Witam, w styczniu nabawiłem się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej [...]
Abstrah**ąc od smętnych wypowiedzi laików (np. Borucina) chciałem poruszyć temat przyszłego mistrza świata wagi ciężkiej w boksie. Rodzi się pytanie kto zasiądzie na tronie mistrza 3 wiodących organizacji boksu zawodowego. Wg mnie na pewno nie będzie to M. Grant, który sztucznie został wykreowany na przyszłego mistrza a jego występy potwierdzają, [...]
[...] będzie trochę długo i po babsku .. Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , problemu czy opisu swojego profilu. Może jednak od problemu. Chciałabym jak większość Pań pozbyć się możliwie jak najtrwalej znienawidzonej tkanki tłuszczowej oraz ukształtować ciało tak by z upływem czasu nadal było one zwarte, elastyczne i jędrne. Stąd też moje [...]
[...] wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! Zaczynając od krótkiego przedstawienia postaci: Nazywam się Patryk, mam 23 lata. Trenuje od ponad 5 - 6 lat. Z mniejszymi i większymi przerwami ale jednak. Natomiast mogę powiedzieć że z głową i pasją robię to od około 2 lat. W [...]
[...] - formuła EAA/BCAA z wysoką zawartością leucyny - duża dawka odkwaszającej miesnie beta-alaniny - zawiera przełomową norwalinę!!! - świetnie smakuje i dobrze miesza się z wodą Purple Wraath to specjalistyczny produkt zawierający komplet aminokwasów EAA (tzw. aminokwasy niezbędne) w tym znaczną dawkę BCAA (aminokwasy rozgałęzione). [...]
Cassius Clay znany jako Muhammad Ali kończy dziś (17.01.2007) 65 lat. Znakomity przed laty pięściarz dziś zmaga się z chorobą Parkinsona, która sprawiła, że Amerykanin stał się cieniem boksera, który "latał jak motyl, a kąsał jak pszczoła". Smutna to rzeczywistość, ale prawdziwa. Kiedyś "wyszczekany", młody, silny, z lekkością poruszający się po [...]
[...] swoje treningi. najpierw w warunkach domowych, potem stopniowo wprowadzałam siłownię. Tak więc trenuję powoli 5 lat :) mniej lub bardziej regularnie. Bywały przerwy kilku miesięczne. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy, czasem wpada coś typowo crossfitowego Dostęp do [...]
[...] i chcialabym w tym miejscu z calego serca zyczyc Marcinowi powodzenia ------------------------------------------------------------------ MORALES cel główny: pokazać Mi jak się je i trenuje cel poboczny: redukcja i kształtowanie sylwetki Warunki początkowe: Wiek - 39 Wzrost - 176cm Waga - 87kg Obwody: Barki - 128cm Klatka na wdechu - 113 Pas - [...]
[...] zmiany osobowości przy niezaburzonych prostych funkcjachintelektualnych. Człowiek ten stracił rozeznanie między dobrem a złem,z przykładnego ojca i męża zamienił się w porywczego łajdaka, wpadł w alkoholizmi uległ degrengoladzie. Ów przypadek, opisywany wielokrotnie w literaturze, potwierdza to, coobserwowano od lat - uszkodzenia [...]
Witam :) Na początku chciałbym abyście pomogli określić typ budowy. Obw. nadgarstka = 17 cm. Bf jeżeli się nie mylę to (16-19)%. BMI prawidłowe. Zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/850/przdz.jpg/ - przod http://imageshack.us/photo/my-images/841/bokk.jpg/ - Bokiem http://imageshack.us/photo/my-images/534/napinkahaha.jpg/ [...]
[...] przed nim to przy książkach lub w szkole. Jak więc widać większość dnia spędzałem w bezruchu a tłuszczu przybywało. Teraz jestem zdecydowany i pełen motywacji do pozbycia się go. Brałem wczesniej spalacze jednak nie było to połączone z odpowiednią dietą i siłownią. Biegałem i ćwiczyłem w domu ale jak wiadomo to nie to samo. Ogólnie nie jestem [...]
[...] której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent. UWAGA WPROWADZAMY DROBNE ZMIANY W ZASADACH ! KAŻY [...]
[...] baby, lubimy sie pożreć:-P wczoraj w pięknym stylu stuknęło mi ćwierćwiecze, tak więc czas na to, zeby coś zrobić ze swoim zyciem i zdrowiem. Jak większość z Was wie, męczę się ze swoją zachwianą równowagą hormonalną. dopadła mnie triada atletki przy trenonwaniu 4 razy w tygodniu...brawo ja, oprócz tego wita niedoczynność tarczycy regulowana [...]
Jak wiadomo , aby zrobic cos dobrze , trzeba znac podstawy i zaczac w odpowiedni sposob . To jak wybor drogi , jesli chcemy gdzies dojsc a wybierzemy zla droge to moze sie okazac , iz jestesmy w zupelnie innym miejscu niz zakladal nasz cel podrozy . Glowne przyczyny otylosci to zle odrzywianie oraz brak ruchu , oczywiscie genetyka naszego [...]
Witam, z crossfit'em zapoznałem się od nie dawna i musze przyznaę, że taki trening mi odpowiada. Mój cel jest taki jak w temacie, chciałbym trenowac tak: Tydzień 1 Wykonaj wszystkie 8 ćwiczeń, które prezentujemy w dalszej części artykułu, w kolejności pokazanej na zdjęciach. Zrób po 1 serii każdego w 8-10 powtórzeniach, oprócz podporu bokiem, [...]
[...] WIELOKROTNYM I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe „SPARTAN" ul. Wejherowska 34 II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Rywalizacja odbywać się będzie w Centrum Treningowym nr 5 przy ul. Spiskiej 1.Zawody odbędą się 25.10.2008 r., o godzinie10:00. III. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna [...]
[...] Wykonywanie pojedynczych ruchów w pełnym zakresie w zasadzie nie wpływa na zwiększenie ich elastyczności. Dopiero kilkanaście wykonanych ruchów prowadzi do sumowania się minimalnych śladów rozciągania i daje się zauważyć w postaci zwiększenia amplitudy ruchów. Wynika stąd, że ćwiczenia rozciągające należy stosować seriami, a w każdej [...]
[...] Dużo ludzi jest bardzo sceptycznych co do tego rodzaju diety, ja sam jestem bardzo ciekawy efektów więc będe was informował co jakiś czas co i jak Wszelkie porady/poprawki/sugestie bardzo mile widziane ale mam prośbe aby na temat udzielały się osoby które miały już jakieś doświadczenie z tego typu dietą lub chociaż jakąś teorie.. Pozdrawiam!
[...] formy aktywności : 3x w tyg siłownia + 30min szybkiego marszu bieżni po treningu siłowym, 1xtyg 30min interwałów na bieżni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] człowiek dorósł do pewnych spraw i dość późno ale jednak postanowił odmienić zdecydowanie swoje ciało, swój wygląd, SWOJE ZDROWIE ! Czas na dietę , czas na treningi (tego się nie boję, byłem kilka lat sportowcem). Poniżej prezentuję podstawowe informacje, które uznałem za ważne do przekazania. Jeżeli coś ominąłem proszę o pytania - odpowiem. [...]
MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE
