siłownie

myslisz, ze lewis wyglada jak swiniaki z silowni :> ? po pierwsze, to z masa miesniowa ma przy pierwszym lepszym kulturyscie spore problemy to sa miesnie wyrobione w czasie treningow, przyzwyczajone do takiego wysilku dla wiekszosci zawodowych bokserow silownia jest tylko uzupelnieniem dokladnie dobranego treningu, wylaczajac oczywiscie davida [...]

czy ktos moze mi poleci stosowny trening tak aby nie kolidowal z kick-boxingiem, niektorzy uwazaja ze nie powinno sie chodzic na silownie bedac zawodnikiem, bo miesnie sie kurcza.. ale ja i tak chce!! Qba

Ok rozumiem, czyli siłownie must have ? Nie można jej zastąpić jakimiś domowymi ćwiczeniami?

[...] od początku. Wiek: 21 lat Waga: 91kg Wzrost: 175cm masa mięśniowa 28% tkanka tłuszczowa 32% woda: 50% Brak przeciwskazań zdrowotnych Dieta zbilansowana ogarnięta Inne sporty: brak Trening: 3x w tyg. FBW,3/4x w tyg aeroby w DNT Praca siedząca,dojazd na siłownie 16km busem,pieszo w DT 4km Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-10 19:22:23

Biegam codziennie. na basen też czasami chodzę. ; )) A, na siłownie chodzę bo to po prostu bardzo lubię i chcę się rozwijać w tym kierunku ;)

Ale nikt nie pisze, że masz przestać ćwiczyć na siłowni. Biegasz codziennie,chodzisz na treningi SW, chodzisz na siłownie, gdzie czas na regeneracje mięsni? Nie ma go za dużo. Ja ze swojej strony polecałbym coś prostszego typu: Przysiad ze sztangą 3x10 Drązek 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Pompki na poręczach 3x10 i tyle, bez ogromu niepotrzebnych [...]

[...] sie że moge sobie zahamować wzrost a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,)a przez te 8 miesiecy robiłem kalte ale 3 razy w tygodniu a ten [...]

Ja zaczołem chodzić na siłownie,bo kiedyś po głębszych przemyśleniach powiedziałem sobie że za pare lat będę rządził dzielnicą,potem całym miastem Nie,żartuje oczywiście,ćwicze dlatego żeby się pewniej czuć,dla wyglądu i dla lepszego samopoczucia bo kiedy jestem zły a pójde i na siłowni rozładuje swoje emocje to jakoś lepiej się czuje Pozatym [...]

a ja chciałam być silna.kiedyś z kumplem wyleźliśmy przez okno,no i on się podciągnął na rękach i wrócił,a ja musiałam iśc dookoła do drzwi. nie mogłam tego scierpieć i zaczęłam chodzić na siłownię:) po roku wyciskałam własną wagę. a teraz chodzę,bo muszę coś robić,jednak już mi tak nie zależy na sile,bardziej na sylwetce i rzeźbie:)

JA zaczelem cwiczyc bo zawsze interesowała mnie siła fizyczna i moc która maja duzi faceci a ze bylem chudy jak patyk (182cm 69kg wagi) teraz kilkanascie kilo nadrobilem ale to jeszcze nie to wiec Kumpel kiedys wawalił do mnie z tekstem czy kupujemy sobie silownie , wiec zrzucilismy sie i cwiczylem spoczatku u niego , bardzo to sie nam spodobało i [...]

hmm u mnie bylo tak mialem zapadnieta klate i skrzywiony kregoslup i zawsze rodzinka ze mnie zlewala ze chudy i skrzywiony i lekarz rowniez powiedzial ze mam chodzic na silownie no i zaczolem :) i rowniez byl wstyd sie rozebrac w szatni z chlopakami :P a teraz oni sie wstydza hehe

[...] sie, zapomniec o problemach, rozkminić wszystko to co mnie dręczy, chodze tam także poto by dobrze wyglądać oraz jest ona dla mnie pewną alternatywą gdyż wole chodzić na siłownie, nauczyć sie systematyczności, dązyc do obranego celu i cieszyc sie z kazdego zauważonego przyrostu niż latać non-stop na melanżu. Siownia stała sie częscią mego [...]

chela daj ok 30min przed snem , kofeine daj 20min przed treningiem , co do przedtreningowki po prostu na oko policz ile ci zajmuje dojscie na silownie przebranie sie i od tego czasu 30min wypij ja zawsze jak szedlem to sobie pilem spokojnie zanim sie przebralem przywitalem z wszystkimi rozgrzalem to prawie akurat zaczelo dzialac , co do probki to [...]

Trenuje SW 2 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność wysoka. Jezeli chodzi o siłownie to traktuje to jako zupełnie odzielną sprawe i nie jest ona uzupełnieniem SW. Moim celem jest budowa masy mięsniowej.

Nie no nie smiejmy sie :P ROzne ludzie maja zainteresowania, jedni cwicza sztuki walki, chodza na silownie, graja w pilke nozna, reczna itp. no a jedni spiewaja ;P Musisz przejsc i nic nie pomoze ;D Dziwie sie, ze nie przechodzisz jej chetnie o.O ja czekalem, az bede mial glos mocniejszy i grubszy. Fakt, faktem nigdy nie przepadalem za spiewaniem [...]

jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 60 kg. 30 kg w 3 lata w sumie w 2 bo mialem pewnego czasu 9 miesiecy przerwy od silowni. zawsze robilem sile i obwody. pora na docinke.

Od dwóch tygodni ćwiczę. Na siłownie chodzę w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki i czwartki pływam. W weekend nic. Waga nie spada (trzymam dietę), ale wzrosła o kilogram, ok, mimo że krótko to tak przy siłowni pewnie może być. Ale żeby mi obwody wzrosły o 2-3cm w talli, pępku, oponce, bicepsie, cyckach to normalne? (nie jestem przed okresem) [...]

Link ktory podalem o treningu w domu jest po to gdy chcialbys wykonywac trening domatora ale jesli chodzisz na silownie do nie musisz naturalnie mozna sobie porobic pompki , brzuszki ale nie trzeba juz wtedy robic tych wszystkich cwiczen , poniewaz miesnie rosna jak "odpoczywaja" nie mozesz rozniez przesadzac z siedzeniem na silowni [...]

przedstaw mniej więcej co jesz, np co jadłes wczorajszego dnia nie ćwicząc i będąc na plusie kalorycznym na mięsnie raczej nie licz, na estetyke równiez, zapisz się na silownie, ułoz diete na podstawie podwieszonych i popraionych diet odzywki przy obecnej wadze zostaw w spokoju, przyjdzie na nie czas pzodr

bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety :] bo dla mnie to wszystko czarna magia... postanowilam takze zapisac sie do klubu fitness, ktore z wymienionych tu cwiczen http://www.orbital-fitness.pl/oferta.php bys midoradzal? i jak czesto? a moze polecal bys silownie i jakies cwiczenia pod okiem trenera?? co do diety.. z miesa jem tylko ryby, jem [...]