sila

Wiek 16 Waga 56 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia (Masa, siła) Staż 2 tygodnie ćwiczenia Aktywność fizyczna piłka nożna cel siła + masa mięśniowa oceńcie czy to jest dobry trening... Klatka pompki klasyczne 12,10,8 pompki z plecakiem 8,8,6 pompki z nogami na krześle 10,8,8 biceps espander 3 spręzyny na jedną rękę 5,5,5 druga ręka 5,5,5 triceps [...]

,,To czy mogę wszystkie partie trenować w kierunku masy a nogi ćwiczyć na rzeźbę? '' Cel treningowy (masa, siła, rzeźba) zależy przede wszystkim od diety... A umiesz odżywiać nogi inaczej niż resztę ciała?

a jak ją dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? i czy siła po cyklu mi spadnie czy zostanie?

[...] wegle jak na nie reagujesz. prawda jest ze z tym brzuchem masz slabsza wrazliwosc insulinowa, ale faktem tez ze jak zmniejszysz ilosc tluszczu to ona sie podwyzszy. Musisz wiedziec jak reagujesz na ilosc wegli i jak na poszczegolne wegle, bys znalazla optimum dla swojej diety, w ktorym masz rownowage miedzy sila, sprawnoscia, i nietyciem

Siema! Szukam pomocy , gdyż trenuję kajakarstwo i chce być trochę większy , i przytyć i kupuję wszyctko co możliwe i dużo jem a tu nic . 1 .WIEK: 13 2 .WAGA: 51 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 28 cm -Klata: 94 cm (wdech), 85 cm (wydech) -Udo: 50 cm -Talia: 79 cm 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS [...]

Za tydzień: Siady 50/5 60/3 80/3 100/3 115/3 pas:130/3 140/3,3 Odejścia 167,5x3 Nie martw się. Siła nie spada bo skończeniu cyklu na krecie. Po za tym jej podwyższony poziom będziesz czuł jeszcze przez ~2tygodnie.

staz za maly na plany stricte silowe a wraz z masa wzrasta sila tak wiec nie wiem w czym problem

Reasumujac, poczatkowo bedzie rosla i masa i sila? Ile czasu mam trenowac FBW?

tak wraz z masa rosnie sila a cwicz planem tak dlugo az sie nie znudzi albo przestaniesz na nim rosnac

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183-184 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nie przerwany Rok i 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90/91 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

kup młotek http://www.youtube.com/watch?v=iTPz8wubPAM

Animal PUMP...jak dla mnie swietny srodek,własnie koncze 3-ci miesiac brania (1 saszetka przed treningiem,w D/N biore w czasie takim jaki był wczorejszy trening) do tego NITRX (BSN) ,odrzywke białkowa i wegli zamieniłem na MUTANT MASS. No i do tego aminokwasy BCAA uniwersal,Glutaminka z TREC no i dieta .Na podsumowanie chciał bym powiedziec ze [...]

Żeby nie uszkodzić nadgarstków należy nie bić w worek Przecież to logiczne Wiesz jaka siła działa na nadgarstek kiedy uderzasz?

Mam białko ostrowia , mass xxl 4,8kg , nitrobolon energizer, aakg z treca, i monohydrat z vitalmaxa Jak to wszystko połączyć ? Z góry dzieki ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: ok.190 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kick [...]

i źyczonka ode mnie Oska, niech masa i siła będą z Tobą Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-10-18 17:08:47

Również jestem zadowolony z tej kretki, czyste mięcho + siła.

A po jakim czasie spada siła na krecie

Witam zarejestrowałem się tutaj by zapytac was o taki produkt jak gentropin 36j.m. (12mg) firmy pfizer polska jezeli wiecie cos na temat tego produktu to bardzo prosze was o pomoc powiedzcie mi jaka jest cena detaliczna na ulicy tego produktu ile opłaca sie za to zapłacic i wogole czy to jest warte uwagi ....to jest sprawa zycia i smieci mojego [...]

ja bralem sustadrol przez 6 tygodni.. do przodu 4kg i sila na klatke z 210kg na 220kg. Bylem bardzo zadowolony

[...] +10kg) Sila poszla strasznie – musze zaznaczyc ze maxy na początku cyklu były naciągane troszeczke …dalem rade 3-4 razy – ale wiedzaialem ze sila Pojdzie wiec podciągałem o 1-2 powtorzenia i dobrze zrobiłem ! Zapas sil jeszcze jest – praktycznie nie robilem zadnych clusterow! Smialo mógłbym dodac po [...]