Cześć ! Od dwóch lat odkąd wiziąłem się za swój wygląd i nawyki żywieniowe staram się chłonąć wiedzę jak gąbka, blogi, podcasty, YouTube, e-booki, a mimo tego jestem w punkcie w którym nie do końca wiem w którą stronę iść, ale zacznijmy wszystko od początku. 20.08.2019 - 20.08.2020 Współpraca z pewną "Fabryką" 99kg -> 77.8 ( Zdjęcie numer 1) [...]
[...] robic???Nie bede opisywał mojej historii prawda jest taka że SSSSYYYYFFFFFYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!! mam je wszędzie !!!!(twarz i bary)koksu nie biore mam 18lat!!i zaczeło się to we wakacje 2001 więc nie dawno wszyscy mówią żeby nie duśić ich ale taki biały ropniak okropnie wygląda trzeba go wyexmitować nie???????????Pomóżcie !!!!!!! !!Kasta!! [...]
witam post ten postanowilem poswiecic treningowi o dosc kontrowersyjnej nazwie ;) mianowicie dogg crapp... jakies poltora miesiaca temu zainteresowal mnie post w treningu http://www.sfd.pl/temat150264 przed przeczytaniem ktorego myslalem ze wiem dostatecznie duzo by maxymalnie wykorzystac potencje treningu do rozwoju miesni...jednak jak sadze [...]
[...] testosteronu do dihydrotestosteronu oraz hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie testosteronu do estrogenu. Preparat posiada także właściwości przeciwwysiękowe i przeciwzapalne. Obniża napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, zmniejszając obrzęki, przekrwienie szyi pęcherza moczowego, poprawiając elastyczność tkanki gruczołu [...]
Witam znow jak wiadomo suplojad nie spi nigdy zregenerowalem sie do bolu.zresetowalem psyche i naladowalem akumulatory na zapas.Wiec moge smialo ruszyc z kolejnymi cukierkami.Przerwy nie bylo bo caly tydzien bralem porcje krety rano na czczo wiec mozna powiedziec ze kontynuacja. O MNIE: Waga na czczo 100kg Pas - 93cm Barki 132,5cm Klata - [...]
Cześć! Zakładam dziennik, ponieważ uważam, że będzie mi łatwiej trzymać dietę i spokojnie się redukować mogąc liczyć na rady bardziej doświadczonych. Trenuję kolarstwo i muszę się wyredukować Liczę na sugestie co do diety. Będę starała się co jakiś czas wkleić jadłospis, w celu ew. poprawek. Tydzień temu zaczęłam brać TSE, zleciałam 2 kg. [...]
[...] góry pusty, zamiast pieprzyka widać skóre, i te wyższe wypuklenie jest lekko błyszczące, do lekarza mam iść we ferie zimowe, bo matke męczyłem, mam nadzieje że pójdę. Źle się zrósł może tylko? a może nowy odrósł, albo większy poprostu, pieprzyk mnie czasem swędzi, ale tak naokolo niego, czasami lekko boli, i boli mnie obok niego, jak wezne [...]
[...] do wzrostu, bardzooo!!! szczupłe nogi i ręce i ten brzuch. Kiedy przechodzę na jakąs dietę tracę obwody w biuście, pośladkach i udach a brzuch nawet nie drgnie. Kiedyś mocno się odchudzałam i ważąc 52 kg dopiero uzyskałam płaski brzuch, a poza nim i płaska pupę oraz pozostał mi tylko zalążek piersi. Nie chcę tak wyglądac. Chce miec kobiecą [...]
[...] mi 26 %, a później czyli po kilku miesiącach redukcji 24 %. A więc żadna rewelacja, mało tego, pomimo redukcji przybyło mi mięśni i teraz waże coś koło 60 kg. Mieśnie lekko się zarysowały, ale właśnie są mało widoczne spod tłuszczu. Nie chcę jeszcze obniżać kaloryczności, bo i tak przy tym poziomie często jestem głodna. W związku z tym od [...]
[...] na kg: ~2g Ilość węglowodanów na kg: ~5g Ilość tłuszczów na kg: 0,9g 1. Śniadanie i dwa posiłki po nim w ciągu tygodnia są takie same ze względu na szkołę więc nie będę się powtarzał tylko napisze na samym początku śniadanie: Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Omega-3 drugie śniadanie: Bułki [...]
KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 Koszt : 99 zł + przesyłka Przesyłka : błyskawiczna (ok 2-3 dni, niespodziewałem się kuriera tak szybko). Oto zdjęcie drążka po zamontowaniu : http://img507.imageshack.us/img507/876/drzek.th.jpg Drążek ma wiele plusów. Jednak zacznę od minusów/wad: -podczas montowania, trudne okazało się założenie gumowych [...]
[...] lekarz powiedział że z racji moich ciagłych problemów z nogami powinienem unikać cwiczen w których stopa jest oparta na podłozu czyli odpada martwy,przysiady... Chciałbym się skupić na ramionach i brzuchu -kosztem klatki , ramiona zawsze cholernie ciężki mi rosły ....i własciwie brakuje mi troche pomysłu jak je zaatakować :/ A Plecy -Drązek [...]
[...] PCO( hirsutyzm, nieregularne miesiączki) Preferowane formy aktywności fizycznej:szybki marsz/bieg, ewentualnie siłownia (obecnie nie mam karnetu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :tab anty przez 8 lat,(od marca nie biorę) Stosowane wcześniej diety : 1000kcal, czasami poniżej No i moje foty: no i nie mogę wkleić...postaram się pózniej
[...] razy w tygodniu + aeroby Odżywianie : dieta Cel : szybka redukcja zwłaszcza na brzuchu, potem czyste mięcho Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wydaje mi się że bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień, tyle czasu ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aminokwasy, bcaa dla [...]
[...] do klatki piersiowej wisząc na drążku ( 1 seria 10 powtórzeń) Zdaje sobie sprawę że pewnie w planie jest sporo błędów sporo braków i tym podobnym ale w związku z tym zwracam się po profesjonalistów żeby ktoś jakoś to ocenił i albo zmienił niektóre pozycje albo powiedział jak robić żeby było dobrze. Wiem że napewno trening należy podzielić żeby w [...]
Witam. krotko przed swietami skonczyłem plan na mase: Poniedziałek klatka i bic 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3x10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie w gore 3x8 3. wyciskanie sztangi na skosie w doł 3x10 4. rozpietki na płaskiej 3x10 1.uginanie ramion prasta 3x8 2. młotki 3x12 3. uginanie ramion o kolano 3x12 Sroda plecy [...]
[...] dnia Andrzej Gołota znów nokautuje! 15.11.2003 07:19 (aktualizacja 12:13) Andrzej Gołota znokautował w szóstej rundzie Terrence'a Lewisa w pojedynku, który odbył się w piątkowy wieczór w hali Turning Stone Casino w Veronie (stan Nowy Jork). Polak zanotował w ten sposób 38. zwycięstwo w swojej karierze. To druga wygrana walka [...]
Zawody odbędą się 7 czerwca 2015r. w hali sportowej im. Polskich Olimpijczyków Gimnazjum w Lewinie Brzeskim, ul. Zamkowa 3. https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11270649_1471333843157422_8799564203807010161_o.jpg Zapisy odbywają się drogą mailową na adres: [email protected] wg poniższego schematu: Imię i nazwisko: Waga: [...]
X Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w OŚWIĘCIMIU !
