SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49865 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!
Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię, próbuję wszystkiego po trochu żeby przyzwyczaic mięśnie do ćwiczeń, jednak żeby nie marnować czasu i pieniędzy chciałbym powoli się wdrażać w jakiś konkretny plan treningowy i tu rodzi się moje pytanie: pod jakim kątem / jakiego treningu szukac?

tańczę od kilku lat wyczynowo więc moim celem raczej jest poprawienie sprawności, zwinności, kondycji, siły i wytrzymałości jako że tańcze taniec w ktorym musze sprawnie poruszać się w trudnych pozycjach zarówno w stójce, półparterze i parterze no i przemieszczać się między tymi poziomami. Zastanawiam się czy dobre byłyby treningi siłowo wytrzymałościowe takie jak do sportów walki. 184 cm wzrostu, okolo 80 kg wagi i lekka zaleglosc na brzuchu. Siłownia na którą zacząłem chodzić jest nowa i dobrze wyposażona więc na brak sprzętu tam nie mogę narzekać, jednak też przez to nie wiem na czym się skupić dobierając ćwiczenia.

z góry dzięki za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14021
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Warzywa na masie

Następny temat

Czas miedzy cyklami

Shaker