się

Ostrzezenie Z racji nieustającego procederu wymusznia, naciągania, wyłudzania lub zwal jak chciał produktow od sponsorow naszego forum na prv informuje iz kazda kolejna proba o ktorej sie dowiem konczy sie banem i ogloszeniem tego na forum jest to dla mnie bardzo przykre a zdarza sie kolejny raz w stosunku do kilku firm a tyczy zarowno zwyklych [...]

Witam mam na imię Szymon i od 11 miesięcy cwicze na siłowni.Udało mi sie zgubic 57 kilogramów i teraz próbuje otrzymac moją obecną wage 68 kg. Mam 18 lat.Moje zapotrzebowanie kaloryczne ustawiłem sobie na 1800 kcal. Od 1 lipca zaczynam brac następujące odżywki: -HMBolon (OLIMP) -BCAA Mega Caps 1100(OLIMP) -oraz białko Dymatize Elite Whey Protein [...]

Zapewne pytanie to padlo juz na forum milion razy,ale kazda jednostka to indywidualne podejscie.Czytalem juz wiele porad,for itp,ale nadal jestem nieusatysfakcjonowany.Pomimo widocznych efektow na rekach barkach i plecach (nieznacznie , ale jednak widoczny przyrost miesni) wydaje mi sie ze klatka stoi w miejscu.moze nie do konca bo jednak czuje ze [...]

[...] powiedziałem wyżej talerzami o haczyki po czym cały ciężar poleciał na prawą stronę mięsień chciał skontrować po czym usłyszałem jakby ktoś rozciągał grubą gumę po czym by się zerwała... Sztanga upadła na ochronkę po czym asekurujący mnie ludzie zabrali ze mnie sztangę. Uczucie było takie jakbym stracił rękę średnia przyjemność... Oczywiście [...]

[...] napuchłem, do tego zaczęły mnie swędzieć sutki. 2 dni temu też wypiłem troche alkoholu do czego nie do końca jestem przyzwyczajony, był to pierwszy raz od ponad roku i słabo się na drugi dzień czułem. Nie byłem do końca pewny czy te objawy to wina cyklu i czy aby na pewno ich sobie nie wkręcam bo jestem hipochondrykiem i potrafie na przyklad [...]

[...] ponieważ to w odżywkach możemy mieć do czynienia z kazeinianem wapnia w większym stopniu. Myślę, że to co napisze poniżej zainteresuje wszystkich chcących suplementować się białkiem. Ostatnio wpadła mi w ręce książka "czy można żyć 150 lat" Jej autorem jest profesor Uniwersytetu Moskiewskiego i przewodniczący jednej z organizacji zdrowia - [...]

[...] wieku 17lat..;/. Coś o mnie: Przez 2 lata ćwiczyłem dość ostro 3-4 razy w tygodniu w domowej siłowni, klata+brzuch+plecy. Lecz ostatnio przez jakieś pół roku do roku bardzo się zaniedbałem i przyszło mi jakieś 20kg.. Obecnie 3-4 razy w tygodniu gram w piłkę nożną po jakieś 2-3godziny dziennie. Chciałbym zrzucić jakieś 30-40kg by dojść do 100kg . [...]

[...] - posiadanie książeczki sportowo-lekarskiej z aktualnymi badaniami pozwalającymi na udział w walkach pełnokontaktowych, - ubezpieczenie NNW z datą ważności pokrywającą się z datą turnieju, - w przypadku zawodników i zawodniczek niepełnoletnich podpisana zgoda rodziców do udziału w turnieju, - wypełniony formularz zgłoszeniowy (posiadany [...]

[...] . Od dziecka ojciec chciał żebym walczył lecz moją pasją była piłka nożna . Doszedłem w tej dyscyplinie dość daleko lecz sytuacja rodzinna nie pozwoliła mi na rozwijanie się dalej gdyż na najwyższym poziomie trzeba inwestować a rodzinę nie było stać :/ Jestem po to na tym forum by poradzić się specjalistów jak powinienem podejść do startu . [...]

Witam. Zbiża się nowy rok wiec postanowilem cos z soba zrobic. Znaczy się cos z soba robie już poltora roku ale postanowilem cos poprawic ...diete. Zdecydowalem się na diete redukcyjna. Mam 180 cm wzrostu i waze 95 kg. Chodze na silownie poltora roku 4-5 razy w tygodniu. Moje miesnie wicwiczone przez ten czas schowane sa pod nie mala warstwa [...]

czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]

[...] 20 taps, 20mg Do tego wszystkiego chce brać flexit na stawy(bo podobno tur siada na stawy)CM3 z Treca - dodatkowo i oczywiście wszechobecne białko. Czy to ma sens? Nie znam się na tym całkowicie to co napisałem starałem się ogarnąć sam z informacji o różnych środkach. Meta mnie nie interesuje, retencja i syfy nie wchodzą w gre. Nie wiem czy nie [...]

[...] z hmb a jeszcze za tydzień, chciałem startować z mono. tylko, że mam taki problem: od jakiegoś czasu 1,5-2 tygodnia temu zaczęła mnie boleć wątroba z początku objawiało się to jak kolka... bo idąc z kolegami poczułem kucie z prawej strony pod żebrami, ponawiało się to na lekcjach wfu podczas grania w piłke.. na pare dni przestało mi to [...]

Zacznę od krótkiego wstępu, zapytałem jako niezarejestrowany o parę informacji i została mi dana wskazówka bym się zarejestrował i spytał w tym dziale. Przeczytałem "zanim rozpoczniesz nowy temat". "Witam. Postanowiłem powrócić do jakiejś sztuki walki. Dawniej trenowałem aikido kilka lat, osiągnąłem stopień bodajże 4 kyu, pomarańczowy pas. Mimo to [...]

[...] doświadczonych użytkowników tego forum na temat mojej diety oraz ewentualne wskazówki. Trenuje 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ale nie chcę się przy tym zbytnio zalać tłuszczem. Dieta wygląda następująco: Posiłek 1 Ilość KCAL Białko Węglo. Tłuszcze Płatki [...]

czesc! mam pytanko dla tych ktorzy sie troszke znaja o skomentowanie albo wyrazenie zdania na temat wyniku badania oto tresc: "Na poziomach C3/C4 oraz C4/C5 widoczne tylne centralne uwypuklenia tarcz miedzykregowych z modelowaniem worka oponowego bez cech ucisku korzeni nerwowych. Centralno-prawoboczna tylna wypuklina krazka miedzykregowego na [...]

[...] kiedyś mieli nadwagę. Nie wiem czy to mnie dotyczy. Gdy stoję i całkowicie poluzuję mięśnie brzucha, brzuch oczywiście odstaje. Gdy jednak napnę mięśnie brzucha, okazuje się że tego potencjalnego sadła jest nie aż tak wiele, i teoretycznie (czując palcami gdzie kończy się strefa "buforowa" a zaczynają mięśnie) brzuch będzie i tak odstawał [...]

[...] tej intensywności to mi chyba nie grozi. Chciałbym chronić przede wszystkim swoje mięśnie przed ich spaleniem. Do tej pory praktykowałem BCAA przed treningiem (bardzo dobrze się czuje po tym) Kreatyne (nie monohydrat) Magna Power z Olimpu, po treningu. Izotoniki w czasie treningu. Jadłem jeszcze białko na noc. Revolutions Whey Shake. Teraz [...]

[...] ten sprzedawca dobrze mi doradził, tak jak pisałem jestem początkujący :). Teraz prośba o dobranie diety, sam jakoś nie potrafię tego zorganizować, więc chciałbym się poradzić specjalistów. Mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Klatka, Triceps Wtorek: Nogi Środa: Wolne Czwartek: Plecy, Biceps Piątek: Barki, Kaptury Sobota, Niedziela: [...]

Witam , Kupiłem sobie Atlas taki jak na zdjęciu , jest tam dodatkowo modlitewnik. W najblizszym czasie dokupie reszte lawka ,hantle i sztanga .Jeśli chodzi o siłownie to 5 lat temu chodziłem przez 2 miesiace , było to wtedy bardziej w formie zbicia czasu .Problem pytanie polega na tym , że przeczytałem już wiele forum opisow artykółów i na kazdym [...]