[...] dla sportowca. Równie popularne są diety głodowe lub utrzymywanie całkowitego postu. Podsumowanie i komentarz Głodzenie powoduje, iż w pierwszej kolejności pozbywasz się ciężko wypracowanych mięśni, czyli włókien typu II. Przy krótkim poście nie tracisz włókien typu I, ale one ogólnie są odporne na zanik. Nie istnieją logiczne przesłanki, [...]
Przejście na weganizm może być dla niektórych dużym wyzwaniem. Zmiana diety to na początku często wiele prób i błędów, sprawdzania, co się przyjmie, a co nie, planowania i organizacji. Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się zmienić wszystko z dnia na dzień, czy zrobisz to stopniowo. Jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć i które mogą ułatwić [...]
[...] jakości i ilości snu. Jaką? O tym niżej. Sen wpływa na nasze samopoczucie Nawet pozornie niewielki niedobór snu ma wpływ na nasz organizm. Najlepiej, jeśli kładziemy się spać i wstajemy o stałej porze i dzięki temu regulujemy nasz cykl dobowy. Pobudka 1-2 godziny wcześniej niż zwykle albo położenie się do snu 1-2 godziny później [...]
Eddie Hall i Larry Wheels niezbyt za sobą przepadają. Konflikt się zaostrzył, kiedy Wheels udzielił publicznego wsparcia Hafthorowi Bjornssonowi przed najcięższym meczem bokserskim w historii, co nie spodobało się to Hallowi. Ostatnio panowie mieli okazję zawrzeć rozejm. W miniony weekend podczas Arnold Classic UK Hall i Wheels zmierzyli się w [...]
Znany kulturysta Krzysztof Piekarz na portalu facebook pochwalił się swoją przemianą jakiej dokonał przez okres 3 lat. Trzeba przyznać, że zrobił niesamowity progres! W przyszły weekend po 2 letniej przerwie, zobaczymy go ponownie na scenie podczas Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness federacji NAC w Nadarzynie. Nasza redakcja jest pewna, że [...]
Dwóch największych i najsilniejszych mężczyzn na świecie prawdopodobnie spotka się na ringu bokserskim. Kto taki? Eddie Hall i Hafthor Bjornsson. Wszystko zaczęło się od tego, kiedy Eddie Hall prowadził Q&A na żywo, a jeden z fanów zapytał go, czy byłby gotowy na walkę z Hafthor Bjornssonem. Eddie bez namysłu powiedział, że tak i co więcej, [...]
[...] Według naukowców takie działanie l-cysteiny ma wpływać na zmniejszanie ryzyka uzależnienia od alkoholu. Moim zdaniem będzie odwrotnie, gdyż po cięższym piciu nie pojawia się „kara”. Ponadto jak na polskie warunki, dawka alkoholu byłaby kompletnie niewystarczająca 40 g etanolu na godzinę, to nie jest jakaś porażająca ilość. Ciężko też [...]
Kilka miesięcy temu Wheels ogłosił swój plan zaprzestania przyjmowania wszystkich środków zwiększających wydolność, z wyjątkiem terapii zastępczej testosteronem. Szybko można było zauważyć zmiany w jego ciele, o czym już pisaliśmy. Parę dni temu zastanawialiśmy się, co nowego wymyśli Larry Wheels, znany z ogromnej siły i różnych szalonych [...]
Minął miesiąc, odkąd Hafthor Bjornsson zerwał mięsień klatki piersiowej. Stało się to kiedy wyciskał na ławce podczas zawodów w trójboju siłowym. Od czasu feralnego wypadku robił wszystko, by przyspieszyć regenerację i uśmierzyć ból w oczekiwaniu na operację. Na swoim kanale YouTube szczegółowo opisał cały proces przygotowań do zabiegu, pokazał [...]
[...] lat), u których zbadano wszystkie parametry powiązane z testosteronem, a jednocześnie monitorowana była ich aktywność ruchowa (ilość kroków). Wnioski dla kanapowców Okazało się, że u mężczyzn, którzy wykonywali mniej niż 4000 kroków dziennie, notowano niższe poziomy testosteronu i wolnego testosteronu. Zauważono, wręcz liniową zależność między [...]
Czy często zdarza Ci się zgadzać na wszystko, o co proszą Cię inni? Masz wrażenie, że wszyscy kierują Twoim wolnym czasem oprócz Ciebie? A może czujesz się wykorzystywany i trudno Ci stanąć we własnej obronie? Jasno wyrażaj swoje uczucia Kiedy czujesz się zestresowany i wiesz, że wieczór w domu jest tym, czego potrzebujesz, wytłumacz to swoim [...]
Żelazo jest głównym pierwiastkiem śladowym w organizmie i nie da się przecenić roli, jaką odgrywa w funkcjonowaniu układu krwionośnego i kształtowaniu codziennego samopoczucia. Warto dbać o odpowiednio wysoką jego podaż i regularnie kontrolować morfologię krwi, gdyż uratować to może przed wieloma zaburzeniami fizjologicznymi. Dlaczego żelazo jest [...]
Arnold Schwarzenegger i Maria Shriver we wtorek rano podpisali dokumenty, które oficjalnie rozwiązują ich małżeństwo po ponad dziesięciu latach separacji. Rozwód technicznie miał miejsce na początku tego miesiąca, ale oboje czekali, aż sędzia orzekający wprowadzi pozew o rozwód do systemów publicznych. Jednym z powodów, dla których rozwód [...]
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
[...] że pokona dwukrotnego Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay. Heath oczywiście nadal ćwiczy i w dalszym ciągu ma imponującą budowę ciała. W zeszłym miesiącu otworzył się na temat związany z bigoreksją, na którą cierpi od ponad 20 lat, co było dla wielu osób ogromnym zaskoczeniem. W dalszym ciągu nie wiadomo czy jeszcze kiedykolwiek [...]
Wszyscy chcemy wyglądać młodo i mieć gładką, promienną skórę. Chociaż magiczne metody nie istnieją, to poprzez właściwą dietę jesteśmy w stanie sprawić, że nasza skóra dłużej pozostanie elastyczna i młoda. Jak to zrobić? Na zakończenie Jak widzisz dodawanie owoców i warzyw do swoich codziennych potraw nie jest trudne, wystarczy je mieć w domu! [...]
"Jak tylko będę miał to i to, to będę szczęśliwy" Brzmi znajomo? Masz poczucie, że powinieneś mieć więcej, żeby poczuć się lepiej, podróżować więcej, ubierać się lepiej i jeździć lepszym samochodem? Z pewnością już przekonałeś się, że wcale tak nie jest, ale mimo to ciągle dążysz po więcej. Na zakończenie... Zatrzymanie się i cieszenie się życiem [...]
To problem, który dotyka wielu kobiet. Jego przyczyny są różne, a skutek zawsze ten sam - odstająca fałdka nad podbrzuszem. Jak się jej pozbyć i odzyskać pewność siebie? Nie szukaj problemu tam, gdzie go nie ma! Zanim zaczniesz czytać dalej, zadaj sobie pytanie: czy Twój brzuch naprawdę jest wystający? Warto podkreślić, że w wielu przypadkach [...]
[...] analizy przez „krytyków”. Zaledwie dziewięć tygodni przed Arnold Classic 2022, McMillan postanowił uchylić rąbka tajemnicy swoim fanom i przedstawić, jak obecnie prezentuje się jego forma. Na Instagramie wrzucił film, na którym pozuje na siłowni. Wygląda całkiem nieźle biorąc pod uwagę problemy zdrowotne, z jakimi się zmagał. W 2020 roku [...]
[...] w czasie wolnym, a także uprzykrza relacje międzyludzkie. Istnieje szereg czynników, które osłabiają odporność organizmu, zatem warto zadbać przynajmniej o te, na które ma się jakikolwiek wpływ. Kiepski stan odżywienia a przeziębienia Czynnikami związanymi ze stanem odżywienia, które kształtują odporność człowieka, są poziomy podaży: witamin [...]
