Jak się narobić i g**** z tego mieć - czyli "Widać, że chłop daje - ale klatka jak karton po musztardzie" Po licznych namowach postanowiłem naskrobać coś o klatce piersiowej. Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie [...]
[...] około treningowej odgrywają suplementy o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. Jednak obok tych fundamentalnych podstaw wspomagania treningu coraz częściej mówi się o zastosowaniu preparatów spełniających rolę „kompleksowych aktywatorów anabolizmu”. Współczesne firmy coraz częściej zwracają uwagę na potencjalne możliwości receptur [...]
[...] - SUROWIEC DLA ZDROWIA Gdy stłuczona lub „skręcona" noga, czy ręka puchnie to mamy do czynienia nie tylko z uszkodzeniem naczyń krwionośnych, co powoduje lokalny wysięk, opuchliznę oraz ból. O tym, że trzeba przeprowadzić dezynfekcję stłuczenia i zastosować lek przeciwzapalny i przeciwobrzękowy - to na ogół wiemy. Nie wszyscy jednak [...]
[...] niestety cykl zrobiłem całkowicie źle, musiałem też z przyczyn osobistych przerwać w połowie, plus jednak, że sprawdziłem swój organizm - jak radzi sobie z DNP. Nie czułem się potwornie jak co niektórzy, dlatego też postanowiłem niedawno znów spróbować, ale zrobić tym razem wszystko tak jak być powinno. Przewertowałem masę artykułów i [...]
[...] różnych imprezach są różne . Są więc imprezy, na których preferowana jest bardziej siła statyczna, jak np. na zawodach Arnold Classic i są takie, na których trzeba wykazać się siłą połączoną z dynamiką i szybkością. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki "optymalny" strong man powinien mierzyć ok. 190 cm i ważyć ok.135-140 kg. Bardzo pożądaną [...]
Witam Wszystkich. W związku z tym,że od jakiegoś czasu stosuję suplementy firmy sfd bede prowadzil tutaj swoj dziennik. Suplementy sa ufundowane przez sklep sfd:) Aktualnie przygotowywuje sie do mistrzostw Polski,ktore odbeda sie 22-23 kwietnia w Katowicach.W planach mam start w kulturystyce klasycznej w kategorii powyzej 180cm. Bezposrednie [...]
[...] do stron o tej tematyce i przy okazji dać kilka porad praktycznych dla ćwiczących wyskok. SHOW CZAS ZACZĄĆ I.Porównanie programów skocznościowych Jak dotychczas spotkałem się z następującymi programami na poprawę JUMP'a: Super Dunks Super Dunks III Air Alert 2 Jumpsoles Program Hansa Program ze strony www.gregry.prv.pl Zaczynamy od Super [...]
[...] jednak najpierw trochę zredukować. Jak widzicie po zdjęciach, mam tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w dolnej części ciała. W pierwszej kolejności robią mi się boczki, tyję w biodrach i udach, dopiero w później tkanka tłuszczowa odkłada mi się na brzuchu. Dość łatwo nabieram masy, wydaje mi się, że mięśniowej również, w związku [...]
[...] część: Trening klatki Są 2 podstawowe ćwiczenia na rozwój m. klatki: Rozpiętki i Wyciskania. Ruch Rozpiętek polega na połączeniu ze sobą sztangielek (tak, aby znajdowały się naprzeciwko twarzy), z pozycji pełnego rozwarcia rąk leżąc na ławce, jednym dynamicznym ruchem. Ruch wciskania polega na wypychaniu z klatki ciężaru [...]
[...] Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie możesz mieć zastój, a nawet zacząć tracić kondycję. [...]
[...] na nasz organizm, pobudzającej układ nerwowy i uwalniającej adrenalinę do krwiobiegu. Kofeina zawarta w kawie rozszerza naczynia krwionośne oskrzeli, co przyczynia się do lepszego dotlenienia organizmu. Według najnowszych badań amerykańskich, kawa jest również źródłem cennych przeciwutleniaczy, którym zawdzięcza swoje właściwości [...]
Witam, Tak jak zapowiadałem, założyłem coś w rodzaju dziennika na okres ok 2-3 miesięcy w którym będę opisywał swoje odczucia związane z przyjmowaniem suplementów na poprawę kondycji stawów. Na samym początku: http://www.sfd.pl/Dziennik%2FTest_suplement%C3%B3w_na_stawy%2E_Bylby_ch%C4%99tni_czyta%C4%87_-t619951.html Dla przypomnienia. Zasady [...]
Przyglądają się forum zauważyłem, że często poruszanym tematem jest sprawa dotycząca rozstępów.Postanowiłem więc troche się tym zinteresować i oto moje efekty. Skóra jest delikatną "materią" pokrywającą nasz organizm. Nie powinno więc zbytnio dziwić, że w wypadku lokalnej utratyjej integralności- osłabienia strukturalnego warstwy [...]
[...] wielkość adipocytów – oba te parametry są dodatnio skorelowane z biosyntezą leptyny w tkance tłuszczowej i stężeniem tej adipokiny w krążeniu. U osobników otyłych obserwuje się podwyższone stężenie leptyny w osoczu, które spada po zastosowaniu diety redukcyjnej i obniżeniu masy ciała. Zależny od wielkości adipocytów molekularny mechanizm [...]
[...] osób trenujących siłowo, a wielkością znacznie odbiegają od ich przedniej części. W 90% ćwiczone są na końcu treningu, od niechcenia, stąd tak mało osób może pochwalić się dobrze rozbudowaną tą partią mięśniową. Na początku treningu masz najwięcej energii, stąd będziesz mógł wykorzystać większe obciążenie, a co za tym idzie – wyślesz mocny [...]
[...] enzymem rozkładającym i ścinającym białko, występującym w świeżych ananasach. Jest ona silnym środkiem przeciwzapalnym, który łagodzi bóle i opuchliznę oraz wspomaga gojenie się tkanek. Uważa się, że bromelaina jest skuteczna dzięki temu, że współdziała z prostaglandynami, substancjami podobnymi do hormonów. Bromelaina hamuje działanie tych [...]
Zakładam nowy temat - aby wyjaśnić wiele kwestii dotyczących tej SW, które przewijają się w wielu tematach i budzą pytania oraz kontrowersje - dla wyjaśnienia raz na zawsze. Zacząć należy od tego, że zjawisko zwane na zachodzie błędnie mianem Kung fu można podzielić na sportową jego wersję zwaną san da lub wu shu i tradycyjną (ludową) zwaną [...]
Obiecałam napisać artykuł o kiełkach, więc się do niego zabieram ku radości zakrzesia i domera (mam nadzieję ) Na początek powtórzę, to co już było w temacie „Rzeżucha" + trochę ciekawych informacji (wybaczcie - jestem geografem ekonomicznym i muszę tu to też wrzucić - po prostu zboczenie ) Miłej lekturki życzę START Świeże kiełki zbóż, roślin [...]
[...] Mr.Uniwerse." Do tego oświadczenia można by jeszcze dodać, że w grę wchodzą dodatkowo"odpowiednie, nowoczesne metody treningowe". Bo przestarzałymi ćwiczeniami nie dojdzie się do największych sukcesów. Zresztą kto, jak kto, ale właśnie Delinger był zwolennikiem najnowszych zdobyczy i urozmaiconych planów treningowych. Co więcej, zanim [...]
TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_-_TYLKO_TUTAJ_!-t533282.html I EDYCJA MR SFD -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr_SFD_-t435909.html I EDYCJA MR SFD , wyniki -> [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
