[...] „Nie było mowy, żebym mógł podjąć tę walkę” – Robert Whittaker o odrzuceniu walki o pas z Israelem Adesanya na UFC 263 Robert Whittaker wyjaśnił dlaczego nie mógł zgodzić się na rewanż z mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą na gali UFC 263. Robert Whittaker pokonał Kelvina Gasteluma na gali UFC on ESPN 22 odnosząc trzecie zwycięstwo z [...]
[...] Generalnie dieta trochę na wyczucie będę obserwował i korygował na bieżąco, ciężko łapię masę dlatego dosyć hardcore’owo sobie wszystko narzuciłem. W razie problemów ratuje się gainerem SWG4000, batonami, białkiem, carbo+WPC w odpowiednich dawkach.. Wraz z dieta będę prowadził suplementację kreatyną. Zapraszam również do oceny Treningu: [...]
[...] ze: You should also take a decent multivitamin. The operative word here is decent. Centrum and many other store-bought vitamins are horseshit and pass through the digestive tract 100% intact. Czyli po ludzku ze Centrum jest calkowicie do kitu. Co o tym sadzicie i jeśli się zgadzacie to co nie jest do kitu? Pozdrawiam, lunak
[...] Oferowane przez nas koncentraty białek serwatkowych są produkowane w zaawansowanym procesie niskotemperaturowej ultrafiltracji. Dzięki temu pozyskane białko charakteryzuje się doskonałą wartością odżywczą i minimalną denaturacją. WPC jest neutralny w smaku, przez co łatwo nadać mu dowolny smak i zapach. Białka serwatkowe posiadają doskonałe [...]
[...] Firma Olimp Laboratories® zaprezentuje produkty firmowe: odżywki oraz suplementy, które wspomagają siłę, szybkość, wytrzymałość, kondycję psychiczną, a także przyczyniają się do przyrostu masy. Dla sympatyków Mariusza Strzelińskiego przewidziano możliwość spotkania się z popularnym „Strzałką", podczas którego mistrz będzie rozdawał autografy. [...]
Witam, zacznę możę od pytania na temat dziwnej moim zdaniem tkanki tłuszczowej. Zanim schudłem kilka kilo pod skórą nie można było nic wyczuć, teraz jeżeli złapie się za fałdę to mogę wyczućpod palcami nieregularne twarde grudy od 5mm do kilku centymetów, bardzo twarde. Może to nagromadzona przez lata tkanka tłuszczowa. Grud nie mam na kltce [...]
[...] rodzajów jakości kreatyny. Kreatyny marki Beast Sports Nutrition są importowana z Niemiec wykorzystaniu opatentowanego procesu produkcyjnego. Kreatyna MagnaPower składa się z kreatyny i magnezu-wiązania z utworzeniem chelat kreatynowego magnezu. AKG Kreatyna jest związana z kwasem alfa-ketoglutarowym a zaś z Kreatyny Bezwodnej jest usuwana [...]
Witam. Na początek powiem trochę o sobie. Mam 15 lat i treningiem interesuję się od 13 roku życia. Na początku były to typowe słabe plany typu wyciskanie i uginanie na biceps codziennie. Potem zacząłem bardziej interesować się dietą i trenowałem FBW. Ostatnio uświadomiłem sobie, że chciałbym bardziej "bezpiecznej" metody aktywności. Po Martwym [...]
[...] odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie braki się zdarzają, to najczęściej można w sposób prosty uzupełnić bazując tylko i wyłącznie na konwencjonalnej żywności. Preparaty białkowe oczywiście w tej materii sprawdzają się [...]
Witajcie. Przejde od razu do sedna. Jestem na okresie redukcji 5 miesiac. Wiem ze to dosc sporo ale jako nie doswiadczony myslałem ze bedzie spadac dosc szybko i ciagle w doł. Wczesniej przed tym okresem byłem na masie ale raczej pseudo. Wtedy jadłem 50% dobrego zarcia, ryze, kurczaki, schaby, makarony, twarogi itp a 50% to pizza ze sklepu [...]
Zmieniam plan treningowy i prosze o uwagi na jego temat. Na wstępie trochę o sobie. Regularnie ćiwiczę od 3ech miesięcy (I raz na siłownię zawitałem 6 lat temu ale przez ten czas treningi przplatały sie z dość długimi przerwami i teraz zabrałem sie roboty na całego) Oto trening jaki stosowałem przez ostatnie trzy mniesiące(wcześniej była [...]
[...] przedstawię swój punkt widzenia.Wiadomo dieta, kulturystyczna jest dość nudna (szczególnie gdy ktoś nie przejawia zbytnio inwencji kucharskiej). Ponieważ sam staram się postrzegać kulturystykę w perspektywie lat, a nie miesięcy żal mi się robi na widok tych wszystkich potraw, które do tej diety raczej słabo pasują. Nie wyobrażam sobie [...]
A wiec bardzo chce pozbyc sie zbednego fatu tak, aby byly uwidocznione miesnie, kalorywerek i wogole spoko zeby bylo do wakacji. Pytajac wczesniej czy stosowac jakas szczegolna diete itp. dostalem odpowiedzi, zebym jadl to, co gotuje mi mama tylko ograniczal slodycze, fast-foody itp. i cwiczyl. Tak wiec wziolem sobie te slowa do serca i nie [...]
Siemka. Ostatnio miałem pierwszą dłuższą przerwę(parę dobrych miesięcy)no i już nie mogę wytrzymać. Musze ćwiczyć.:D W domu mam troszkę mało obciążenia, bo na duże partie potrzebuję 3-4x więcej tego co tutaj jest, ale chciałbym pierwszy miesiąc walnąć fbw z tym co mam. Tak, żeby sobie to wszystko przypomnieć. W tym celu napisałem fbw. Chciałbym, [...]
[...] ćwiczę już jakiś czas, kilka lat, ale z jakim zdrowym trybem odżywiania to jakieś 2lata, cały czas ćwiczyłem SPLITem, ostatnio wśród polskich ( i nie tylko) youtuberów staje się trening full body workout. Chciałem wypróbować go na sobie (ponieważ jestem na redukcji, a z tego co wywnioskowałem to na redu spisuje się on nieźle ) ale nie mam pojęcia [...]
[...] plus do tego np. Uginanie ramion ze sztanga..czy to nie ćwiczenie izolowane? Dla mnie to jest wprowadzanie czytelnika/początkującego w błąd! Piszecie, że nie którym nie chce się użyć mózgu i poczytać. Ja przeczytałem, dałem plan i okazał się oczywiście zły(jak wielu innych osób). Jak mam ułożyć sobie dobry plan jeśli na forum są błędne informacje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : kofeina, multiwitamina, tran Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 150, 400, 65 z tymi węglami i tłuszczami to czasami jest różnie, ale staram się dojść do przynajmniej 140 białka i trzymać kalorie na 2900. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masówka Plan zaczerpnięty od Owcy z WK [...]
Ten artykuł jest przedrukiem. Ukazał się w newsletterze Team SuriyaSak USA "Elbow KO" w czerwcu 1995. Początkowo był zatytułowany "Mity i legendy muay thai". --- Podchodzi do mnie dzieciak i mówi: "To kiedy będę gotowy, żeby kopać drzewa?". Nie śmiejcie się, mówił poważnie! Dla wielu z Was to głupie pytanie, ale dla innych ta część mitologii muay [...]
[...] Paddy Pimblett chce wystąpić na karcie walk gali UFC London, ale nie ma jeszcze przeciwnika. Jedna z walk, która mu odpowiada, to pojedynek z Jaredem Gordonem. Pojawiły się plotki, że Pimblett (17-3 MMA, 1-0 UFC) miałby zawalczyć z Donaldem Cerrone na UFC 272 zaplanowanej na 5 marca w Las Vegas, ale „The Baddy” zdementował te plotki. [...]
[...] Klasyfikacja generalna � Junior 16-19 lat � Weteran 40-50lat, 50lat i starsi � Klasyfikacja studentów Nagrody i punktacja SPECTRE CUP Przewiduje się puchary, medale, dyplomy dla najlepszych zawodników. Dla wszystkich odbędzie się losowanie nagród ufundowanych przez sponsorów. Punkty będą przydzielane zgodnie z [...]
