się

Witam was!!! Mam pare pytań,ale na początek może powiem o co mi się rozchodzi. W lipcy mam zgrupowanie z drużyną piłkarską i chciałbym do tego czasu zrzucić pare kilo--miarze 182cm ale przy tym ważę 82kg Zaczełem już troche nad tym pracować tak więc mam poranne treningi w których dużo biegam, po południu raczej się nie przemęczam co nie znaczy [...]

Mam do was taka sprawe w lutym robilem cykl z kreatynki i zachorowalem chcialem wziasc teraz ok.100g ktore mi wtedy zostalo plus to ze bym jeszcze dokupil ale dzis ja otwieram i patrze a ona jest taka hmm dziwna troche jest w niej kilka takich grudek czytalem gdzies ze jesli sa w neij grudki to moge ja wyrzucic bo cos tam z nia jest nei tak (te [...]

Witam koledzy. Dzis zupelnie przypadkiem zaobserwowalem cos niepokojacego. mianowicie od jakiegos czas biore propka + wino w jednej strzykawce. Nigdzy jej nie wstrzasalem wiec szedl najpierw winstrol potem tesc. Dzis przewrocilem strzykawke i wszystko sie zmieszalo. Przygotowalem rownoczesnie taki sam zastrzyk dla kolegi wiec wstrzasnelismy tez [...]

Witam, prosze o pomoc w wyborze odzywek... Nie orientuje sie teraz w odzywkach, a niestety nie moge poswiecic wiele czasu na czytanie tego wszystkiego co sfd.pl ma do zaoferowania dzieki waszym wypowiedziom. Jesli jest ktos z was na tyle wyrozumialy to moglby mi napisac jaki zestaw najlepiej sobie sprawic za dosyc mala kwote 350zl ... myslalem [...]

Witam. Tak sobie przeglądałem te wszystkie diety i się zastanawiam, że też powinienem jakąś zacząć ale nie będzie zbytnio to możliwe, czasami na obiad mam jakiegoś kurczaka, czasami pierogi lub krokiety a u mnie w domu jest tak że nie moge wybredzać W tym tygodniu zacząłem chodzić na siłownie, nasuwa mi sie pytanie, czy bez diety w ogóle coś [...]

Witam mam 18 lat ćwiczę już ponad 5 miechów z marnymi efektami postanowiłem ułożyć sobie dietę i proszę was o przeglądniecie i zredagowanie jak coś bd nie tak miejcie na uwadze ze pierwszy raz układam dietę pozdro Wiek 18 lat Wzrost 183 cm Trening przeważnie 3 razy w tygodniu Cel masa Śniadanie 7.00 2 duże jajka lub miska płatek owsianych [...]

Witam, mam 18lat (rocznikowo 19) , 186 cm wzrostu i 100-110kg wagi. Postanowienie Noworoczne - ogarnąć się. I tutaj schody. Od czego zacząć? :O Chciałbym zgubić kg do prawidłowego BMI albo jeszcze troszkę więcej, i zacząć coś robić. Chodzę na basen, łyżwy. Bieganie raczej odpada ze względu na kolano :( ! Mama serwuje mi jakąś dietę (efekt 6kg w [...]

Witam mam 17 lat i mam problem. Chodzi o to ze niedawno zrobilem przerwe w rozciaganiu sie a dokladniej mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu http://img98.imageshack.us/my.php?image=rys35sw.jpg i ten ból nie jest [...]

[...] aerobiku 3 x 60min. w tygodniu. Jak powinna wyglądac dieta?Czytałam duzo ciekawych art. na ten temat, ale hmm..jakby to ująć... po prostu nic juz nie rozumiem... Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego cierpienia... Nie bójmy sie żyć, bo życie to długa droga, przez którą [...]

[...] 1-15 Boldenon 250mg e3d 1-10 susta 250mg e3d 11-16 prop 100mg e2d 11-16 wino 40mg ed 15-16 nolwa 10mg ed Od pon. zaczynam lecieć z tym tematem 8-) i powoli zaczynam się zastanawiać jak się po tym odblokować i kiedy zacząć... myślałem żeby polecieć w ten sposób : 16-17 (14dni) HCG 750-1000iu potem 4 dni po hcg 100mg cloma przez 5dni po [...]

[...] z kim Bisping będize bornił pasa? Wiadomo z kim będize walczył teraz: Rockhold ? Weidman? Jacare? Belfort? Machida? Spider? Kiedy Romero wraca z zawieszenia? Strasznie cicho się zrobiło nt. MW, a jest tam dalej pełno świetnych pojedynków do rozegrania, jak rewanż Rockhold - Balfort, Weidman - Jacare, Weidman - Romero, Machida - Spider, Rockhold - [...]

Witam,byłem dziś w auchan i kupiłem chleb na wagę pełnoziarnisty,w smaku kozak ale spojrzalem na nalepkę ze skladem i mam teraz wątpliwości,a oto skład ziarna 23%, żyto cięte, słonecznik ,siemię lniane, płatki 20%,mąka żytnia 720 17%,Maka żytnia razowa2000 15%,Mąka pszenna 850,sol,MĄCZKA SŁODOWA JĘCZMIENNA,CUKIER,suchy zakwas żytni,GRANULAT [...]

Witam....poczytałem..poczytałem troche zrozumiałem....zaczynam cykl od jutra..pojutrza...bedzie sie składał z 10 strzalów propionatu 10% i ok 100 metki.....propionat-50mg co 2 dzień i 15mg metki dziennie...czy na takim cyklu potrzebny bedzie Probiron(zeby nie złapać wody), jeśli tak to ile i jak go brać.....czy lepiej sie odblokować clomidem czy [...]

witam serdecznie od jakiegoś czasu mam pewien problem od rok czasu zacząłem intensywnie ćwiczyć badania zrobiłem na początku jak zacząłem ćwiczyć a następnie badanie zrobiłem jakoś niedawno w szczególności chodzi o wymiary w ciągu roku nie podrosłem ani centymetra mam 16 lat i 171cm wzrostu chciałbym was zapytać czy to normalne. ogólnie chciałbym [...]

[...] jeśli w fazie nieaktywnej to na razie zostawię w spokoju. Mineły 3 lata ostatnio zaczęło znowu swędzieć i boleć(od około miesiąca) Zrobiłem znowu usg suta i okazało się, że urosło 3-krotnie od czasu pierwszego usg :/ Wk....a mnie to swędzenie no i fakt że teraz robi się widoczne coraz bardziej.W przeszłości zjadłem tylko 100 metki w [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy można coś z tego "ulepić" do lipca czy raczej dać sobie spokój. Chciałbym nie wyglądać na plaży jak anorektyk. Mam 170 cm wzrostu i 63 kg wagi . Mój cel to wyrzeźbić brzuch i nabrać trochę mięśni. Jak na razie ćwiczę w domu: pompki (różnego rodzaju), podciąganie na drążku, próbuję także ABS 2. Oprócz tego mam [...]

Witam. mam 17 lat 178cm wzrostu i waze 69kg. chce sie troche rozbudowac i wyrzezbic ale do tego musze nabrac troche masy. Chodze na silke 3x w tygodniu. Diety jako takiej nie mam ale jem duzo i zdrowo. Pmyslalem o jakichs suplementach rok temu bralem troche mass buildera magnum3000 czy cos takiego ale zamiast masy rozstroilo mi to rzaladek. mam [...]

Siema!Jestem 7dzien na cyklu Prop 100mg E2d+Meta 20ed do tego proscar 1/4tabsy od samego poczatku jade nolva10mg od 3 dni wale 40-50mg nolve bo mam spuchniete suty nie bola nie pieka sa spuchniete od czego co robic

Witam. Prosiłbym o brak śmiechów w stylu „nie uda ci się” „możesz sobie pomarzyć nie dasz rady” bo uważam ze ciężka praca i dyscyplina wszystko jest możliwe. Będę startować w amatorskich zawodach za jakiś czas - lecz moje pytanie brzmi...jak zdobyć kartę pro ? Tak krok po kroku jak dostać się na „Olimpie” widzę dużo artykułów które są dość stare [...]

Cześć, mam do sprzedania lub na zamianę koszulkę ze Stoprocent "Plecy się same nie zrobią". Nowa nie noszona z metkami rozmiar M. Mogę się zamienić na taką samą w rozmiarze S lub XL. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd08bd9686154c7b8af186cc4c5f3fc4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92ade7c869841a7b08bcc9756297ab4.jpg