Witam serdecznie! Bardzo mozliwe, ze takiego typu pytania i problemy przewinely sie z 1000 razy na tym serwisie ale ja jestem jedyna jedynym cialem i probelemem;)hahah. Dobra do rzeczy: Moja waga wynosi 63 kilo przy wzroscie 170 cm. Kilka lat temu bylo mnie w formie 52 kilo i wygladalam i czulam sie wspaniale. Moj roblem to cukier, uwielbiam [...]
[...] wytrzymałości oraz skrócenie czasu regeneracji po treningu. Badania uhonorowane w 1998 roku nagrodą Nobla w dziedzinie medycyny wykazały, że w śródbłonku naczyń znajduje się czynnik rozszerzający naczynia (EDRF), jest nim tlenek azotu (NO), a jego prekursorem jest arginina. • jabłczan trój-kreatyny jest znaną formą, dobrze absorbowaną przez [...]
[...] tygodniu z OIOM-u na oddział rehabilitacji. Ceccarelli, który jest lekarzem zespołu Lotus Renault, a Kubicę zna od dawna uważa, że pełen proces rehabilitacyjny rozpocznie się za około miesiąc. Włoch wyjawił również, że z Kubicą pracować będzie kilku specjalistów." "Po rozmowie z polskim zawodnikiem Formuły 1 Chinchero (dziennikarz) stwierdził, [...]
[...] 18 Barki:118 Rekordy: Klata: 90 Przysiad: 100, choć nogi raczej mało dźwigam, bo mnie kręgosłup boli. Martwy: 120? Nie brałem maxów, bo mnie kręgosłup boli Trzeba się w końcu do lekarza przejść. Matka mówi, że mam lordozę, ale to taka mało profesjonalna diagnoza Cel: Około 85 kilo, przyrost masy, poprawa kondycji i ... szpagat. [...]
Czesc postanowiłem kontynuowac prowadzenie dziennika. Miałem juz te przyjemnosc jakis czas temu jednak kontuzja jaka mi sie przytrafila ( naderwany miesien oraz uszkodzony staw barkowy ) uniemozliwily mi treningi przez co podupadła rowniez dieta oraz ogolne samopoczucie. W konsekwencji zaprzestalem prowadzenie dziennika. Teraz kiedy z moim [...]
Witam:) Domyślam się, ze powinnam się doedukować zamiast iść na łatwizne i prosić tutaj or ady odnośnie mojej sylwetki, ale wydaje mi się, ze mam mętlik w głowie. Od dawna szaleńczo chce zrzucić kilka kilogramów, w tym celu ciagle czytam fora, porady odnośnie diety, ćwiczen itp. Czytam czytam i nic z tego nie ma. W związku z tym mam kilka pytań. [...]
[...] proteinowa przeznaczona do uzupełniania diety w białko, zawierająca koncentrat białka serwatkowego z dodatkiem hydrolizatu oraz L-Glutaminy i witaminy B6. Charakteryzuje się optymalnym profilem aminokwasowym i wysoką wartością biologiczną dzięki czemu wykazuje silny potencjał antykataboliczny i anaboliczny. Specjalnie wyselekcjonowane surowce [...]
Siemano mam prosbe do chlopakow ktorzy sa w tym wszystkim pochytani :) Mam taki problem trenowalem jakies 2 lata boks do tego tez cwiczylem nogami, lacznie trenowalem 5 razy w tygodniu lecz niestety mialem wypadek, nie bede sie tu rozpisywal co sie stalo powiem tylko tyle ze kontuzja zwiazana jest z noga poniewaz mialem wszystko poprzecinane, [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] AWF a by to zrobić muszę osiągnąć 3 rzeczy. Po pierwsze zrzucić tkankę tłuszczową, poprawić siłę i przede wszystkim poprawić kondycję na średnich dystansach. Tutaj pojawia się problem. Każda z tych 3 rzeczy jest dla mnie ważna i ciężko jest mi ustawić sobie trening i dietę tak by wszystko grało. Dodam tylko, że jakieś 2,3 lata temu byłem o [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie mojego planu FBW. Dlaczego FBW...? Odpowiedź jest prosta- SW. 6 lat trenowałem karate, obecnie od 5 miesięcy kick- boxing. Z siłownia miałem styczność rok temu ale to było opierdzielanie się a nie ćwiczenie. Regularnie ćwiczę od 2 miesięcy. Na początku był to spli i nie narzekałem- 10 kg na + w wyciskaniu leżąc. Byłem [...]
siema problem z tradzikiem mam juz ok.2lat jeszcze wczesniej mialem pryszcze (duzo) na czole ale po zakupie Zinerytu wszystko bylo ok teraz od jakis 2 lat mam brzydkie pryszcze na policzkach sa to pryszcze ktore sa czerwone i jakby pod skora tak ze niemozna ich wydusic ani nic boje sie ze zostana mi straszne blizny na policzkach ponadto mimo ze [...]
Witam serdecznie. Mam 23 lata. Na silownie chadzam sobie sporadycznie. Czasami jak mnie najdzie to potrafie nawet 2 miesiace... a pozniej jakos entuzjazm opada. Wiem, ze to nie dobrze... ale coz zrobic. Wczesniej uczeszczalem „ w kratke" miesiac chodzilem 2 miesiace nie i tak to sie ciagnie juz jakies 3 lata. Teraz mam zamiar wziac sie za siebie, [...]
[...] tydzień mam popołudniową zmianę w pracy więc 5x trening domatora + 1x siłownia (Sobota). Praca fizyczna chodząca, produkcja poduszek i materacy piankowych więc nie raz idzie się narobić, w każdym razie 8h na nogach. Odżywianie: Obecnie przechodzę na zdrowe odżywianie. Od miesiąca ograniczyłem słodkie oraz fast foody do minimum. Kawa/herbata [...]
Cześć. Mój problem zaczął się już ponad rok temu, bóle obu barków lub ramion - ciężko mi określić dokładnie, stopniowo wzrastały na treningach, w pewnym momencie ból nasilił się tak bardzo podczas ćwiczeń że nie mogłem wykonywać większości z nich, zrobiłem więc przerwę od treningów na miesiąc, zdjęcie RTG wykazało że stawy barkowe są bez zmian, [...]
[...] jest rzadka. Krzewy osiagają wysokość do 2 metrów. Od XVI wieku są cenione ze względu na swoje właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. W tradycyjnej medycynie ludowej stosuje się je także w celu leczenia ran, reumatyzmu, a nawet usuwania piegów czy oczyszczania cery tłustej i trądzikowej. Czerwona porzeczka właściowści : Szereg witamin i minerałów [...]
[...] następująco: 1. 7:00 (śniadanie przed szkołą) 2. 10:00 (szkoła) 3. 13:00 (szkoła) 4. 16:00 (w domu) 5. 19:00 (w domu) 6. 22:00 (kolacja w domu) ~sen~ Zastanawiałem się nad następującymi posiłkami: - płatki owsiane z mlekiem/kanapka z ugotowanym jajkiem kurzym do tego przegryźć jakimś warzywem (śniadanie) - kanapka z chlebem razowym [...]
[...] 4X 1,5kg, 4X 1kg) -Meble ;) -I za niedługo będę miał "rółkę" do podciągania w pokoju (ale dopiero za ok miesiąc). -Planuje też kupić worek treningowy, ale czy warto?? Boję się, że mi się znudzi... (i trochę szkoda mi kasy...) Poza tym mogę jeszcze chodzić od czasu do czasu na basen, no i na rower (ale tego chyba nie wliczajmy), i biegać - ale [...]
[...] choroba, więc mam więcej czasu aby przemyśleć mój plan i moje priorytety. Chciałbym poprawić wyniki w głównych bojach, oraz rozbudować nogi i ramiona. W planie nie znalazły się dipsy - ponieważ po prostu nie potrafię nauczyć się ich technicznie - w zamian wyciskanie wąsko. Bardzo bym prosił o ocenę, czy plan nie jest zbyt przeładowany, albo czy [...]
[...] sytuacji warto zapytać bardziej doświadczonych ,tematem jest głównie redukcja ,która chce zacząć po ponad półrocznej delikatnej masie bez szaleństw i zbytniego ulewania się. ANKIETA : 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: biceps: 43 klatka: 117 udo: 65 talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat regularnych treningów 6. DIETA: białko: [...]
Jakieś pół roku temu zacząłem mieć problemy z sercem. Szybko przytyłem, skoczyło mi ciśnienie i pojawiły się kłucia w pobliżu lewego barku i pod lewą pachą. Udałem się do kardiologa - zrobiłem sobie Echo Serca i okazało się że mam nieznaczny przerost lewej komory serca oraz śladowe wypadanie zastawki mitralnej. Lekarze powiedzieli że to nic [...]
Rehabilitacja Roberta Kubicy.
