się

Witam! Mam na imię Żaneta, jestem studentką, mam 21 lat. Od zawsze mam problem z wagą. Otóż jestem zbyt szczupła i chciałabym wreszcie to zmienić! Chcę czuć się dobrze we własnym ciele i wiem, że kilka kilogramów by to zmieniło. Prosiłabym o zapoznanie się z moim formularzem i doradzenie mi w jaki sposób najlepiej osiągnęłabym zamierzony efekt. [...]

[...] ze pewnie nie będzie jakoś trudno, bo nie jestem (chyba???) gruby. Bardzo proszę jeszcze raz o pomoc i pozdrawiam :) Ps. Dorzucam parę fotek do oceny. Ehh..mam nadzieje, że się uda. Bardzo mi zależy :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52d259656f74f659dcc2990c97351c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d6c1ad50274126af85e05e8723403f.jpg [...]

Hej! Jako że chodziła za mną cytryna oraz natrafiła się promocja na truskawki -> powstało nowe ciacho :D Najsłodsze z ostatnio przeze mnie zrobionych ;-) Składniki: - 50g otrębów gryczanych + 30g płatków żytnich (lub owsianych) -wszystko razem zmielone na mąkę - 4 całe jaja (u mnie 3 + żółtko, gapa) - 250g twarogu półtłustego - 150g truskawek - [...]

[...] zależy mi na spalenie oponki na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz. Ekspert odpowiedział mi: ''Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy [...]

Siema mam pytanie dla asów ktorzy moga mi cos powiedziec na temat co robie źle bo ćwicze od 4 lat i jedynym efektem cwiczen są ciagle powiększajace sie roztepy :) 2 lata robilem tylko klate :) ale nawrocilem sie i zaczynam normalnie cwiczyc i mam prosbe zeby ktos ocenil moj autorki trening :) i wprowadzil poprawki a wiec : Poniedzialek: Klata,, 6 [...]

[...] zawodnicy będą poprzedzać ich normalny styl na zasadach K-1 kickboxingu, walka stawia naprzeciw siebie zahartowanych, profesjonalnych kickboxerów. Zawody Dynamite odbędą się 31 Grudnia 2008 na Saitama Super Arena w Saintamie w Japonii. Mousasi, Armeński strajker który wygrał wszystkie z pośród 6-u walk w 2008 roku po drodze zdobywając tytuły [...]

Szukałam na forum ale nie znalazłam informacji której szukam. Więc zapytam tutaj. Chodzi o to że babcia zaczeła się odchudzać na własną rękę i poprostu przykro na to patrzeć bo cały czas chciała jeść tylko jakąś ciape z warzyw i myśli że od tego schudnie. Powiedziała że jak jej ułożę jakąś dietę redukcyjną to będzie się jej trzymać więc dlaczego [...]

[...] zrezygnować z tego celu. Mam dosyć wpychania w siebie wielkich porcji, męczy mnie to. Żeby waga poszła w górę na prawdę musiałem podnieść kalorie. Moja dieta stała się monotonna, mam serdecznie dość ryżów, kurczaków i owsianek. Brak czasu i chęci na gotowanie wszelakich rozmaitych posiłków. Wszędzie centymetry poszły do góry z wyjątkiem [...]

[...] także w Gracie Barra Draculinho Team. Dzięki temu: - kluby mają prawo do używania swojej własnej nazwy tak samo jak nazwy Gracie Barra wraz z nazwą miasta, w którym się mieszczą - kluby te są jedynymi oficjalnymi przedstawicielami GB w swoich miastach www.graciebarra.pl - strona GB Polska Draculinho Team i ostatnia, najświeższa [...]

Kilka skutecznych porad w celu zmniejszenia dolegliwości związanych z iniekcją..Dla starych graczy nic nowego, dla początkujących myślę, że owszem.. 1) Wstrzykiwać ciepły sok (co od razu nie znaczy, że ma go ktoś na ogniu podgrzewać ) 2) Godzinę przed iniekcją zażyć przeciwbólowy lek zawierający Ibuprofen. 3) Po wstrzyknięciu dbać o to, żeby [...]

Witam, Wczoraj znalazłem wasze forum. I przez cały dzien zbierałem informacje żeby ułożyć sobie jakiś sensowny trening. W domu już trenowałem jakies pare miesięcy ale był to trening chaotyczny i bezsensowny:) Trenuje w Poniedziałki, Srody, Piątki . Moim celem jest trening ogólnorozwojowy, może trochę na rzeźbę i śiłe ANKIETA: Płeć : Męzczyzna [...]

A więc zacznę od tego, że ćwiczę juz jakiś czas. Uważam, że jako tako daje sobie rade, staram się wykonywać dokładnie ćwiczenia i co najważniejsze widzę po sobie, że idzie dobrze:). A więc zaczynając od początku, cwiczę już od około dwóch lat, ale była przerwa w tamte wakacje z powodu pęknięcia naczynka w oku. Wróciłem do treningu w październiku, [...]

[...] różnica tak na prawde mleko musi zostać strawione a woda przelatuje :) GAZY? LAKTOZA? - Nawet jeśli jako dziecko piliśmy mleko wiadrami.. nietolerancja laktozy może pojawić się dopiero w wieku dojrzałym dla jednych pół szklanki mleka bedzie sprawiało problemy z trawieniem a dla innych 2 szklanki dziennie.. więc wszystko jest zależne od naszego [...]

[...] Wspiera procesy termogeniczne i wpływa na odchudzanie 100 porcji w opakowaniu Fitwhey Coffeine to idealny syplement stworzony z myślą o osobach aktywnych, chcących pobyć się zbędnych kilogramów. Dzięki dużej dawce kofeiny jest niezwykle skutecznym reduktorem tłuszczu, stymulującym i przyspieszającym metabolizm. Wyzwala dodatkowe wydatki [...]

Wiem ze powstaje duzo sporow na ten temat w kwestii co najlepsze dla dziewczyny zeby sie obronil. Gwalciciele, zboczency, dewianci to duzy problem, wielu z nas ma dziewczyny, siostre, matke, babke ;) itd Nikt nie chcialby sie dowiedziec o przykrym i cholernie bolacym fakcie ze nasz bliska osobe zgwalic jakis d****. Ale do rzeczy. Mozna nie [...]

Witam... Czytam pszerozne tematy forum od kilku dni zastanawiajac sie nad cyklem dla siebie. Postanowilem zalozyc nowy temat poniewaz z nadmiaru informacji juz mi sie miesza w glowie a licze na jak najbardiej fachowa porade. Zaczne od opisania siebie i sytulacji. Od 2 lat nie mieszkam (niestety) juz w Polsce. Przez ten czas bylo dosc ciezko wiec [...]

Witam. Zaczyna się jesien i chce zrzucic PARĘ kilo. Chciałbym zbędny tłuszcz przerobić na mięśnie. Mam 18 lat. Ćwiczyłem regularnie przez wakacje i jesień. Zimą miałem przerwę. Waga niecałe 90, wzrost 185+. Długo wertowałem forum aby znaleść coś dla siebie. Czytając posty łatwo zauważyć że znajdą się osoby które dobrze znają się na rzeczy i [...]

Witam, od około miesiąca rozpocząłem regularne treningi, do tej pory trochę się podciągałem na drążku i takie tam. Mój trening wygląda następująco: -rozgrzewka -trening właściwy *podciąganie nachwytem (najszerszym chwytem, drążek ma ok. 120 cm długości) 5 serii *podciąganie chwytem młotkowym (uchwyty na szerokość barków) 5 serii *podciąganie [...]

Jak szybko mogę się spodziewać po nim efektów, tzn. jak szybko skura mi sie opali?? Jak to brać i czy nie przeszkada to w przyswajalności innych supli?? >>

siema mam taki problem, mianowicie jestes dosyc waski w barkach i nie mam kapturów, przez co szyja wydaje sie dosyc dluga :/ chcialem dowiedziec sie o cwiczenia albo caly trening, dzieki ktoremu poszerze sie w barkach, dodam że mam skrzywienie kręgosłupa i barki mam skierowane do przodu, nie wiem czy wiecie jak to wygląda [...]