bo byla nie najlepszej jakosci. stad spalacz i tyle biegania.

Mam niecałe 19 lat 185cm zrostu i 71 kilo wagi. Właśnie skończyłem matury i zastanawiam się czy nie pójść na siłownie i nie wiem czy opłaca się rozpoczynać trening na mase w lato bo słyszałem że to się robi od jesieni. A jeżeli już bym się za to zabrał to mógłbym jeżdzić na rowerze i pływać często ? chodzi o to czy nie będe niepotrzebnie kalorie [...]

Tak nitrobolon ale chyba przyjdzie mi jeszcze dokupić jakąś mono duży wydatek nie jest a skoro się przyda to warto brać:) Czyli bcaa rozpuścić w wodzie i zabrać na siłownie domyślam się, że skoro ważę 70 kilo to powinienem rozpuścić (14-16) gram tzn 2 porcje naraz i pić?? A moge np pół godziny przed treningiem zmieszać nitrobolon z beta alanina i [...]

[...] waga 73. 60kg - grudzien 63kg-sierpien - bez siłowni 67- marzec i do końca maja siłownia. Nie ma zdjęć nóg ponieważ wkurzały mnie duże uda i zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nie ma co pokazywać. Teraz zaczynam od lipca łączyć siłownie z kickboxingiem. http://zapodaj.net/images/b3ae53b110829.jpg http://zapodaj.net/images/86935171b2eeb.jpg

Nie jestem w tym ekspertem ponieważ dopiero zaczynam poznawac głebiej siłownie, ale jeżeli problme tkwi w diecie jak napisał Zelin, to czemu złe skutki odczuwam tylko w klacie

[...] brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Srednie Cel/problem/opis: Mała utrata wagi + polepszenie miesni Witam , od jakiś paru miesięcy znowu chodze na siłownie (2/3 razy w tygodniu) silownia jest w szkole wiec nie mogę tam spedzać tyle czasu ile bym chcial. Na wakacje postanowilem zapisać sie na siłownie i zabrac sie ostro [...]

[...] siły i przybranie czystej masy mięśniowej. Trening: na siłowni 3 razy tygodniowo, dni nie treningowe rozciąganie się + basen lub bieganie około 1h Doświadczenie: na siłownie chodziłem i ćwiczyłem bez planu oraz jadłem kiedy i co chciałem Wydaje mi się, że to wszystko jak coś będzie trzeba to dajcie znać o to moja dieta, którą zamierzam [...]

Upały: zmniejszony apetyt, więcej wody się traci, siłownie rzadziej czynne;) A tak poważnie robienie masy jest o tyle utrudnione, że nie każdemu się chce robić ciężkie objętościowo treningi w zaduchu niewentylowanych pomieszczeń. Wiele osób przerzuca się wtedy na bieganie, pływanie, kalistenikę. Zwyczajnie, w najgorętsze tygodnie trudno przerzucać [...]

witam serdecznie :D koniec roku szkolnego sie zbliza, wiec zaczalem cos myslec o silowni. cwiczylem przez cala 2 i 3 gim, po czym teraz podczas chodzenia do liceum nie cwiczylem w ogole, jedynie sporadycznie na feriach leb swietach. teraz bede mial czas na wakacjach i chcialem powaznie sie wziac za siebie. dieta jest (mam ta sama co rok temu, [...]

Nadrabiam zaległości: Z postanowień poniedziałkowych trzymam się ostro kwestii spania oraz kwestii nabiału :) Z ruchem było ciężko do dzisiaj wygospodarować czas. Tydzień bardzo aktywny w sferze pracy i załatwiania więc pierwszy trening niestety dopiero dzisiaj ponieważ od poniedziałku codziennie woziłam ze sobą torbę na siłownię i nie zdążałam [...]

Sesja to mało przyjemny okres w życiu, ale co począć \-) W każdym razie Szefu na siłowni mówił, że sesja się zaczęła i studenci przestali przychodzić na siłownię. No i nie mógł zrozumieć jak to możliwe, że nie są w stanie znaleźć choćby 1h na trening. On by tak nie mógł, hehe DT, 13.06.2013 fajna data Siłownia. Rozgrzewka: 7 minut trucht + 5 [...]

[...] chwaliłam się w spamie, skorzystałam z tego, że miałam spotkanie z kolesiem od polisy w mieście (ubrałam się do ludzi i nawet pomalowałam pysk :-P) i postanowiłam pozwiedzać siłownie, tym bardziej że dwie z nich to po drodze były. Pierwsza - typowa lanserka, pierdyliard urządzeń cardio, jeden smith, jeden stojak ze sztangą ale taki niski, do [...]

Dzięki panowie za rady.. Problem jest w tym, że na siłownie prawie codziennie chodzę, ale trochę tłuszczu na brzuchu i biodrach jest, więc w miare szybki sposób chciałbym się go pozbyc. Więc pytanie: czy ten spalacz może mi zaszkodzic?