się

[...] dokładnie to białe ciałka krwi zwane leukocytami. To właśnie one chronią nasz przed zarażeniami. Nie zdajemy sobie sprawy, ale każda z tych małych komórek zajmuje się oddzielną funkcją. Naukowcy udowodnili, że wśród naszej „ochronnej armii" istnieje podział podobny jak w prawdziwej armii, występują zwiadowcy, wartownicy, pomocnicy i [...]

[...] zrobić- to bardzo ważny element, bo gro tutoriali nie mówi o rzeczach bardzo istotnych, które odkrywasz dopiero gdy sam posiadłeś daną umiejętność. Dla przykładu ja ucząc się mostka zauważyłem, że jedną z ważniejszych rzeczy podczas nauki jest rozciągnięty zginacz bioder, spięcie pośladków, a ból w lędźwiowym jest złym znakiem i wynika z [...]

[...] MJ'a, kozioł Iversona, skuteczność Reggiego Millera itd. Wymieniać można bez końca, albo zastąpić te wszystkie jednostki nazwiskiem, które jest znane wszystkim interesującym się basketem - Magic Johnson. Zawodnik kompletny. Taki właśnie chcę być, więc postanowiłem przestać rzucać bez sensu na boisku przed blokiem i zacząć coś w tym kierunku [...]

[...] różnych imprezach są różne . Są więc imprezy, na których preferowana jest bardziej siła statyczna, jak np. na zawodach Arnold Classic i są takie, na których trzeba wykazać się siłą połączoną z dynamiką i szybkością. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki „optymalny" strong man powinien mierzyć ok. 190 cm i ważyć ok.135-140 kg. Bardzo pożądaną [...]

[...] - 2 pkt Gol obrońcy - 3 pkt Gol samobójczy - 1 pkt dla rywala 4. Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5. Do punktacji liczą się tylko mecze ligowe 6. W połowie rozgrywek otwarte zostanie okno transferowe, wtedy też podane zostaną szczegółowe zasady przeprowadzania transferów 7. Organizator [...]

[...] temat powstał jako przeciwwaga dla popularnego ostatnio trendu, polegającego na jakimś irracjonalnym lęku przed ciężkim, solidnym treningiem. Ludzie, zamiast skupiać się na treningu i jego efektach, przechwalają się tym, jak krótko ktoś ćwiczy albo jak mało podnosi. Na Youtube mamy wysyp filmików w stylu "ale skatowaliśmy klatę, nogi, [...]

[...] czy może jedne i drugie? Jak pokazują badania: http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Aby nastąpiła synteza we krwi musza się znaleźć tylko EAA! To jest niezmiernie istotne –> warunek konieczny. Bowiem wszystkie EAA są konieczne do tego, aby ten nasz mięsień mógł urosnąć. I TAK – leucyna jest [...]

[...] w 16. osobowym turnieju w Wiedniu, gdzie stanął na najwyższym podium oraz zdobył prestiż czołowego europejskiego zawodnika MMA. Czym są dla niego mieszan sztuki walki, jak się przygotowuje do walk i wiele, wiele innych rzeczy możecie przeczytać w wywiadze z jednym z największych talentów polskiego MMA, Damianem Grabowskim z Lutadores Opole. [...]

[...] duże ilości w albuminach i ciałach występujących w osoczu. Należy do aminokwasów które trzeba dostarczać organizmowi, ponieważ sam nie potrafi ich syntetyzować. Otrzymuje się go przez hydrolizę białek lub w sposób syntetyczny. Izoleucyna jest to izomer leucyny, aminokwas występujący w praktycznie każdym białku. Należy do aminokwasów [...]

[...] a) Popularyzacja sportów siłowych. b) Propagowanie zdrowego i aktywnego stylu życia. 4. Warunki udziału: a) Prawo startu mają zawodniczki i zawodnicy, którzy zgłoszą się na weryfikację w dniu zawodów od godz. 09:00 do godz. 10:00. b) Zawodnicy/czki, którzy nie ukończyli 18-roku życia muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na [...]

[...] - 2 pkt Gol obrońcy - 3 pkt Gol samobójczy - 1 pkt dla rywala 4. Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5.Do punktacji liczą się tylko mecze ligowe 6.W połowie rozgrywek otwarte zostanie okno transferowe, wtedy też podane zostaną szczegółowe zasady przeprowadzania transferów 7. Organizator [...]

[...] pojęcie „droga" oznacza swoistą normę etyczną. W ten sposób „bushido" znaczy „moralność samuraja", „etyka wojownika". Mistrz Musashi, wskazuje m.in. takie reguły: Nie buntuj się przeciwko tradycyjnym zasadom. Nie poszukuj dla siebie przyjemności. Pozostań bezstronny wobec wszelkich zjawisk. Traktuj siebie lekko, a innych poważnie. Nie gań i nie [...]

Aby zrozumieć, skąd bierze się siła fizyczna, trzeba zapoznać się z teorią budowy mięśni. Jak wiadomo, ludzkie mięśnie składają się z trzech typów włókien mięśniowych: Typ l - wolnokurczliwe tlenowe Typ II A - szybkokurczliwe tlenowe Typ II B - szybkokurczliwe glikolityczne Typ I daje małą siłę i szybkość, ale wysoką wytrzymałość. Typ IIB - dużą [...]

Witam, w końcu nadszedł czas by przestać się szczypać w tańcu i zacząć normalnie podchodzić do tematu. Najpierw chwila wstępu o mnie i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku [...]

[...] mając w swojej kadrze takich graczy jak: Ronaldo, Luis Figo, Zinedine Zidane, Raul, Roberto Carlos, David Beckhama, zajmują dopiero czwarte miejsce w lidze! Każdy znający się, choć troszkę na futbolu człowiek uważał, że nikt poza Realem mistrzostwa Hiszpanii zdobyć prawa nie ma. I co? I okazało się po raz kolejny, że nazwiska nie grają. Carlos [...]

CrossFit przebojem wdziera się do Polski. Dlaczego? To proste. Łączy ze sobą wiele bardzo różnych elementów, które tworzą niezwykle atrakcyjną całość. Nie bez znaczenia jest też fakt, że dyscyplina ta pozwala nie tylko sprawdzać się na każdym treningu, ale też naprawdę się wyszaleć. Jednak, jak każdy sport, wymaga wiedzy i [...]

[...] 8-10p - Wyprosty ramion na wyciągu 3 s.8-10 1 s - ilość serii 2 p - ilość powtorzen Cykl (etap) II Jest to cykl poswiecony pracy nad wytrzymałością miesni. Charakteryzuje się on duza ilością powtórzeń powtórzeń seriach oraz krotkimi max 60sek. Odpoczynkami miedzy seriami, a max 2min. Miedzy ćwiczeniami. Kazda partia miensiowa trenowana raz w [...]

Bazylia Stosowanie Jest stosowana przede wszystkim jako dodatek do pomidorów w każdej postaci - sosów, zup, przecierów, sałatek. Stosuje się ją również do sałatek warzywnych, z dodatkiem nabiału i owoców morza, zup: z warzyw strączkowych, ryb; drobiu, wieprzowiny, ryb słodkowodnych, omletów, pizzy. Pochodzenie Pochodzi z Indii. Walory [...]

JAK CHRONIĆ PAMIĘĆ, KONCENTRACJĘ I SZCZĘŚCIE? Osoby, które sporo czytają, interesują się otaczającym światem, oglądają telewizję, uczą się języków obcych, rozwiązują łamigłówki, są aktywne, czyli gimnastykują szare komórki, do późnej starości zachowują sprawność intelektualną. Nie tylko jednak takim działaniom zawdzięczany biegłość umysłu. Procesy [...]

Witam wszystkich ! Chciałbym się z Wami podzielić swoja historią dotyczącą moich początków z siłownią. Wszystko zaczęło się, kiedy byłem młodym chłopakiem miałem wtedy jakieś 16 lat i ważyłem około 106kg. Postanowiłem się w jakiś sposób ogarnąć i zrzucić zbędny balast, który przeszkadzał mi w codziennym funkcjonowaniu. Jak to bywa na początku [...]