W końcu zdecydowałem się założyć jakiś temat, bo chyba zbyt oporny jestem. Postaram się opisać swoją sytuację wg schematu Michaila. 1. Mam 23 lata, 190cm wzrostu, waga w tej chwili nieznana ;). Ćwiczyłem przez ponad 1,5 roku, od stycznia 2007 do sierpnia 2008. Regularnie, 3-4 razy w tygodniu, najdłuższą przerwę miałem chyba 3 tyg. Teraz to będą [...]
[...] Kondycja zależy od bardzo wielu czynników z których jeden pozornie nie znaczący element może zaburzyć całą ogólną kondycję. Do najważniejszych czynników, składających się na kondycję, zaliczamy sprawność funkcjonalną układu krążeniowego, oddechowego, mięśni szkieletowych i układu nerwowego, odporność na zmęczenie jak i zdolność do szybkiej [...]
[...] bakterii. Jagody możesz zastąpić ananasem. - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość odżywcza: Białko - ok. 5 [...]
Witajcie, nazywam się Kamil Zacznę od tego że mam teraz 19 lat. Właściwie odkąd pamiętam chorowałem na chorobę nerek. Ogólnie polega na na wydostawaniu się białka wraz z moczem na zewnątrz. Przy dużym niefarcie może nawet prowadzić do dializ, których na szczęście nie miałem. Praktycznie odkąd zachorowałem brałem Encorton (taki zje***y lek, jeżeli [...]
Witam, mam problem, poniewaz (swoj staz i to jak cwicze opisalem w tych odnosnikach ktore sie pojawily po zaznaczeniu, ze oczekuje na profesjonalna odpowiedz) od jakichs 4 tygodni sobie macham sztanga i za specjalnych efektow nie widze (mysle, ze maly progress, albo w masie albo w sile powinien sie pojawic), a w bicepsie te moje marne 33 cm to mam [...]
[...] na moją skrzynke mail`ową: [email protected] Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI!!! =) ;D ;] I.Metryczka 1. Płeć: a) Kobieta b) Mężczyzna 2. Wiek: .................. 3. Czym aktualnie się zajmujesz? a) uczę się (typ szkoły) b) pracuję (typ pracy: fizyczna, umysłowa) c) jestem osobą bezrobotną 4. Jakie posiadasz wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : 77 kg, 10-12% bf, aktualnie na masie Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (na starcie 67 kg) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie 1,5-2 g na kg masy ciała, reszta [...]
[...] na siłowni - trzymam dobrą dietę, ćwiczę porządnie gdzieś od 2 lat, nie przypominam sobie abym w całym 2009 roku opuscił choć 1 (słownie: jeden) trening, więc możecie się nie obawiać, że czas który poświęcicie na przeczytanie posta, ewentualną odpowiedź i podzielenie się swoim doświadczeniem będzie stracony - ćwiczę już troszkę i mam [...]
Witam wszystkich Postanowiłem się trochę odchudzić i pomyślałem sobie, że założę ten dziennik treningowy i opiszę tutaj moje zmagania z TT, której chciałbym się pozbyć. Mam nadzieję że od czasu do czasu ktoś tutaj zajrzy i coś napiszę na pewno będzie to jakaś dodatkowa motywacja dla mnie, która z pewnością mi się przyda. Moje dotychczasowe [...]
[...] Wymiary Waga : 115kg Wzrost : 174cm Ob. pasa: 125cm Ob. uda: 74cm Ob.Ramię: 40cm Ob. Łydka: 47cm Foto : // Wrzucę pod wieczór Dieta : Będę trzymał się diety IF , ponieważ taki sposób odżywiania pasuje mi w 100% . Post - 18h Żerownanie - 6h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be90422fd0b24093a3c79efa43d727d5.png Trening : FBW 3 x [...]
[...] czeka na Was u Pani Magdy którą pozdrawiam (P.S Kelton333 ) Zamówienie musiało zostać rozbite na dwie paczki, ponieważ poręcze HD16 nie były od razu dostępne, ale opłaciło się poczekać. Pieniądze wpłaciłem od razu po finalizacji zamówienia. Zaksięgowano następnego dnia i co dla mnie było największym plusem od razu towar został do mnie wysłany [...]
Już w tą sobotę (15 marca) w Kaliszu odbędą się Ogólnopolskie Sparingi MuayThai. Do turnieju zgłoszonych zostało blisko stu zawodników z całego kraju. Organizatorem sparingów jest Arkadia Kalisz. Kolejność walk: 1.Piotr Kozłowski (Arkadia Kalisz) Sebastian Miller (Sirocco Łódź) 2.Sandra Berner (Camel Olsztyn) Marzena Wojas (Target [...]
[...] u usunięcie moich danych osobowych ze strony www.karatetsunami.eu oraz www.federacjasztukwalki.pl w przeciągu 5 dni od otrzymania mojej rezygnacji. Powód: Nie zgadzam się z polityką agresji promowaną przez Prezesa Ryszarda *****a wobec tych, co ośmielają się mieć inne zdanie niż On. Zaczynając ćwiczyć karate tsunami miałem nadzieję, że [...]
[...] 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat męczył mnie ból głowy i słabe samopoczucie. Dodatkowo odkąd zacząłem uprawiać seks(18lat) mam [...]
[...] Tribune Czy viagra poprawia wyniki sportowców? W niektórych dyscyplinach lek ten może działać jak doping – uważają naukowcy. Według prof. Gary'ego Greena specjalizującego się w medycynie sportowej na Uniwersytecie Kalifornijskim wśród bejsbolistów częste są przypadki przyjmowania równocześnie sterydów anabolicznych i viagry. Potwierdza to dr [...]
[...] intensywny wybuch energii, pozwoli Ci trenować z maksymalną intensywnością już po zaledwie jednej dawce! Zalecane dawkowanie Indywidualna tolerancja na produkt różni się. Przed zwiększeniem dawki upewnij się że dotychczasowa dawka zapewnia Ci komfort. Stosuj 30-60 minut przed dwoma największymi posiłkami w ciągu dnia (np. śniadaniem i [...]
Uff... No to zaczynamy! Witam wszystkich odwiedzajacych. Mam na imie Anka, 30 lat, 164cm wzrostu i biodra, ktore maja swoje wlasne ruchy motoryczne Ktore nalezy czym predzej powstrzymac. Ale powazniej. Od poczatku roku,bez wiekszych poswiecen udalo mi sie zrzucic jakies 14kg. Dieta + aerobik i cwiczenia w domu byly dosc pomocne,ale... Od trzech [...]
[...] fosforanu od fosfokreatyny katalizującego reakcję ATP = ADP + Pi Innymi słowy, kreatyna lub fosfokreatyna wspomagają proces produkcji energii, ponieważ przyczyniają się do szybkiej regeneracji zapasów ATP Kofeina Kofeina, znana z kawy, herbaty i napojów energetycznych, wpływa na metabolizm komórek poprzez jej zdolność blokowania enzymów, [...]
[...] do nabycia w sfd sklepie po specjalnie promocyjnych cenach ! Endomorfik Otrzymuje od nas propozycje diety z tym że w zależności od danej osoby założenia szczegółowe będą się różniły, wspólny będzie tylko szkic diety. Czym charakteryzuje się budowa Endo nie trzeba tłumaczy zbyt wiele grube kości, krępa budowa ciała, widoczna woda podskórna, [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
