się

Witam. Przedstawiam 2 dni (treningowy/nietreningowy) diety ckd na ~10 do 12/13 tyg. Pierwsze ladowanie planuje zrobic po 2 tyg. Od Maja zeszlego roku sie redukuje (oczywiscie z okresami przejsciowymi typu wakacje, swieta itp) i ze 103kg udalo sie zejsc na 77kg i pas z ~110 do 82 cm. Niestety jeszcze faldka jest, na klacie i udach tez zostalo [...]

[...] Opis - Poprawia siłę mięśni i stawów - Pomaga unikać przewlekłych chorób - Lepsza wydajność sportowa - Witamina D3 o wysokim stężeniu 2000 IU Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania układu. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę dziennie, popijając dużą szklanką wody. [...]

[...] stosowania kreatyny dopadło mnie przeziębienie ( mocny katar , lekko gardło i osłabienie ) mimo to wciąż postanowiłem kontynuować treningi biorąc kreatynę.. czułem się w miarę na siłach dlatego nie rezygnowałem. Do momentu aż czasie treningu bardzo źle się poczułem... dostałem ostrych wypieków pod oczami i miałem wrażenie że coś jest z [...]

[...] cykl mi nieco nie wyszedł, wyglądał następująco: 1-3 Anapolon 50mg 4-7 Metanabol 30-40mg 1-7 Sustanon 250mg E2D 4-7 Trenbolone 100mg E2D cykl rozpisałem do momentu w jakim się skończył, dopadła mnie niemoc związana raczej ze skutkami stosowania dużej ilości środków oralnych. Pojawił się brak apetytu, brak chęci do ćwiczenia, zmęczenie, [...]

[...] Rozmiary i waga Lesnara i brak doświadczenia były bardzo wielkie w stosunku do Randy’ego. Lesnar jest zielony (doświadczenie, ale prawdopodobnie najlepiej zapowiadającym się mistrzem. ( Z tym bym się nie zgodził) Walczyli 8 minut, Couture czuł każdy cios różnicy tych 20kg. “Jestem szczęśliwy z wyników, już, gdy miałem pięć lat byłem super [...]

[...] tutaj jest kilka danych o mojej osobie a także dieta jaką kombinuje. Jeżeli chodzi o trening: Marzy mi się porządny trening na masę angażujący następujące partie(i tylko te partie) : -klatka(w szczególności dolne partie) -Triceps -Kaptury (Szczególnie górna część [...]

[...] Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jan Błachowicz o tym, jaki wpływ na jego zwycięstwo nad Luke Rockholdem miał Michael Bisping Jan Błachowicz popisał się fenomenalnym nokautem w drugiej rundzie w walce z Luke Rockholdem na UFC 239. Cieszyński Książe opowiedział o tym jaki wpływ na to zwycięstwo miał były mistrz wagi [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecały rok 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem, enan 8 tyg 250mg 5ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] za pleców 4 serie po 8 powtórzeń wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12. Atlas przyciąganie Podciąganie się na drążku szerokim chwytem 4 serie po 8 powtórzeń. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. 4.Piątek klatka: leżąc na ławeczce prostej [...]

[...] , wytrenowany troche Cun straci .. Co mi poradzicie , czy robic dalej fbw. Bo ten push pul legs to bardziej na mase , czy samo push pull czy co innego ; d . Naczytałem się art antosa i wiem teraz ze fbw raczej jest na sile bo cwiczymy tylko CUN , a z masa to ciezko , chyba ze jakies izolacje , ale juz sam nie umialbym tego ulozyc. Nie wiem [...]

Co zrobić jeśli chce się ćwiczyć w domu, a nie ma się wystarczających funduszy na zakup ławeczki, sztangi, hantelek i obciążników? Czy znacie jakieś tanie sklepy z takimi artykułami? Czy można gdzieś odlać obciążniki w warszawie? A może macie jakieś inne pomysły na zorganizowanie sobie siłowni w domu ze sprzętem, który wyrzej wymieniłem?

Kolejny z prosow wygral NPC Nationals w 2006 i dostal karte zawodowca Aktualnie szykuje sie do zawodow NY PRO 2007 - do swojego pierwszego debiuty wsrod zawodowcow age 32 weight 251 lbs height 6' O to fotki z Muscular Development , gdzie byl na okladce

[...] dużo warzyw, ale mało owoców, chleba śladowe ilości (2x2 kromki dziennie razowego). Staż: 8 m-cy (kiedyś 3 lata za młodu :)). Dane techniczne :): Wiek: 25lat; Wzrost: 196cm; Waga: 89kg; Nie śmiejcie się, ale z obwodów znam tylko biceps: 38cm. Bardzo proszę o opinie, wszystkie będą dla mnie cenne i każdy komentarz wezmę pod uwagę. Pozdrawiam!!!

Sekcje kick-boxingu w Zielonej Górze: FIGHT CLUB http://fightclub.zgora.pl/ JEDI http://jediboxing.com/ BOKSING http://boksing.pl/index1.php GWARDIA http://kick-boxing.izg.pl/ ASW KNOCK-OUT http://www.asw-knockout.pl/ Jak znajde troszke wiecej czasu to postaram sie dopisac jeszcze troche informacji o kazdym z klubow Jesli kto mialby jakies [...]

[...] dopracować mój plan, by powiedział czy coś jest w nim nie tak i co. Mile widziane jakie kolwiek uwagi. ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane [...]

Heya,mam na imie Maciek, zaczalem cwiczyc w domu od okolo poczatku stycznia.Gdy zaczynalem przygode z ciezarami wazylem okolo 69 kg przy wzroscie 178,akualnie moja waga wynosi okolo75 kg rano.Wedlug mnie i po roznych wyliczeniach kalkulatorami mam okolo19,5 body fat'u i raczej jest to tzw otylosc brzuszna,moje wymiary obecne to klatka(na wysokosci [...]

Ehh cos nie moge wyslac posta, wiec probuje dalej Mam 17 lat zaczalem cwiczyc jakos przed majem 2003, wczesniej mialem stycznosc z siłka ale to tak rekreacyjnie Glowne cele : w miare beztluszczowa masa bo juz troche sadelka mam, ale nie jest az tak zle A wiec oto moj plan: Poniedziałek Klatka i Barki Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce [...]

Niedawno odbyly sie w Stanach Zjednoczonych coroczne zawody juniorow NPC Jr. Nationals 2007 w tym roku zwyciezyl 24 latek (24 lata junior?) Michael Lockett. Lockett jest w USA wielbiony i noszony na rekach jako zlote dziecko kulturystyki, powodem tego jest to ze Michael uwaza sie i twierdzi ze jest kulturysta "Naturalnym" (ps. ile to juz razy [...]

[...] nie zdrowe jedzenie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Mam alergie tylko na pyłki i trawy więc raczej żadne. Stan zdrowia: Mam astmę. Leczę się od 4 lat. No i chodzę na szczepionki anty-alergiczne co ok. 4 tygodnie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Co polecicie to będę robił. Mogę ćwiczyć nawet i [...]

[...] sportów walki na stosunek do używek oraz agresję. Będę pisać pracę zaliczeniową dotyczącą tego tematu i bardzo pomożecie mi uzupełniając krótką ankietę. Całość składa się z 6 pytań, więc na pewno można ją rozwiązać w 3-5 minut. Oczywiście zależy mi na szczerych odpowiedziach. Ankieta jest w pełni anonimowa- możecie podać mi odpowiedzi albo [...]